您知道 2020 年 11 月 19 日被指定为世界厕所日吗？目的是激励国际社会意识到全球卫生危机。还有很多地方没有合适的厕所。说到厕所，有很多有趣的事情要讨论。也就是说，正确的排便态度是什么？可能是，你上厕所的方式还是错误的。使用坐式壁橱或蹲式壁橱的人，哪个对消化系统更健康？事实证明，这个概念有
趋势 前阵子给坐便器的人增加了立足点，证实确实对排便有好处。最初，借助脚踏板在坐式壁橱中小便的概念在社交媒体上风靡一时。有很多视频建议做类似的事情。此前，没有医学证据支持它。但实际上，在家中应用也是有效的。
靠着台阶坐下的壁橱
该领域的教授团队
胃肠病学、肝病学和营养学 来自俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心的 Dr.彼得斯坦尼奇做了研究来证明这一点。他们招募了 52 名有排便问题的参与者。研究持续了一个月。在坐式壁橱中排便时使用脚踏装置后，71% 的参与者声称能够更顺畅地排便。事实上，90% 的人不必再费心去推动了。他们甚至会继续使用坐式壁橱台阶。从这项研究中，博士。 Peter Stanich 得出的结论是，像坐椅这样简单的装置可以帮助缓解便秘、腹胀或排便不完全的症状。这样，当事人会感觉更舒服，处置也会有效。 [[相关文章]]
坐式衣柜和蹲式衣柜，哪个更健康？
乍一看，在步进装置的帮助下使用坐式衣柜看起来类似于使用蹲式衣柜，这需要人们就位
蹲下。 事实上，蹲便器是人大便时最自然的姿势。原因当然是因为使用蹲便器时，排空结肠的过程可以完全完成。然而，并不是每个人都能做到
深蹲 舒适地排便时。比如不能久蹲的老人。这是替代方法是在台阶的帮助下使用坐式壁橱或
脚凳 变得越来越合理。生理学很简单。自然地，肛管和直肠之间存在一个角度。当排便或有排便的冲动时，直肠周围的肌肉放松，角度变直。再者，下蹲或借助台阶坐下时，人的腰部呈90度角。这个姿势有助于拉直直肠，让大便更容易通过。
脚凳 使用坐式衣柜时有助于推动
有工具如
脚凳 有助于更有效地推动排出粪便的过程。因此，您家中安装的壁橱类型是坐式壁橱还是蹲式壁橱并不重要，只需根据您的个人舒适度进行调整即可。添加
脚凳 作为在坐式壁橱中排便时的立足点并不累赘。有许多工具可以用作立足点，而无需购买新的。如果买的话，价格还是很实惠的。专家也同意步进工具，例如
脚凳 是解决便秘或排便不全等问题最有效的非医疗方法。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
但是，请记住，处理是否顺利不仅取决于您家中的壁橱类型。还有更重要的事情，即从每天食用的食物中摄取纤维。食用水果、蔬菜和精制谷物会使人患便秘的风险降低。
