心理治疗长期以来一直被用作治疗各种精神障碍和情绪问题的方法。有些人选择心理治疗来处理精神障碍的长期问题，例如抑郁症。而另一些人则使用治疗来帮助他们解决短期困难的问题。例如，离婚、工作问题或死亡事件。
什么是心理治疗？
心理治疗是一种治疗方法，旨在帮助患者学习更好的方法来解决生活中的问题或困难。在治疗过程中，患者将被要求敞开心扉讲述他们正在经历的抱怨。这是由心理学家完成的，目的是挖掘有关患者的信息。此外，心理学家将指导患者学会识别作为问题根源的感觉、思维模式和行为。有了这个，患者以后可以更好地准备面对和应对困难的情况。心理治疗过程的持续时间取决于患者问题的深度。如果问题可以立即解决，患者只需接受几次治疗。同时，对于更复杂的问题，患者可能需要数月或数年的时间。通常，心理治疗侧重于解决问题和要实现的特定最终目标。心理学家会将患者的问题划分为一系列需要执行的步骤，以帮助患者积极克服困难。
什么时候需要心理治疗？
心理治疗可用于治疗精神障碍患者的问题。例如，抑郁症、焦虑症、饮食失调、酒精或毒瘾等。但这并不意味着没有精神障碍的人不应该进行心理治疗。对于任何在生活中面临问题或困难，并认为需要专业帮助来克服它们的人来说，心理治疗都是一种选择。例如，在遇到以下情况的人中：
- 感到长时间的悲伤或绝望
- 无法面对或解决每天发生的问题
- 难以专心工作或学习
- 即使家人和朋友提供帮助，问题也不会消失
- 过度担心
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心理治疗的效果如何？
如果患者意识到自己的病情并有强烈的改变愿望，心理治疗就会有效。与“强迫”患者接受心理治疗相比，要实现的结果和目标将更容易实现。根据多项研究，大约 75% 接受心理治疗的人可以感觉比以前的状况有所改善。他们可以过上更好的日常生活。他们的情绪和行为也会变得更加积极。
一些接受心理治疗的患者发现这种方法与其他治疗相结合时更有效。例如，使用医生开的药物。专家发现，接受心理治疗的精神障碍患者的大脑会发生变化。心理治疗引起的大脑变化类似于服用药物引起的变化。
心理治疗的类型有哪些？
心理治疗有很多种，每种都有自己的方法。心理学家会根据患者的医疗状况或问题选择最合适的心理治疗类型。可以进行的一些类型的心理治疗包括：
认知行为疗法（
认知行为疗法 /CBT) 将帮助您评估和改变您的心态和行为，从消极到积极。这种疗法可用于治疗各种精神障碍。从抑郁症、焦虑症、创伤到饮食失调。
这是一种短期治疗。目标是让患者与他人建立更健康的关系。这种疗法可以帮助解决的问题包括长时间的悲伤、与伴侣的冲突或难以应对变化。
辩证行为疗法通常用于治疗有自杀倾向、边缘型人格障碍、创伤后应激障碍 (PTSD) 和饮食失调的人。辩证行为疗法是认知行为疗法的一部分，它将指导患者管理情绪并鼓励他们更加积极。这种疗法可以由一名或多名心理学家完成。
心理动力学疗法的出发点是，一个人现在的行为受到他童年经历和他可能没有意识到的消极想法或感受的影响。心理学家会向患者强调两件事，即如何提高自我意识和改变消极的思维模式。
在支持疗法中，心理学家将协助患者处理情绪压力和生活问题。心理学家会安慰、建议、安抚并倾听患者的意见。这种疗法通常推荐给患有慢性疾病的人。究其原因，这种疾病一般都会影响患者的心理健康。心理治疗需要心理学家和患者之间的良好合作。如果您决定这样做，请尽量准时到达，保持开放，并按照与心理学家商定的步骤进行操作。这样，您就可以更有效地解决问题并通过心理治疗实现您想要的目标。此外，家人和亲人的支持也是非常必要的。
