手腕扭伤是运动员最常见的伤害之一。但基本上，任何人都可以感受到这种伤害的痛苦，例如，当您跌倒时，您的手首先接触地板作为平衡自己的反应。当该区域的韧带被拉动、部分或完全撕裂时，手腕会发生扭伤或扭伤。根据扭伤本身造成的韧带损伤，这种情况可以分为轻度到重度。 [[相关文章]]
手腕扭伤有什么症状？
在体育界，经常出现手腕扭伤的运动员有篮球运动员、体操运动员和游泳运动员。同样，具有挑战性的运动，例如滑雪和
滑板 .但是，当您的手受到强烈撞击时，您也可能会受到这种伤害。例如，跌倒、事故或被击中。当您负重时手腕韧带突然扭曲，也可能发生扭伤。当手腕扭伤时，您会出现一些症状，包括瘀伤、肿胀、触痛、皮肤摸起来温暖，以及“响亮”的声音。
流行音乐 ’或手腕撕裂的感觉。如果您有手腕受伤，您应该去看医生。此步骤将提供有关损伤严重程度和适当治疗的正确诊断。
手腕扭伤的严重程度
每个患者的手腕扭伤都有不同的程度和严重程度。这种差异取决于韧带撕裂的状况。一般来说，手腕损伤分为三个度数：
- 1级伤害 - 手腕上的韧带只是轻微撕裂，因此您只会感到肿胀、瘀伤和不太严重的疼痛。
- 2级伤害 – 韧带损伤比1级损伤更严重，导致手腕开始难以活动，因为炎症相当严重。
- 3级伤害 - 韧带完全撕裂。手腕会感到难以忍受的疼痛，完全无法使用。
根据严重程度治疗手腕扭伤
扭伤的手腕应该由医生检查。有了这个，可以知道严重程度并且治疗步骤将是适当的。一般来说，以下是医生根据严重程度推荐的手腕扭伤的治疗步骤：
对于1级和2级损伤的治疗，您可以在家中进行自我护理。你可以做的一种方法是米饭。这是解释：
- 冰 : 用毛巾或布覆盖的冰块按压扭伤的手腕以缓解炎症。敷 20-30 分钟，每四小时敷一次。每天执行此步骤，直到扭伤的疼痛消失。
- 压缩 ：用特殊的绷带或夹板包裹扭伤的手腕。但请记住，不要太紧，因为它会阻碍血液流动。
- 提升 ：将手腕抬高至心脏位置上方。此步骤旨在改善血液循环。你可以用枕头支撑你的手
除了做RICE的方法，还可以服用市面上的非甾体抗炎药（NSAIDs）。但为了安全起见，请先咨询您的医生是否使用这种药物。究其原因，这些药物会导致出血或引发过敏反应。利用
夹板 或石膏以确保扭伤的手腕在恢复期间不会移动。但是这个工具应该只用于短期。长期使用会导致肌肉僵硬。如果手腕疼痛消失，您可以开始进行轻度锻炼以恢复肌肉灵活性。尝试寻求物理治疗师的帮助，帮助您恢复手腕功能。
即使您的手腕受伤是轻度或中度，您仍然应该咨询您的医生以获得明确诊断。轻伤或中伤如果治疗不当可能会演变成重伤。当您被诊断出患有严重的韧带损伤时，除了通过手术治愈之外别无他法。严重手腕扭伤的愈合手术可以通过两种方式进行。首先，将韧带重新连接到骨骼的程序。二、韧带重建手术，使用
肌腱移植物 .手术完成后，您的恢复并未结束。你仍然需要做一系列的康复治疗，目的是让手腕的力量和功能恢复正常。通常，腕部韧带会在 8-12 周内愈合。但要完全康复，可能需要 6-12 个月。这种愈合的持续时间取决于手腕损伤本身的状况。事实上，没有立即从扭伤的手腕中恢复的方法。即使您感觉好些或手腕不再疼痛，您也不应该进行剧烈活动，直到受伤部位与未受伤的手腕一样强壮。强行进行尚未完全愈合的扭伤手腕进行剧烈活动将使您的手部状况永远无法恢复到原来的状态。因此，请耐心等待并全心全意地完成恢复过程。
