肌束颤动或肌肉抽搐是由于刺激（刺激）神经而发生的一种情况。被认为不会对健康产生严重影响，大多数人经常忽略震颤。虽然肌束颤动是正常的，但肌肉抽搐也可能是您的神经系统出现疾病的征兆。
肌肉抽搐的原因是什么？
肌肉抽搐有多种原因，其中之一是身体出现问题的迹象。以下是一些可能引发肌束颤动的身体状况：
1.压力
肌肉抽搐和头痛的原因之一是压力。为了解决这种情况，您可以应用放松技巧，例如冥想或按摩疗法。
2. 缺乏休息
身体缺乏休息会导致肌肉抽搐。当身体因缺乏休息而感到疲倦时，就会发生肌肉抽搐。这种肌肉抽搐是让您的身体休息一段时间的信号。当您疲倦时，不仅会出现肌束颤动，肌肉还会感到酸痛。
3. 摄入过多的咖啡因
饮用含有咖啡因的饮料可以激发您对活动的热情。但是，建议您不要摄入过多的咖啡因。除了不利于健康之外，这些习惯还会引发身体各个部位的肌束颤动。
4.身体缺乏电解质
为了让肌肉正常工作，身体需要摄入钾和镁等电解质。当缺乏电解质时，您的身体会通过肌肉抽搐和痉挛向您发出信号。导致身体缺乏电解质的一些情况包括过度运动、服用某些药物的影响、呕吐和腹泻。
5.药效
服用某些药物可能是肌肉抽搐的可能原因之一。一些可以触发震颤的药物包括一些癫痫药物、精神病。抗抑郁药和利尿剂。
6. 脱水
体内缺乏液体或脱水会使肌肉抽搐。由缺乏液体引起的肌束颤动通常会攻击身体的肌肉，如腿部、手臂和躯干。
7. 吸烟过多
香烟中的尼古丁会引起肌肉抽搐。如果你吸烟太多，就会发生肌肉抽搐。这与尼古丁在卷烟等烟草制品中的作用分不开。因吸烟而引起的肌肉抽搐通常会攻击您的腿。
8. 缺乏营养
缺乏营养会引发眼睑、小腿和手的肌束颤动。为了克服这种情况，您可以服用含有维生素 D、B 族维生素和钙的补充剂或食物。
引起肌肉抽搐的疾病
除了显示您的身体状况外，肌肉抽搐也可能是神经问题和某些疾病的征兆。一些导致肌肉抽搐的神经系统疾病和疾病包括：
1. 卢格里克病
通常被称为肌萎缩侧索硬化 (ALS)，这种情况会导致您的神经细胞死亡。肌肉抽搐可以影响身体的任何部位，但最初它们通常首先发生在腿部和手臂。
2. 脊髓性肌萎缩症 (SMA)
这种疾病的发生是由于脊髓中的运动神经细胞受损，从而干扰了肌肉运动的控制。这种疾病会导致舌头折叠的症状。
3. 艾萨克综合征
影响刺激肌肉纤维的神经，使肌肉变得经常抽搐。这种肌肉抽搐通常发生在手臂和腿部等身体部位。
4. 肌肉萎缩症
肌营养不良症是一种遗传性疾病，会削弱和损害肌肉。这种情况会引发面部、颈部、臀部和肩部等身体部位的肌束颤动。
如何应对肌肉抽搐
由于肌束颤动通常会在几天内消退，因此您无需对肌肉抽搐进行特殊治疗。一般情况下，随着营养的均衡和充足的休息，肌肉抽搐的症状会消失。但是，如果投诉持续存在并变得更糟，请立即就医。您的医生可能会推荐以下一些测试：
- 验血以查看电解质水平和甲状腺功能
- CT/扫描或MRI
- 肌电图查看肌肉活动及其与控制它的神经的关系
医生通常开出的一些治疗肌肉抽搐的药物包括：
- 皮质类固醇，例如倍他米松 (Celestone) 和泼尼松 (Rayos)
- 肌肉松弛剂，如卡立普多 (Soma) 和环苯扎林 (Amrix)
- 神经肌肉阻滞剂，例如 incobotulinumtoxinA (Xeomin) 和 rimabotulinumtoxinB (Myobloc)
可以预防肌肉抽搐吗？
肌肉抽搐是一种您无法预防的病症。这些抱怨通常会自行消失。即便如此，您仍可以采取多种措施来降低震颤的风险。以下是一些可用于降低肌肉抽搐风险的提示：
- 吃健康、有营养的食物，如水果、蔬菜、全谷物和蛋白质
- 得到足够的休息
- 采取放松的行动来缓解压力
- 限制进入身体的咖啡因的摄入量
- 戒烟
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来自 SehatQ 的笔记
肌肉抽搐或肌束震颤是正常情况。然而，肌束震颤有时可能是神经疾病和紊乱的征兆。如果肌肉抽搐干扰日常活动或降低舒适度，请立即咨询您的医生。有关肌肉抽搐及其处理方法的更多讨论，
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身体缺乏休息会导致肌肉抽搐。当身体因缺乏休息而感到疲倦时，就会发生肌肉抽搐。这种肌肉抽搐是让您的身体休息一段时间的信号。当您疲倦时，不仅会出现肌束颤动，肌肉还会感到酸痛。 
香烟中的尼古丁会引起肌肉抽搐。如果你吸烟太多，就会发生肌肉抽搐。这与尼古丁在卷烟等烟草制品中的作用分不开。因吸烟而引起的肌肉抽搐通常会攻击您的腿。 
