体重突然增加的 15 个原因

短时间内体重急剧增加并不总是由暴饮暴食引起的。需要立即治疗的疾病或医疗状况导致体重突然增加的原因有很多。原因是什么？

导致体重突然增加的健康状况

其实，随着时间的推移，身体发胖是很常见的事情。但是，在某些情况下，重量可能会无缘无故地急剧增加。以下是一些可能导致体重突然增加的疾病：

1. 服用药物

有些药物会导致体重突然增加。根据肥胖行动联盟的说法，有许多药物可以在短短一个月内导致体重显着增加。有问题的药物包括癫痫药物、糖尿病药物、高血压药物、抑郁症药物和精神疾病。

2.失眠

失眠可能是体重突然增加的原因 您知道吗？失眠可能是导致肥胖的原因，但人们往往没有意识到这一点？ 2013 年的一项研究证明，睡眠不足的失眠患者会消耗更多的碳水化合物来满足他们的能量需求。因此，体重会在短时间内显着增加。该研究的参与者也被证明消耗了更多的卡路里，尤其是在晚餐后。要克服这一点，你需要减少让你发胖的习惯，比如熬夜和晚上吃饭。

3. 戒烟

一些刚刚戒烟的人实际上可以在短时间内显着增加体重。专家认为，这是因为香烟中所含的尼古丁会抑制食欲。这就是为什么当他们戒烟时，他们的食欲会增加。此外，因想吸烟而产生的压力感也会引发暴饮暴食。根据研究，刚戒烟的人在第一个月体重会增加1公斤。在戒烟后的前 3 个月，这种体重增加将非常明显。此外，体重增加在第 6 个月开始放缓。

4. 多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合征患者的体重会显着增加，尤其是腹部。这种疾病会导致卵巢产生大量雄性激素。多囊卵巢综合征的其他症状包括：

• 月经不调
• 背部、胸部和腹部的毛发生长
• 脱发
• 疙瘩
• 腋窝、乳房和颈部的黑色皮肤。

多囊卵巢综合征无法治愈。但是，医生通常会建议改变生活方式，例如定期锻炼以食用健康食品。也可以给予激素类药物来缓解症状。

5. 心力衰竭

身体某些部位的体重增加或肿胀可能是由体液潴留引起的，并且可能是心力衰竭的征兆。根据美国心脏协会 (AHA) 的说法，24 小时内体重增加 0.9-1.3 公斤可能是心力衰竭的征兆。心力衰竭患者通常还会出现腹部、脚踝和足部肿胀。

6. 液体潴留

体内的体液潴留或体液积聚也可能是体重突然增加的原因。这种情况会导致身体的某些部位肿胀（水肿），例如手、脸和胃。心力衰竭、肾病和肝病患者最常因体液潴留而体重突然增加。

7. 荷尔蒙变化

在更年期，女性体内的雌激素水平会下降。由于腹部和臀部增大，这种情况会导致体重增加。这些荷尔蒙的变化也会导致身体的新陈代谢减慢，从而导致体重增加。有些疾病会导致男性和女性的荷尔蒙变化，例如甲状腺功能减退症、库欣综合征（皮质醇激素增加），以及醛固酮激素的产生增加。

8.肾脏问题

小心，肾脏问题可能是体重突然增加的原因。伴随身体肿胀的“神秘”体重增加可能是肾脏疾病或肾病综合征（肾脏损伤）的症状。当肾脏功能不正常时，身体会保留体液，从而使您体重增加。此外，受损的肾脏也无法清除体内的废物和多余的液体。其他表明肾脏疾病的症状包括：

• 疲劳
• 尿量小
• 泡沫尿
• 痒
• 没有食欲
• 肌肉痉挛
• 关节疼痛
• 头痛
• 很难集中注意力。

9. 甲状腺功能减退症

甲状腺疾病，甲状腺功能减退症，会减慢身体的新陈代谢。这被认为是体重突然增加的原因。甲状腺问题也会导致身体保留液体。需要注意的甲状腺功能减退症的其他症状包括：

• 觉得累了
• 身体感觉冷
• 皮肤和头发干燥
• 脆弱的指甲
• 关节僵硬
• 肌肉疼痛
• 便秘。

10. 卵巢癌

卵巢癌也会导致体重突然增加。通常，体重增加会伴随以下症状：

• 腹部和骨盆疼痛
• 难以入睡
• 经常需要小便
• 没有食欲
• 感觉饱得太快
• 不寻常的月经周期
• 消化不良。

另请阅读：快速减肥的8个技巧

使你体重增加的习惯

除了上述一些健康状况外，显然还有很多原因是因为频繁的生活习惯导致的体重增加，例如：

1.吃得太快太匆忙

匆忙或快速进食的习惯会导致体重迅速增加。研究表明，有这种习惯的人体重增加得更快。当你吃得太快时，你的身体不会给你机会告诉你的大脑你的胃已经满了。因此，你会吃得更多，这样你的体重就会急剧增加。

2. 不吃饭

让你发胖的饮食模式之一是不吃饭。当你不吃饭时，你会感到饥饿，所以你的新陈代谢减慢。由于身体感到饥饿，您将倾向于大量进食。为了保持你的新陈代谢，试着每三到四个小时吃一顿小餐。确保你吃含有纤维和蛋白质的食物，以维持身体的新陈代谢。

3. 睡眠过多

其他导致体重增加的原因也可能是由不良习惯引起的，例如睡眠过多。根据研究，连续 6 年每天睡眠超过 9 小时的人比只睡 7-8 小时的人肥胖的可能性高 21%。保持体重的最佳睡眠时间是每天 6-8 小时。确保您在白天保持工作效率，并在晚上得到充足的休息。

4. 喝得不够

缺乏饮酒会导致各种健康问题，其中之一就是使体重快速增加。研究表明，口渴经常被身体误认为饥饿。这就是为什么早餐前喝两杯水的人比根本不喝水的人消耗的卡路里低 22%。但是，请确保大量饮用的饮料是水。避免饮用太多高糖饮料，例如苏打水。

5. 食用大量人造甜味剂

吃零食时，要注意其中的含糖量。原因是，一些不健康的零食含有高含量的人造糖，会导致体重增加。人造甜味剂仍会分泌有助于储存脂肪的激素胰岛素。此外，食品通常也会用奶油或棕榈油代替糖，这些油含有对身体不利的脂肪。为了克服这个问题，您可以吃低糖或人造甜味剂的零食。可供选择的健康零食之一是大豆。大豆含有不饱和脂肪酸、纤维、抗氧化剂和蛋白质。 另请阅读：通过健康习惯控制体重的 9 个技巧

来自 SehatQ 的笔记

不应低估体重突然增加的各种原因。如何克服体重急剧增加的问题可以通过健康的生活方式，即定期锻炼、多吃蛋白质和蔬菜、限制卡路里摄入量和充足的睡眠。如果您的体重无明显原因增加，请立即咨询医生以获得正确的治疗。随意在 SehatQ 家庭健康应用程序中免费询问医生。立即在 App Store 或 Google Play 下载！