害怕错过什么 或 FOMO 是一种让人害怕被“抛在后面”的感觉，因为他的密友正忙于外面的激动人心的活动。这种感觉通常是指嫉妒，这对自信心有不良影响。 FOMO 是一种真实的现象，许多人现在都在遭受这种痛苦。 FOMO 的并发症很多，但最常见的是精神障碍，例如压力。因此，必须立即预防和解决 FOMO。
FOMO 是一种由来已久的现象
FOMO 不是“昨天下午的孩子”。也许有些人认为 FOMO 是在社交媒体进入我们的生活后才存在的。事实上，FOMO自古以来就存在。考古学家发现的古代著作证明了这一点。然而，FOMO 一词本身自 1996 年以来才获得了专利。丹·赫尔曼，在一项研究中。从那以后，FOMO 经常成为研究的主题，尤其是随着社交媒体的不断发展。事实上，社交媒体本身被认为是在加剧 FOMO 的情况。因为，正是通过社交媒体，FOMO 患者才能看到我们不一定需要的“凡人世界”的乐趣。
FOMO 和社交媒体
FOMO 是由社交媒体引起的社交媒体会使某些人的 FOMO 状况变得更糟有多种原因。首先，通过社交媒体，FOMO 患者倾向于将自己的生活与其他人的生活进行比较。这会引发一种想法，即我们的生活并不比其他人的生活好。同样在社交媒体上，FOMO 患者可以看到描绘其他人生活乐趣的照片或视频。同样，这会让 FOMO 患者感到“不被邀请”与朋友一起参加有趣的活动。有时在 FOMO 的背景下，社交媒体成为竞争的场所。有 FOMO 的人倾向于将他们在社交媒体上看到的内容与他们拥有的内容进行比较。这可能会导致缺乏信心。
FOMO 和对这种疾病的科学研究
随着对 FOMO 的研究增加，专家们开始全面了解生活中 FOMO 的原因和副作用。以下是研究证明的有关 FOMO 的一些事实。
社交媒体被指控是 FOMO 事业的主要“策划者”。在一些研究中，活跃在社交媒体上的青少年更有可能患上 FOMO。社交媒体的大量使用也是 FOMO 的副作用。
FOMO 不考虑年龄或性别。 Psychatry Research 发表的一项研究解释说，FOMO 确实会导致社交媒体的使用增加，但与年龄或性别无关。总之，FOMO 可能发生在任何人身上，无论如何。
发表在《计算机与人类行为》杂志上的一篇文章指出，FOMO 有可能导致生活满意度降低。事实上，多项研究也证实，FOMO 可以让人感到有必要在社交媒体上活跃起来，从而使生活满意度水平仅限于社交媒体。
它不仅会降低生活满意度，而且事实证明，FOMO 还会增加危及生命的风险。仍在《计算机与人类行为》杂志上的一篇文章中。一些专家指出，FOMO 会导致一个人在驾驶时失去注意力，进而导致事故。如果你看数据和研究，FOMO当然很可怕。但这并不意味着不能防止 FOMO。事实上，你可以做很多事情来防止 FOMO。
如何预防 FOMO
认识到如何防止 FOMO FOMO 是可以预防的，任何遭受它的人都不应该在处理它时四处游荡。在看到有关它的事实后，当然 FOMO 有很多风险和可怕的副作用。因此，确定一些您可以做的防止 FOMO 的方法。
有时，当我们无法接受自己的缺点时，就会出现 FOMO。承认你不能和你的朋友在每一种情况下都在一起。承认我们不能总是在外面做有趣的事情。承认这个缺点可以帮助你缓解 FOMO 引起的焦虑和恐惧。
不要仅仅依赖社交媒体。有时，在社交媒体上“禁食”是一个明智的选择，这样我们就不会成为 FOMO 的受害者。您无需删除社交媒体帐户。你只需要避免一直打开社交媒体。
用你现在所拥有的来生活，可以成为防止 FOMO 的有效方法。因为，未来会有太多的渴望，实际上会触发 FOMO。甚至不要“诋毁”你现在的生活，珍惜它的每一刻。以上预防 FOMO 的一些方法，您可以尝试摆脱生活中的 FOMO 寄生虫。因为，如果让FOMO在脑海中“定居”太久，那么就会有很多不良的副作用接踵而至。 [[相关文章]] 如果还是不行，也许是时候去看心理医生了。心理学家将帮助您对抗 FOMO 带来的恐惧。
FOMO 是由社交媒体引起的社交媒体会使某些人的 FOMO 状况变得更糟有多种原因。首先，通过社交媒体，FOMO 患者倾向于将自己的生活与其他人的生活进行比较。这会引发一种想法，即我们的生活并不比其他人的生活好。同样在社交媒体上，FOMO 患者可以看到描绘其他人生活乐趣的照片或视频。同样，这会让 FOMO 患者感到“不被邀请”与朋友一起参加有趣的活动。有时在 FOMO 的背景下，社交媒体成为竞争的场所。有 FOMO 的人倾向于将他们在社交媒体上看到的内容与他们拥有的内容进行比较。这可能会导致缺乏信心。 
认识到如何防止 FOMO FOMO 是可以预防的，任何遭受它的人都不应该在处理它时四处游荡。在看到有关它的事实后，当然 FOMO 有很多风险和可怕的副作用。因此，确定一些您可以做的防止 FOMO 的方法。 
