西瓜皮对身体的7大好处

西瓜皮的好处是有益于身体的健康。你有没有想过吃西瓜皮？你们中的大多数人可能会觉得这个想法很奇怪。因为，当然，皮经常被扔掉，你只吃水果的肉。但实际上，西瓜皮对健康的好处也不亚于西瓜的好处。 你懂 .西瓜皮和白色部分的水分没有果肉多，但那部分还是可以吃的，有新鲜的效果。每 2.5 厘米见方的西瓜皮含有 1.8 卡路里热量，其中大部分是碳水化合物。少量的西瓜皮含有多种营养素。西瓜皮所含维生素C的比例为每日维生素C和维生素B6的2%，高达1%。西瓜皮的含量据说对健康的皮肤和人体神经系统有好处。

西瓜皮对健康的好处

西瓜皮被认为是你吃的其他西瓜肉的垃圾，这已经不是什么秘密了。然而，事实证明，西瓜皮对健康有一些你可能没有听说过的好处，例如：

1. 增加性欲

西瓜皮的好处有增加性欲的潜力，早期研究表明，西瓜皮的功效是克服男性轻度至中度勃起功能障碍的问题。西瓜皮含有氨基酸瓜氨酸，已被证明可以增加性欲。是的，它的工作方式或多或少类似于壮阳药。虽然这还需要医学证明，但西瓜皮对男性的好处你可以试试，因为它是一种天然的“强药”，相对没有副作用。

2.增加体力

西瓜皮中浓缩的瓜氨酸还具有其他特性，即增加耐力。所以，它可以让你工作或锻炼更长时间。不幸的是，这种说法的证据仍然是关于瓜氨酸本身如何起作用的轶事。瓜氨酸能引发血管扩张，使西瓜皮能促进血液循环。所以氧气可以更顺畅地在全身循环。理论上，这会让你不那么累，所以你可以走得更远、更强壮。

3. 降低血压

西瓜皮的好处可以降低患高血压的风险 西瓜皮的好处之一是它可以帮助降低血压。同样，这是因为其中的瓜氨酸含量被认为可以降低高血压患者的血压。吃西瓜，包括皮肤，也是一种利尿剂，因此适合食用以降低血压。吃法很简单，把西瓜连同洗干净的皮一起吃就行了。

4. 健康的消化道

西瓜皮的好处之一是滋养消化道。因为，西瓜皮中的成分是一种对身体有益的纤维。拥有良好的消化道，您将避免与此过程相关的各种疾病，例如便秘、腹泻，以帮助减少结肠癌。此外，摄入足够的纤维食物会降低胆固醇和血糖水平。纤维还能让你保持更长时间的饱腹感，所以西瓜皮适合正在减肥的人食用。 [[相关文章]]

5. 增强免疫系统

西瓜皮含有丰富的维生素C，可以增强免疫系统。西瓜皮的好处已被证明对增强免疫系统有好处。因为，引自《营养》杂志，西瓜皮中含有丰富的维生素C，可以保护身体免受细菌和病毒感染。所以，身体不容易生病。维生素 C 的工作方式是刺激白细胞的产生，这些白细胞可用作抵抗感染和外来病原体的“盾牌”。此外，维生素 C 还可用作抗氧化剂，在抵御引起各种疾病的自由基方面发挥作用。可以说，西瓜皮的好处之一是可以预防癌症、白内障、心血管疾病等慢性病。

6. 保持肌肤美丽

西瓜皮的好处有助于减少皮肤老化的迹象，如黑斑、皱纹和瑕疵。您可以获得这种好处，因为西瓜皮含有维生素 C 和番茄红素，它们作为抗氧化剂可以保护皮肤免受自由基的侵害，例如暴露在紫外线下。

7.加速头发生长

瓜氨酸以增厚头发的形式提供西瓜皮好处。西瓜皮对头发的好处是刺激头发生长。这是因为西瓜皮富含瓜氨酸，可以提高体内精氨酸水平。之后，精氨酸会转化为一氧化氮。体内理想的一氧化氮水平有助于加速新头发的生长。发表在《皮肤和美容外科杂志》上的研究也描述了这一点。

西瓜皮怎么吃

要获得西瓜皮的好处，最好的方法就是直接吃它。不过，这当然不像吃西瓜肉那么容易，因为西瓜皮比较硬，味道也比较淡。因此，有一些西瓜皮的加工思路可以尝试，例如：

1. 果汁

将带皮的西瓜肉放入搅拌机中，将其压碎至光滑，然后过滤。您还可以在这种饮料中添加其他成分，例如酸橙、苏打水或牛奶，然后将其存放在冰箱中，这样西瓜皮汁就可以冷藏了。

2. 泡菜

西瓜皮有黄瓜般的稠度，所以很多人把它当作泡菜来捡。制作方法类似于腌黄瓜，在糖和盐的溶液中浸泡一夜，直到变软。

3. 翻炒

西瓜皮也可以像一般的蔬菜一样处理，通过炒熟并与其他蔬菜或蛋白质来源（如虾、鸡肉或肉类）混合来烹制。从今以后，西瓜皮不用扔了。相反，请尝试上述准备工作，并亲自感受西瓜皮对您健康的好处。

来自 SehatQ 的笔记

西瓜皮的好处主要来自瓜氨酸。虽然需要进一步研究，但将西瓜皮加工成日常食用并没有错。如果您想了解更多有关其他健康食品的信息，请咨询您附近的医生或营养师，或通过 SehatQ 家庭健康应用程序免费与您的医生聊天。立即在 Google Play 和 Apple Store 上下载该应用程序。 [[相关文章]]