如何用正确的双手吸出母乳有助于保持宝宝的乳汁摄入量。此外，如果母乳喂养的母亲执行纯母乳喂养计划而忘记携带吸奶器，这将很有用。如何用 marmet 技术吸出母乳可能就是答案。这种技术只使用手，不使用其他工具。每位哺乳妈妈如何吸出母乳都是不同的，这取决于每个人的选择。有些人更喜欢使用电动泵、手册或 marmet 技术。
选择如何吸出母乳
一种吸奶方式是使用吸奶器，除了可以用手吸奶，吸奶器也是哺乳期妈妈的好朋友，比如在休假3个月左右还要上班的时候。通常，这款吸奶器是一个包装
冷藏袋 和一个玻璃或塑料母乳瓶，以容纳奶制品。以下是通常选择的 3 种吸乳方式，即：
1.用电动吸奶器吸出母乳
使用电动吸奶器吸乳非常流行。因为，您只需要将吸乳器连接到乳房并按下按钮
开始 ，该工具将自动运行。无需费心操作工具。然而，另一方面，电动泵占用的空间更大，元素也相当多。从...开始
充电器 ， 软管，
阀门 ， 以及更多。如果留下一个，泵就有不能使用的危险。更不用说每次使用后对每个吸奶器设备进行清洁和消毒的时间了。
另请阅读：2021 年 11 项最佳吸奶器推荐2. 用手动泵吸出母乳
该手动泵通过交替按下控制杆进行操作，直到乳房排空。不幸的是，这个工具对某些人来说不太方便。因为，手必须继续移动才能操作它。有时，哺乳期的母亲会感到酸痛或疲倦。
3. Marmet 技术
用手挤奶被称为marmet技术，marmet技术是一种很好且正确的用手挤奶的方法，可以刺激乳房，使乳汁流出最佳状态。根据泌乳研究所的 Chele Marmet 的说法，这种技术旨在成为最有效的挤奶方式。无需任何工具，Marmet 技术可以通过将母乳容器直接连接到乳头来完成。然后，拇指向某个方向移动以从乳房中取出乳汁。装备不多。然而，并非所有母乳喂养的母亲都能做到这种良好和正确的母乳喂养方式。 [[相关文章]]
正确用手挤奶的方法
自然有母乳喂养的妈妈会觉得仅仅用右手和右手吸奶是不可能排空乳房的。事实上，这种技术是哺乳顾问强烈推荐的，因为它可以完全排空乳房。如果您没有正确地用手吸出母乳，则说明乳汁排空不完全。如果乳汁积聚堵塞，则有可能。这会导致肿块并且很痛苦。如果任其发展，母乳喂养的母亲会感到疼痛、发烧和乳腺炎。为此，以下是正确用手挤奶的方法：
1. 洗手
如何正确且正确地用手挤奶从洗手开始 在您开始如何以正确的方式用手挤奶之前，您需要记住，您的手会直接与乳房互动。这使您容易受到挤出的母乳的影响，您的乳房也容易受到细菌感染。为此，请在冲洗 AS 之前用温热的自来水彻底洗手。
2. 准备一个盛放母乳的容器
有问题的容器是将母乳放入奶瓶之前的临时容器。确保容器有一个宽口，以便在挤出时不会溢出牛奶。不要忘记清洁容器，以免母乳被细菌或其他微生物污染。 [[相关文章]]
3.准备一个玻璃瓶
将吸出的母乳储存在玻璃瓶中。大多数使用 marmet 技术的母乳喂养母亲会将吸出的母乳储存在专门用于母乳的玻璃瓶中。确保玻璃奶瓶已经过消毒，然后再使用奶瓶从之前的容器中收集母乳。
4. 确保您感到舒适
在做正确和正确的吸乳方式时，让你的姿势和气氛舒适。你可以选择一个没有干扰的安静的地方和一个凉爽的地方。不要忘记保持舒适的身体姿势，以免身体很快感到酸痛和疲倦。您可以使用枕头，以便您选择的位置更舒适。
5.轻轻按摩
挤奶前用手按摩乳房，使乳汁流动顺畅。诀窍是，以圆周方向轻轻按摩乳房。从胸部到乳晕。继续从乳房向下方向持续 2-3 分钟。您可以将小指放在乳房下方并指向肋骨，继续进行乳房按摩。确保另一个手指遵循下胸围的形状。之后，拇指也放在乳头上约3厘米。做这种按摩技术，使运动能够覆盖乳晕区域。继续按摩直到乳汁流出并准备好挤出。 [[相关文章]]
6. 正确吸出母乳
一件事就够了
棘手的 在做如何用好手吸奶时，右手是正确的手位，确保拇指的位置在上乳晕。同时，将食指放在下乳晕上。然后，确保其他三个手指支撑食指并位于食指后面。然后按摩乳房，用拇指和其他手指向乳头方向移动，挤奶3-5分钟，直到乳汁分泌减少并减慢。如果您想排空乳房中的乳汁，可以挤出 20-30 分钟。请记住，在以正确的方式吸出母乳时，不应将乳房压得太深。这会使牛奶堵塞，使牛奶无法流出。不要忘记不要用中指和食指拉扯或捏住乳头。如果以上动作都没有成功去除奶水，不要放弃。找到最合适的位置。前面描述的手的位置不是唯一的方法。通常，母乳喂养的母亲会找到最合适的位置来引出乳汁。
7. 暂停一下
休息时做一些伸展运动来吸乳以放松。marmet 技术肯定会让您的手酸痛，因为它们必须不断移动和按摩乳房。为此，在构建时暂停一下
情绪 再次放松。做
伸展 可能是一个选择。休息时不要忘记，确保玻璃瓶是关闭的，以免接触灰尘或因碰撞而溢出的风险。
8. 将母乳放在安全的地方
为了不损坏挤出的母乳，请将母乳存放在玻璃瓶中或将母乳塑料存放在冰箱中或
冰箱 .如果你这样做，母乳的质量将保持不变
先进先出 .这种方法是通过首先储存的母乳进行的，必须提前取出并给予。要知道先吸出哪种乳汁，请记录在冰箱或冰柜中吸出乳汁的日期和时间。
挤出母乳的正确时间
最好在早上挤奶，因为荷尔蒙催乳素处于高峰期，除了知道如何正确正确地吸出母乳外，挤奶的诀窍就是知道什么时候挤奶最好。在这种情况下，挤出母乳的正确时间是在早上，也就是早上 1 点到 6 点。这是因为此时催乳素激素的量正在增加。这种激素会向大脑发送信息以产生更多的牛奶。此外，挤奶的合适时间也是在两次喂奶之间。您可以在喂食后 30 至 30 分钟内选择。在母乳喂养之前，您可以提前一小时吸出乳汁。
一天挤出的母乳数量
理想的吸乳次数是8到10次 要知道一天吸多少次母乳，答案是每天8到10次。您将需要至少 8 次驱除疗程，可以是直接母乳喂养，也可以是通过挤奶或泵奶。如果您怀的是双胞胎，您应该以正确的方式每天吸 10 次母乳。如果不是以统一的时间间隔吸出乳汁，也没有关系。但是，请记住，您必须在晚上至少挤奶一次，或者如果您发现牛奶产量减少。在最初的几个月里，最好不要错过超过 5 到 6 个小时的快速会议。
另请阅读：宝宝的母乳喂养需要 0-2 岁，需要多少？顺利吸出母乳的技巧
1. 管理压力
管理压力，以免影响产奶量 压力会使母乳难以从导管中流出。这使得母乳的产量有点少。无论是使用吸奶器还是直接用手挤奶，如果感到压力，奶量都会减少。缓解压力的一种方法是在挤奶时播放音乐。发表在《临床与诊断研究杂志》上的一项研究表明，音乐可以减少母乳喂养时的皮质醇激素（压力激素）。这也对增加产奶量产生影响。
2. 治愈酸痛的乳头
抚平酸痛的乳头，才能顺利吸出母乳，在正确正确的吸乳方式时，一定要滴一定量的乳汁到酸痛的乳头上。因为，众所周知，根据对营养素的研究，母乳具有抗菌作用。在这种情况下，母乳中含有有益微生物，可以加速伤口愈合。
来自 SehatQ 的笔记
如何用好手和正确的方式吸出母乳，对于满足纯母乳喂养的需求肯定是有用的。确保你先让自己舒服。这有助于减轻压力并影响产奶量。此外，不要忘记保持清洁，以免感染。如果您对如何正确正确地用手挤奶还有其他疑问，请咨询
SehatQ 家庭健康应用上的聊天医生 .如果您想满足哺乳期母亲的需求，请访问
健康店Q 以获得有吸引力的报价。
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一种吸奶方式是使用吸奶器，除了可以用手吸奶，吸奶器也是哺乳期妈妈的好朋友，比如在休假3个月左右还要上班的时候。通常，这款吸奶器是一个包装 冷藏袋 和一个玻璃或塑料母乳瓶，以容纳奶制品。以下是通常选择的 3 种吸乳方式，即： 
用手挤奶被称为marmet技术，marmet技术是一种很好且正确的用手挤奶的方法，可以刺激乳房，使乳汁流出最佳状态。根据泌乳研究所的 Chele Marmet 的说法，这种技术旨在成为最有效的挤奶方式。无需任何工具，Marmet 技术可以通过将母乳容器直接连接到乳头来完成。然后，拇指向某个方向移动以从乳房中取出乳汁。装备不多。然而，并非所有母乳喂养的母亲都能做到这种良好和正确的母乳喂养方式。 [[相关文章]] 
如何正确且正确地用手挤奶从洗手开始 在您开始如何以正确的方式用手挤奶之前，您需要记住，您的手会直接与乳房互动。这使您容易受到挤出的母乳的影响，您的乳房也容易受到细菌感染。为此，请在冲洗 AS 之前用温热的自来水彻底洗手。 
将吸出的母乳储存在玻璃瓶中。大多数使用 marmet 技术的母乳喂养母亲会将吸出的母乳储存在专门用于母乳的玻璃瓶中。确保玻璃奶瓶已经过消毒，然后再使用奶瓶从之前的容器中收集母乳。 
挤奶前用手按摩乳房，使乳汁流动顺畅。诀窍是，以圆周方向轻轻按摩乳房。从胸部到乳晕。继续从乳房向下方向持续 2-3 分钟。您可以将小指放在乳房下方并指向肋骨，继续进行乳房按摩。确保另一个手指遵循下胸围的形状。之后，拇指也放在乳头上约3厘米。做这种按摩技术，使运动能够覆盖乳晕区域。继续按摩直到乳汁流出并准备好挤出。 [[相关文章]] 
休息时做一些伸展运动来吸乳以放松。marmet 技术肯定会让您的手酸痛，因为它们必须不断移动和按摩乳房。为此，在构建时暂停一下 情绪 再次放松。做 伸展 可能是一个选择。休息时不要忘记，确保玻璃瓶是关闭的，以免接触灰尘或因碰撞而溢出的风险。 
最好在早上挤奶，因为荷尔蒙催乳素处于高峰期，除了知道如何正确正确地吸出母乳外，挤奶的诀窍就是知道什么时候挤奶最好。在这种情况下，挤出母乳的正确时间是在早上，也就是早上 1 点到 6 点。这是因为此时催乳素激素的量正在增加。这种激素会向大脑发送信息以产生更多的牛奶。此外，挤奶的合适时间也是在两次喂奶之间。您可以在喂食后 30 至 30 分钟内选择。在母乳喂养之前，您可以提前一小时吸出乳汁。 
理想的吸乳次数是8到10次 要知道一天吸多少次母乳，答案是每天8到10次。您将需要至少 8 次驱除疗程，可以是直接母乳喂养，也可以是通过挤奶或泵奶。如果您怀的是双胞胎，您应该以正确的方式每天吸 10 次母乳。如果不是以统一的时间间隔吸出乳汁，也没有关系。但是，请记住，您必须在晚上至少挤奶一次，或者如果您发现牛奶产量减少。在最初的几个月里，最好不要错过超过 5 到 6 个小时的快速会议。 另请阅读：宝宝的母乳喂养需要 0-2 岁，需要多少？
管理压力，以免影响产奶量 压力会使母乳难以从导管中流出。这使得母乳的产量有点少。无论是使用吸奶器还是直接用手挤奶，如果感到压力，奶量都会减少。缓解压力的一种方法是在挤奶时播放音乐。发表在《临床与诊断研究杂志》上的一项研究表明，音乐可以减少母乳喂养时的皮质醇激素（压力激素）。这也对增加产奶量产生影响。 
抚平酸痛的乳头，才能顺利吸出母乳，在正确正确的吸乳方式时，一定要滴一定量的乳汁到酸痛的乳头上。因为，众所周知，根据对营养素的研究，母乳具有抗菌作用。在这种情况下，母乳中含有有益微生物，可以加速伤口愈合。 
