多囊卵巢综合征或
多囊卵巢综合征 是女性产生高于正常水平的雄性激素（雄激素）的一种情况。这种情况会导致荷尔蒙失调，从而导致月经周期紊乱。除了医生推荐的 PCOS 治疗外，还建议 PCOS 患者使用多种维生素。可以食用的维生素有哪些？
多囊卵巢综合征患者的维生素
杂志
土耳其-德国妇科协会 提到
, 营养在生殖系统中起着重要作用，包括在预防多囊卵巢综合征症状的并发症方面具有良好的效果。以下是针对 PCOS 患者的维生素和矿物质的一些建议，您可以与您的医生讨论。
1. 镁
一种可以帮助缓解 PCOS 症状的补充剂是镁。胰岛素抵抗是女性多囊卵巢综合征的原因之一。当身体不能正确使用胰岛素时，身体会要求更多的胰岛素。结果，胰腺会产生更多的胰岛素。这会触发卵巢产生更多的雄性激素（雄激素）。镁在帮助控制葡萄糖和胰岛素方面具有重要作用。充足的镁水平可以提高胰岛素敏感性。因此，患 2 型糖尿病的风险将降低。然而，能够克服 PCOS 所需的镁含量仍需要进一步研究。
2.维生素A
维生素 A 是一种脂溶性维生素，也称为视黄醇。一些维生素 A 衍生物，例如类视黄醇、视黄酸和视黄醇，已知具有抗氧化活性。因此，维生素 A 可以促进类固醇代谢、卵母细胞核（预期卵细胞）的成熟和抑制卵丘细胞死亡（在卵子成熟中起作用的细胞）。众所周知，维生素 A 能够影响雄激素过多症，即多囊卵巢综合征女性卵巢中产生过多的雄激素。 [[相关文章]]
3.维生素B
B族维生素，如叶酸（B9）、维生素B6和维生素B12可以控制同型半胱氨酸，帮助缓解PCOS患者的氧化应激。 PCOS 患者的同型半胱氨酸通常很高。这会干扰新陈代谢并引发心血管疾病。
4. 肌醇
肌醇是一种糖醇，是一种复合维生素 B。众所周知，肌醇补充剂可用于改善 PCOS 患者的状况，包括：
在
欧洲医学和药理学评论 也有人说，在某些 PCOS 病例中，肌醇可以提高生育能力。另一种形式的肌醇，即肌醇，也可以减少雄激素过多症，包括减少多囊卵巢综合征患者的多余毛发生长。
5. 维生素 D
维生素 D 还可用于帮助多囊卵巢综合征患者缓解症状。维生素 D 缺乏与肥胖 PCOS 患者的新陈代谢受损有关。在这种情况下，维生素 D 在增加胰岛素、降低甘油三酯水平和增加好胆固醇方面发挥作用。已知维生素 D 100,000 IU/月、钙 1,000 毫克/天和二甲双胍 1,500 毫克/天 6 个月的组合可降低 PCOS 患者的体重指数 (BMI)。这种组合也有利于改善月经周期和排卵。不过，这一切都需要得到医生的推荐。医生需要首先评估您体内的钙含量。究其原因，过量的维生素 D 也会对身体有害。 [[相关文章]]
6.维生素E
维生素 E 是一种脂溶性维生素，能够通过其抗氧化活性抵御自由基。维生素 E 可用作孕激素，以减少过多雄激素对 PCOS 患者的负面影响。此外，这种维生素还起到控制同型半胱氨酸的作用，有助于缓解多囊卵巢综合征患者的氧化应激。在经历不孕症的女性中，已知维生素 E 也会增加子宫壁（子宫内膜）的厚度。除了维生素，一些含有矿物质和其他活性化合物的补充剂也可以缓解多囊卵巢综合征的症状，包括：
- 欧米加3
- 益生菌
- N-乙酰-L-半胱氨酸（NAC）
- 硫辛酸
- 肉碱
- 褪黑激素
- 硒
- 钙
- 锌
- 铬
- 姜黄素
- 黄酮类化合物
其他处理 PCOS 的方法
考虑到PCOS的病因相当复杂，不能一蹴而就。除了服用维生素、矿物质或其他补充剂外，还有其他治疗 PCOS 的方法，包括：
- 调节健康均衡的饮食
- 减少咖啡因消耗
- 经常锻炼
- 保持理想体重
- 足够的休息
- 避免压力
- 遵医嘱服药治疗PCOS症状
请记住，关于如何处理适合您病情的 PCOS，请务必咨询医生。拜访营养师以了解对治疗过程有益的 PCOS 食物并没有错。
来自 SehatQ 的笔记
尽管许多研究为 PCOS 患者推荐维生素，但仍需要进一步研究以确保治疗 PCOS 的有效性、安全性和适当剂量。即便如此，也不要让维生素、补充剂或其他草药的摄入量取代您目前正在接受的治疗。如果您打算服用某些维生素、补充剂或草药来充分利用 PCOS 治疗效果，请务必咨询您的医生。如果您对PCOS患者的维生素还有疑问，也可以直接咨询
在线的 使用功能
医生聊天 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。下载应用程序在
应用商店 和 谷歌播放 现在！
