孩子的健康是第一位的。这通常是每个父母的想法。问题是，让您的孩子保持健康并不像转动手掌那么容易。更何况，孩子的健康还受到很多因素的影响，除了家里的习惯，比如环境到天气。父母需要考虑必须教的东西，这样宝宝才能习惯健康的生活。您可以尝试以下提示，以帮助保持孩子的健康，让您的宝宝不容易生病并能以最佳方式发育。
如何保持孩子的身体健康，以免他们轻易生病
与成人相比，儿童更易患病。这是因为那个年龄的免疫系统还没有完全形成。难怪，有很多孩子容易感染流感到天花。虽然您无法一天 24 小时保护您的宝宝，但以下一些步骤可以帮助您降低孩子患病的风险，从而维护您孩子的健康。
洗手可以预防危险疾病的传播
1. 习惯孩子勤洗手
让您的孩子熟悉以正确的方式勤洗手是保持孩子健康的最简单步骤之一。教孩子擤鼻涕、如厕、饭前便后洗手。这样，您就帮助降低了您的孩子感染疾病的风险，并防止他将疾病传播给他人，包括他在学校的朋友。
2. 增强孩子的免疫系统
只要孩子有良好的免疫系统，疾病是可以避免的。为了提高您孩子的免疫力，请确保他有充足的睡眠、健康的饮食并定期锻炼。确保心理健康对于增强儿童的免疫系统也很重要。因此，请采取以下步骤，让孩子们在学校和家里的生活中不会有太大压力。确保他有足够的时间与最亲近的人玩耍和开玩笑。
3. 培养健康的习惯
教你的孩子不要经常用手揉眼睛，因为他手上的细菌会进入他的眼睛。另外，不要与他人共用眼镜或牙刷，因为它们会传播细菌。此外，教导孩子打喷嚏或咳嗽时要捂住口鼻，不要与咳嗽或打喷嚏的人靠得太近。因为细菌可以移动，导致孩子生病。
全面免疫，保障儿童健康
4. 为儿童提供免疫接种和例行检查
让儿童熟悉常规健康检查，例如牙科和眼科检查，将有助于及早发现儿童是否患有某些疾病。这一步也是一种有效的疾病预防措施。此外，提供疫苗也很重要，让孩子免受各种有害病毒和细菌的侵害。确保孩子接受了印度尼西亚儿科医生协会 (IDAI) 推荐的基本免疫接种。
5. 为儿童提供健康食品
提供健康食品是维护儿童健康的重要步骤。所以，不要给孩子吃富含脂肪、糖分和高热量的食物，比如快餐，而是在家提供健康食品。这样孩子就会习惯吃新鲜和有营养的加工食品。确保在一个盘子里有各种健康食品，如蔬菜、瘦肉、鱼和坚果。
6. 设置孩子的膳食部分
您必须确保您的孩子吃得足够，不能太少，也不能太多。如果你吃得太少，你的孩子就会营养不良，营养不良，使他们容易生病。同时，如果你吃得太多，又怕你的孩子得糖尿病，这当然对他的健康不利。
7. 邀请孩子积极参与
在电视上玩游戏或看动画片当然是很多孩子喜欢的。即使是孩子也可以花上几个小时。这些习惯会让孩子懒得动弹，因此很容易患上各种疾病。体育活动对儿童来说非常重要。帮助您的孩子每天至少活动一小时。邀请孩子做可以增加心率和呼吸以及训练肌肉和骨骼强度的活动。当然，始终确保活动安全并保持乐趣。
从小就教孩子牙齿健康
8.教孩子爱护牙齿
蛀牙是儿童最常见的问题。如果任其发展，受损的牙齿会影响恒牙的生长，并导致言语问题。因此，要教导孩子每天至少刷牙两次，在早餐后和睡前定期刷牙，以保持牙齿健康。此外，每 6 个月带您的孩子去看牙医。永远不要害怕你的孩子去看牙医，因为这会阻止他去看牙医。
9. 避免过度使用肥皂和抗菌产品
用抗菌肥皂洗手有利于保持儿童的健康。然而，任何多余的东西仍然不好。如果过量使用，肥皂不仅会破坏致病细菌，还会破坏身体所需的有益细菌。
10. 为孩子创造一个安全的环境
照顾孩子的健康不仅限于保持身体健康，还要让周围的环境成为他们成长的安全场所。例如，使用汽车座椅 (
汽车座椅) 尤其适合带孩子去兜风的孩子。此外，您还需要将刀具、剪刀、药品等危险物品放在儿童够不到的地方。注意身体、精神或性暴力的迹象，儿童在学校或他们访问的其他地方可能会遇到这些迹象。
11. 让您的孩子习惯充足和规律的睡眠
睡眠不足的孩子更容易感染细菌和病毒，因此注意孩子的睡眠时间表很重要。您可以提供充足和有规律的睡眠时间的例子，以便您的孩子可以遵循您的习惯。告诉您的孩子，充足的睡眠不仅对他们很重要，也是成年人所做的事情。
不要让孩子有压力
不良的情绪健康会削弱免疫系统并增加对感冒和其他疾病的易感性。始终通过了解孩子的感受来努力改善孩子的健康。给您的孩子空间来感受他们的情绪，并邀请您的孩子集思广益他们的感受，以帮助他们感受到您的存在。
来自 SehatQ 的笔记
孩子们通过模仿父母来学习。所以，除了教你的孩子过上健康的生活之外，你还需要改善你的生活方式，这样你才能成为孩子的好榜样。保持孩子的健康，必须以一种有趣的方式来完成。不要强迫你的孩子服从你。但是，对于保持健康的重要性，请给予孩子理解和理由。这样，上述积极活动可以更容易地适应长期习惯。
洗手可以预防危险疾病的传播 
全面免疫，保障儿童健康 
从小就教孩子牙齿健康 
