你和你的家人习惯一起吃饭吗？又或者因为工作繁忙，时间安排不一样，就是不能和家人一起吃饭？如今，很少有一家人有一起吃饭的传统。很难找到所有家庭成员在一起的时间往往是原因。事实上，你知道，每天和家人一起吃饭对你的孩子有很多好处。有哪些？
与家人一起吃饭给孩子带来的意想不到的好处
试着花点时间和家人一起吃饭，无论是早上还是晚餐。与孩子和其他家庭成员一起用餐可以带来以下好处：
1. 给孩子介绍各种食物
父母给他们的孩子介绍各种各样的食物。如果孩子一直独自吃饭或有看护人陪伴，他可能经常吃不完蔬菜或米饭。现在，通过一起吃饭，父母可以监控孩子的日常饮食习惯。与家人一起吃饭的好处，包括和孩子一起吃饭，父母每天都有机会介绍各种食物。因此，孩子们可以避免超重和挑剔的饮食习惯。 2000年进行的一项调查显示，经常和家人一起吃饭的9-14岁儿童声称更喜欢蔬菜和水果。他们也不太可能食用不健康的食物和饮料，例如油炸食品和苏打水。
2.控制食物的份量
如果您在家为家人做饭，您肯定已经估计了正确吃多少份。如果食物没有用完，可以立即放入冰箱。同时，如果你在外面吃饭，食物的份量通常会太多。现在，因为你必须为食物买单，所以即使你可能吃饱了，也有一种消费它而不是浪费它的冲动。这反过来又会增加体重增加的风险。
3. 改善所有家庭成员之间的沟通
与家人一起用餐可以让父母和孩子互相讨论，与家人一起用餐可以为所有家庭成员提供一个交流的机会。用餐期间的交谈可以为家庭成员提供相互联系和联系的机会。此外，与家人一起吃饭的好处也让父母和孩子可以讨论严肃有趣的话题。这样，您的孩子就会成为一个很好的沟通者。
4.增加孩子的自信心
和家人一起吃饭让孩子们不怕和父母说话。通过这一刻，孩子对讲故事或观点的信心会增加。孩子们还可以学习如何与家人交谈，以及如何选择礼貌用语给老年人。有了这个，你的孩子就不怕在很多人面前说话了，因为他们在家里一起吃饭时已经受过足够的训练了。
5.在餐桌上向孩子们传授道德和技能
妈妈教孩子如何准备食物 与家人一起吃饭的好处可以帮助孩子养成良好的礼仪。这是因为孩子们可以学会做一个好的倾听者，在别人说话的时候等待，学会尊重彼此的家人，咀嚼食物时不要大声喧哗。此外，通过与家人一起吃饭，母亲可以同时向孩子传授技能。例如，在准备和上菜时，以及一起完成用餐时洗碗。
6. 预防儿童的危险行为
一项研究的结果
成瘾和药物滥用中心 美国 CASA 研究发现，与孩子和父母一起吃饭可以显着预防儿童的危险行为。在某些情况下，不习惯一起吃饭、与父母缺乏沟通的孩子往往会出现消极行为。儿童尝试非法药物的可能性是其他人的 3.5 倍。他们尝试吸烟的可能性也高出 2.5 倍，尝试饮酒的可能性也高出 1.5 倍。专家认为，全家一起吃饭可以帮助父母及早发现孩子陷入不良影响的可能性。
7. 缓解压力
信不信由你，如果你的工作要求很高，找时间和家人一起吃饭可以让你放松。杨百翰大学的专家对工人进行了一项研究，发现与家人一起坐下来吃饭的人可以减轻工作压力。 [[相关文章]] 虽然你现在经常忽略它，但与家人一起吃饭的好处数不胜数。所以，来吧，开始花时间和家人一起吃饭，这样你和家人的关系，尤其是你的孩子，可以更加亲密！
父母给他们的孩子介绍各种各样的食物。如果孩子一直独自吃饭或有看护人陪伴，他可能经常吃不完蔬菜或米饭。现在，通过一起吃饭，父母可以监控孩子的日常饮食习惯。与家人一起吃饭的好处，包括和孩子一起吃饭，父母每天都有机会介绍各种食物。因此，孩子们可以避免超重和挑剔的饮食习惯。 2000年进行的一项调查显示，经常和家人一起吃饭的9-14岁儿童声称更喜欢蔬菜和水果。他们也不太可能食用不健康的食物和饮料，例如油炸食品和苏打水。 
与家人一起用餐可以让父母和孩子互相讨论，与家人一起用餐可以为所有家庭成员提供一个交流的机会。用餐期间的交谈可以为家庭成员提供相互联系和联系的机会。此外，与家人一起吃饭的好处也让父母和孩子可以讨论严肃有趣的话题。这样，您的孩子就会成为一个很好的沟通者。 
妈妈教孩子如何准备食物 与家人一起吃饭的好处可以帮助孩子养成良好的礼仪。这是因为孩子们可以学会做一个好的倾听者，在别人说话的时候等待，学会尊重彼此的家人，咀嚼食物时不要大声喧哗。此外，通过与家人一起吃饭，母亲可以同时向孩子传授技能。例如，在准备和上菜时，以及一起完成用餐时洗碗。 
