你应该做的这种白发治疗

你有白头发吗？这种情况通常随着年龄的增长而发生。一般来说，毛囊具有产生黑色素的色素细胞，黑色素是赋予头发颜色的物质。随着年龄的增长，这些细胞开始死亡，导致新的发丝变得更浅、更灰白。重要的是要继续照顾您的头发，使其始终健康强壮。

白头发的原因

白发的生长通常与压力有关。然而，基因决定了这种情况发生的速度。例如，如果您的父母之一在您 30 多岁时变灰，那么您更有可能在 30 多岁时患上这种疾病。另一个更容易出现白发的群体是吸烟者。吸烟者的头发在 30 岁之前变白的可能性是不吸烟者的 2.5 倍。 吸烟会导致头发受损。此外，几种情况也会使头发变白，包括：

• 维生素 B12 缺乏
• 遗传性肿瘤
• 甲状腺疾病
• 头皮上的白癜风
• 斑秃 .

白发的质地比自然发色更薄，需要额外的防晒、化学品或造型工具保护。如果不加以保护，头发会感觉干燥、脆弱和粗糙。因此，请始终小心呵护您的头发。 [[相关文章]]

照顾白发

改变你的生活方式对于健康的头发是非常必要的。您可以采取以下措施来治疗白发：

• 戒烟

吸烟与白发变化有显着关系。这种习惯也会使头发看起来更暗沉。因此，停止吸烟，让您的头发看起来干净健康。您可以尝试通过吃口香糖、喝水、刷牙或其他方式来分散自己不想吸烟的注意力。

• 吃有营养的食物

建议您在饮食中添加核桃，因为它们的铜含量有助于为毛囊提供色素。此外，鱼、全谷类和绿叶蔬菜是 omega-3 脂肪酸和锌的良好来源，它们对于增强头发健康甚至恢复颜色也很重要。

• 服用维生素B补充剂

鸡肉含有维生素 B-12 和 B-6，已被证明可以减少白发的生长。但是，如果你不吃肉，你可以用维生素B补充剂来代替，以帮助增加身体防止白发的能力。

• 不需要染头发

染白头发会使头发更脆，当头发变灰时，有些人会选择重新染发。虽然这不是强制性的，因为它可以使头发更粗糙和脆弱。

• 使用护发产品

如果不及时治疗，白发往往会变成暗黄色，让你看起来更老。因此，您应该使用护发产品，例如洗发水、护发素和维生素，以保持头发光泽亮丽。

• 用 SPF 保护头发

黑色素有助于保护头发免受自由基的侵害，例如紫外线。不幸的是，白发失去了制造这些色素的蛋白质，使其更容易受到紫外线的伤害。这种情况会使头发变脆和受损。因此，您必须使用含有 SPF 的保护性喷雾来保护头发免受阳光照射，以保持头发坚固。即使它没有直接影响，您也必须避免压力以保持头发健康。如果你有一头白发，不要气馁，因为你仍然可以将它设计成各种风格，让你看起来更有吸引力。如果您想了解更多关于白发的原因和治疗方法， 直接问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。立即下载 应用商店和 Google Play .