对于大多数人来说，胃胀气会影响他们的日常形象，有时有些人认为原因是肥胖。然而，导致胃胀的原因不仅是肥胖，还有其他原因会导致胃胀气。胃胀气的原因通常是由于消化道中存在空气或气体。胃部膨胀或肿胀的人会感到饱胀、胃部紧绷和腹部肿胀。 [[相关文章]]
除了肥胖外，还有9个导致胃胀的原因
有时，胃胀气还伴有疼痛、胃内气体过多、胃部隆隆声和嗳气。胃胀气的原因有很多，分别是：
1. 空气和气体
空气和气体是胃胀气的最常见原因。通常，当食物在胃中消化或吞咽空气时，会形成过量的气体和空气。事实上，你在进食和饮水时也会吞咽空气，但在某些情况下，它会使人吞咽比平时更多的空气。有些人在感到焦虑时会吞下更多的空气。当您吃得太多或喝得太快、吸烟、嚼口香糖、用吸管喝水、嚼硬糖、喝大量碳酸饮料和假牙松动时，您也可能会吞下多余的空气。
2.便秘
胃胀气的其他原因之一是便秘。便秘会导致胃内过多的气体并使胃膨胀。因此，尽量摄入足够的纤维并定期锻炼。
3. 某些医疗条件
某些医疗状况，例如女性的荷尔蒙变化、饮食失调、肠道中有益细菌的过多或缺乏、胃病、肠易激综合征等。一些更严重的引起膨胀性疾病的原因是乳糜泻、肾衰竭、肝病、癌症、心力衰竭等。
4. 食用的食物种类
某些类型的食物会导致胃中过多的气体，例如豆类、西兰花、洋葱、卷心菜、豆芽、胡萝卜和花椰菜。吃高脂肪的食物会让你感到腹胀和腹胀。这是因为脂肪比蛋白质和碳水化合物需要更长的时间来消化。山梨糖醇等人造甜味剂无法被人体消化，会导致胃胀气。除了山梨糖醇，大多数人也难以消化果糖（一种天然糖分）。
5. 食物不耐受
食物不耐受可能是胃胀气的原因。食物不耐受会导致胃不能完全排泄，导致气体被困在胃中，并使胃对消耗的食物产生反应。大多数人经历的食物不耐受是吃小麦或麸质和乳制品。
6. 添加纤维
突然添加大量纤维会因气体的添加而导致胃膨胀，并可能导致便秘。如果你想增加你的纤维摄入量，你需要慢慢地逐渐增加。
7. 压力
毫无疑问，压力不仅会让你很容易发疯，大量吃各种食物，而且还会导致胃胀气！当身体感到压力时出现的激素可的松会影响身体的新陈代谢，并使体内多余的卡路里留在胃和其他身体部位。
8. 睡眠不足
睡眠不足不仅会导致早上困倦，影响工作和注意力，还会促进腹部多余脂肪的生长，从而导致胃部膨胀。
9. 遗传学
虽然环境对胃胀气的外观也有影响，但你无法分开体内基因的影响，这些基因可能会让你更容易出现胃胀气！
咨询医生
如果胃胀气伴有以下情况，您需要立即就医：
- 高烧
- 腹泻
- 呕吐
- 不合理的减肥
- 便血或黑色便便
- 严重且持续的腹痛
- 胸口有灼烧感（胃灼热) 变得更糟
不要拖延和减少您膨胀的胃，因为膨胀的胃可能是您身体出现问题的征兆。
