Tokophobia 或妊娠和分娩恐惧症，这是克服它的方法

几乎所有的女人都想生孩子。即便如此，也有明显选择不生孩子的女性。原因本身各不相同，其中之一是对怀孕的极度恐惧。如果您有类似的恐惧，这种情况被称为 tokophobia。

什么是恐高症？

Tokophobia 是一种导致您极度焦虑和害怕怀孕和分娩的病症。这种情况分为两种类型，即原发性恐惧症和继发性恐惧症。这种类型的原发性恐惧症发生在从未有过分娩的女性身上。同时，先前怀孕和分娩的女性会经历继发性恐高症。

导致孕产恐惧症的因素

流产过会引发创伤感，导致恐高症。在初级型中，看到其他女性怀孕和分娩后会出现对怀孕和分娩的恐惧。由于成为虐待或强奸的受害者而产生的创伤感也可能引发这种情况的发展。同时，在第二型中，由于怀孕或分娩失败，可能会出现恐高症。一些可能引发创伤并导致怀孕和分娩恐惧症的情况包括异常分娩、流产或婴儿仍然出生。除了这两种类型之外，导致恐高症的其他因素包括：

• 害怕失去宝宝的生命
• 对医务人员缺乏信任
• 害怕怀孕和分娩期间的疼痛
• 害怕产后并发症或死亡
• 荷尔蒙变化使患者难以控制焦虑
• 心理社会因素，例如年轻时怀孕、贫困以及缺乏家人和周围人的支持

恐高症患者的常见症状

与其他恐惧症一样，恐惧症患者在考虑怀孕和分娩时可能会出现一些症状。许多可能出现的症状，包括：

• 沮丧
• 担心
• 睡眠障碍
• 惊恐发作
• 极度恐惧
• 避免性行为以免怀孕
• 无论情况如何，都需要剖腹产

请记住，每个患者所经历的症状可能各不相同。如果您感觉到上述症状，请立即咨询医生以了解潜在的病症。

如何应对恐高症？

如果对怀孕的恐惧如此困扰，您可以咨询专家，克服怀孕和分娩恐惧症的方法有多种，有恐高症的人可以选择。您可以选择从遵循治疗、实施健康生活方式到服用某些药物进行治疗的行动。

• 应用应对方法

当您在考虑怀孕和分娩时感到极度恐惧或焦虑时，可以使用应对方法。当恐惧或焦虑袭来时，做一些能让你感觉更放松的活动，比如瑜伽、冥想、锻炼或做一些爱好。

• 认知行为疗法

通过认知行为疗法，治疗师将邀请您识别并改变引发对怀孕或分娩的极度恐惧的思维模式，使其变得更加理性。这种疗法还教授处理恐惧症所带来的恐惧和压力的技能。

• 心理动力疗法

在这种疗法中，您将被邀请控制在考虑怀孕或分娩时出现的恐惧或焦虑。为了能够做到这一点，治疗师将帮助您提高对自己的认识和了解。

• 实施健康的生活方式

健康的生活方式有助于克服在考虑怀孕或分娩时出现的恐惧。可以采取多种措施来帮助克服恐高症，包括食用有营养的食物、定期锻炼和勤于应用 正念冥想 .

• 药物治疗

您的医生可能会开一些药物来治疗恐惧症患者的恐惧和焦虑。一些可能是一种选择的药物包括抗焦虑药和抗抑郁药。药物的使用有时会与治疗相结合以获得最大的效果。 [[相关文章]]

来自 SehatQ 的笔记

Tokophobia 是一种导致患者在考虑怀孕或分娩时感到极度恐惧或焦虑的病症。有几种方法可以克服这种情况，从应对方法、接受治疗到服用某些药物。要讨论更多关于恐高症以及如何克服由此产生的恐惧，请直接在 SehatQ 健康应用程序上咨询您的医生。立即在 App Store 和 Google Play 下载。