为什么我们可以做梦？这是解释

早上醒来的时候，有时还清晰地依附在昨晚睡梦中停止的梦境记忆。无论是噩梦，还是甜蜜的梦，甚至是遗精，一切都可能不期而至。我们能做梦的原因之一是大脑处理所有信息的活动的一部分。一个人在睡觉时可以随时做梦。然而，当您处于 REM 或 REM 睡眠阶段时，梦境会感觉最真实 快速的眼球运动。 这是大脑最活跃的阶段。

我们为什么做梦？

做梦的原因还有待进一步探索，其实直到现在，专家们还在研究为什么我们可以做梦。解释不像定义睡眠时身体器官的工作方式那么简单。关于我们为什么会做梦，有很多不同的版本，例如：

• 大脑在睡眠时创造的故事和图像
• 睡眠期间大脑某些部位的活动增加
• 如果你经常做恶梦，你的潜意识可能有问题
• 大脑中的情绪控制中心积极工作

除了上面的各种版本，还有几种理论可以解释为什么我们可以做梦：

1.情感渠道

梦想可以成为平息生活中波动情绪的一种方式。这可能是因为大脑在不睡觉时更情绪化。也就是说，在睡眠期间，大脑可以与清醒时无法引导的感觉建立联系。

2. 战斗或逃跑

做梦时大脑中最活跃的部分之一是 杏仁核。 这是大脑中调节自卫的部分，包括反应 战斗或逃跑。 根据一种理论，活性 杏仁核 在睡眠期间，这使人更有准备面对威胁。幸运的是，脑干使大脑在快速眼动睡眠阶段更加放松。这就是为什么即使你梦想跑步，你通常也不会醒来就去做。

3. 创意频道

另一个可以回答为什么我们可以做梦的理论是，梦想可以容纳一个人的创造力。很多艺术家声称自己的灵感来自他们的梦想，对吗？之所以会发生这种情况，是因为没有通常在清醒时使用的逻辑过滤器。因此，创造力可以在睡觉时自由流动。

4. 组成记忆

梦也被称为整理记忆的媒介。哪些该保留，哪些该扔掉。睡眠阶段有助于一个人保留记忆。强烈怀疑做梦有助于大脑在没有任何干预的情况下更有效地存储重要信息。除了以上的理论，还有人把纯梦称为沉睡的花，没有任何意义。

梦，影响因素很多

一个人清醒时的状况如何也会影响梦，例如：

• 健康状况

影响梦境的最重要因素之一是睡眠质量。例如，熬夜两天终于入睡的人，进入快速眼动睡眠阶段后，梦境会更清晰。此外，当一个人怀孕时，一个人还可以经历更生动的梦或梦 生动的梦。 原因是高激素会影响大脑处理情绪和思维方式的方式。同样有趣的是，抑郁、过度焦虑或多重人格等心理障碍类型也会使一个人经历更强烈的梦境。很多时候，这个梦与不好的和令人不安的事情有关。服用抗抑郁药物也会增加做噩梦的风险。

• 食物

虽然没有科学证据，但食物也被认为会影响一个人做梦的方式。例如，高碳水化合物食物会使人立即感到精力充沛，但过一会儿又会变得昏昏欲睡。清醒时摄入的食物会影响睡眠质量。此外，使人在夜间睡眠时经常醒来的食物也会影响做梦。在快速眼动阶段醒来会让你在清醒时更清楚地记住梦境。

• 活动

早上锻炼等身体活动对睡眠质量有积极影响。这也会影响一个人的压力水平。一个人通过活动更有效地控制压力，将焦虑带入睡眠的可能性就会降低。 [[相关文章]]

来自 SehatQ 的笔记

一个人之所以不能清楚地记住他们的梦是因为与记忆有关的化学物质或 去甲肾上腺素 做梦时处于最低水平。这就是为什么人们常常在醒来时根本不记得他们的梦。但是，如果您想更清楚地记住梦境，可以尝试一些方法。如果您想了解更多相关信息， 直接问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。立即下载 应用商店和 Google Play.