强烈建议积极锻炼，以保持身体健康。然而，过度活跃或过度的运动也会引起问题，其中之一就是出现膝关节疼痛。膝痛本身有很多原因。例如，肥胖会使您面临患这种疾病的风险。同样，经常强迫自己活动的人，以及患有关节发炎（关节炎）的人。 [[相关文章]]
哪些情况可以被认为是膝关节疼痛？
膝关节疼痛的第一个症状是膝盖疼痛。疼痛的程度因人而异，取决于其背后的疾病类型及其严重程度。从广义上讲，当您遭受膝关节疼痛时，您会有以下感受：
- 弯曲或伸直膝盖时会感到疼痛。上下楼梯时也会出现这种疼痛。
- 膝盖肿了。
- 膝盖无法支撑身体的重量。
您难以移动您的膝盖，或完全固定且僵硬的膝盖。
膝关节疼痛可以在家治疗吗？
在大多数情况下，它是轻微的，膝盖刚刚开始疼痛，这种情况可以在家中治疗。您可以采取以下步骤来减轻膝盖疼痛：
- 让膝盖休息。减少膝盖疼痛期间的剧烈和过度活动。
- 用布或毛巾包裹的冰块压缩。完成此步骤是为了减轻疼痛和肿胀。将敷料敷在酸痛的膝盖上 15 到 20 分钟。您可以每 3 到 4 小时重复一次。在接下来的两到三天内这样做，或者直到您的膝盖疼痛消失。
- 用弹性绷带或布包住膝盖。此步骤旨在减少肿胀并支撑膝盖，使其不会移动太多。
- 坐下或躺下时将膝盖抬高，以减少肿胀。您可以使用枕头或其他楔子。
- 服用止痛药，如布洛芬或 萘普生 归类为非甾体抗炎药（NSAIDs）。如果您对这些药物有过敏反应，请不要忘记咨询医生。
什么时候去看医生？
有时您仍然需要去看医生才能治愈您感觉到的膝关节疼痛。特别是如果您遇到以下情况：
- 你无法站立和行走。
- 即使您不走路，您的膝盖也有无法忍受的疼痛。
- 膝盖不能移动。
- 膝盖改变形状。
- 你不能伸直你的膝盖。
- 伴有发热。
- 您有疼痛、肿胀、麻木或放射到小腿的蓝色瘀伤。
- 在家进行 3 天的自我护理后，您仍然感到疼痛。
医生将帮助诊断膝盖疼痛背后的原因并提供适当的治疗。例如，如果疼痛是由滑囊炎（由于膝盖反复弯曲或压缩导致关节周围的小袋发炎或肿胀）引起的，您的医生会从您的膝盖排出液体。如果您患有关节炎（骨关节炎、痛风或类风湿性关节炎），您将需要服用某些药物来缓解这些症状。对于那些遭受过膝关节韧带损伤（例如 ACL）或膝关节脱位的人，您可能需要接受外科手术。您的医生也可能会建议您接受一系列物理疗法以恢复膝关节功能。这种治疗应该在有执照的治疗师的指导下进行。如果您的医生允许，您也可以根据医生的建议自行定期进行轻度运动。
