如何正确刷牙，才能让口腔内的牙齿和组织远离疾病。刷牙不仅要靠着牙齿表面刷，刷牙的时候还要注意刷子的方向，用的刷子的种类，到最合适的时间来刷。刷牙可能被认为是理所当然的。但同时，刷牙技术被认为可以解决口腔的所有问题。没有多少人知道正确刷牙是必要的，这样才能最佳地获得好处。 [[相关文章]]
如何正确刷牙
正确刷牙要注意以下几点：
1.刷牙的最佳时间
你一天刷几次牙？据专家介绍，每天至少刷牙 2-3 次，显然不是在洗澡时刷牙。至少在早餐后和睡前刷牙。更好的是，如果你能在每顿饭后刷牙。
2.牙刷选择
首先，您需要注意所使用的牙刷类型。建议您使用带直柄的软毛牙刷。牙刷毛太粗，有伤害牙龈的风险。
3.刷牙前使用牙线
尽管电视上有很多广告的承诺，但牙刷仍然难以够到牙齿之间。因此，即使您勤于刷牙，您仍然面临蛀牙的风险，这些细菌和食物残渣会积聚在牙刷无法触及的地方。这就是牙线或
牙线 需要使用，以便您的口腔可以达到最佳清洁状态。在刷牙之前使用牙线。
4. 根据需要涂牙膏
为防止蛀牙，请使用含有氟化物的牙膏。如果你的牙齿很敏感，你可以使用敏感牙齿专用的牙膏。如果可能，请避免使用含有洗涤剂的牙膏（会产生大量泡沫）。清洁剂，如果长期使用，随着时间的推移会腐蚀牙齿表面。
5.刷牙时刷毛的方向
大多数人在刷牙时将刷子从左向右移动，反之亦然。然而，这是不正确的。从上到下移动刷子并不总是正确的。正确的刷牙方式是从牙龈到牙齿的方向。所以，对于上牙点，要从上往下刷。对于下牙，从下往上引导刷子。侧向刷牙，尤其是使用硬毛牙刷时，会侵蚀牙齿表面，并引起疼痛。同时，从上到下刷牙，如果是在下牙上刷也是不合适的，因为这会给牙龈带来压力。这将暴露敏感的牙齿表面。
6. 清洁整个表面
还有很多刷牙的时候不小心，以至于只有一个牙面，实际上还没有刷到。刷牙不仅仅是为了你微笑时可以看到的表面。所有表面，例如面向舌头和口腔顶部的牙齿表面，也需要清洁。此外，臼齿，直到智齿（如果它们长出来），都需要仔细清洁，直到它们完全干净为止。
7.刷牙速度
不要刷牙太快。如果时间过早，您还没有覆盖所有表面，可能仍然会留下很多细菌。刷牙至少两到三分钟。
8. 舌头卫生
口臭的来源不仅来自肮脏的牙齿，还来自不洁的舌头。即使你把牙齿刷干净了，如果你的舌头仍然很脏，你的嘴里还是会闻起来很臭。使用市场上出售的特殊舌头清洁器。您也可以使用软毛牙刷，将刷毛轻轻扫过舌头表面，无需使用牙膏。
9. 漱口水的使用
练习完正确的刷牙方法后，还建议您用漱口水漱口。选择不含酒精的漱口水。对于某些人来说，漱口水中的酒精含量不会产生影响。然而，在其他人身上，酒精含量会使口腔感到疼痛，并引起刺激。
10.定期更换牙刷
做这件事同样重要。每三四个月更换一次牙刷。损坏的牙刷将无法有效清洁牙齿。此外，旧牙刷也会储存一堆细菌。
另请阅读：刷牙时牙龈出血的原因以及如何治疗儿童如何正确刷牙
对于孩子来说，所采取的步骤实际上并没有太大的不同。但是，有几点需要注意，即：
1.牙膏的种类
儿童和成人牙膏的成分浓度不同。当用于儿童，尤其是幼儿时，成人牙膏中的成分可能过于苛刻。因此，要为儿童选择专用牙膏。
2.牙膏的使用
儿童不需要用牙膏覆盖刷子的整个表面。刷头上玉米粒大小的牙膏，足以清洁孩子的牙齿表面。
3.牙刷的种类
为较小的孩子使用特殊的牙刷，这样更容易接触到牙齿的整个表面。使用太大的牙刷会使您的孩子有窒息的危险。
4. 孩子刷牙的能力
如果您不能自己刷牙，您可以在刷牙时扶着他的孩子来帮助他们。你也可以站在它后面，面对镜子。慢慢倾斜您孩子的头部，以便您可以看到他牙齿的整个表面。然后，开始以正确的方式刷牙，如上所述。
治疗后如何正确刷牙
在经过补洞或拔除第三磨牙（智齿）等治疗后，刷牙时需要更加小心：
- 用冷水和干净的水润湿牙刷，无需添加牙膏
- 用正常动作轻轻擦洗，但要避开最近被提取过的区域
- 术后当天不要漱口，以免拆线
- 几天后，慢慢漱口
如果您正在接受牙套治疗，注意如何正确刷牙也很重要。对于使用牙套的人
, 当然，清洁时的护理也必须更加彻底。目标是没有食物残渣或牙菌斑卡在牙套之间。这些阶段是：
- 用冷水弄湿牙刷，在上面涂上豌豆大小的牙膏
- 轻轻清洁牙套周围的区域，包括电线和针脚
- 还要刷丝，以免食物残渣粘在上面
- 左右刷牙2分钟
- 轻轻刷一下舌头表面
- 把剩下的牙膏扔掉然后吐
- 用冷水漱口
- 检查牙套之间是否没有更多食物残渣
另请阅读：正在寻找牙套牙刷？查看如何选择和推荐品牌如何选择合适的牙刷和牙膏
除了应用正确的刷牙方式外，还需要选择合适的牙刷和牙膏。以下是选择正确的步骤：
1.选择软毛牙刷
为了减少牙齿敏感的问题，选择刷毛柔软柔软的牙刷。还可以使用刷头尺寸与口腔大小相匹配的牙刷，以便彻底清洁牙齿。除了普通牙刷，你还可以选择电动牙刷。这种牙刷可以自动移动，让你刷牙更轻松。这种类型的牙刷可供手移动困难的人使用，例如因为关节炎。
2.选择合适的牙膏
理想的牙膏一般都含有氟化物（
氟化物 ）。该成分可增强牙釉质并防止蛀牙。此外，您还可以选择富含提取物的草本牙膏
桉树 和
茴香 或茴香。众所周知，这两种草本植物都可以消除口臭并抑制导致牙龈和口腔感染的细菌的生长。不仅如此，这种植物中的抗氧化剂含量还有助于减少炎症。
使用电动牙刷有效吗？
电动牙刷是一种以电池的电能为驱动力的牙刷。与手动牙刷不同，电动牙刷会自行移动到达牙齿的目标区域。电动牙刷的主要区别在于牙刷的运动。电动牙刷有四种类型，即旋转/摆动式、声波式、超声波式和离子式。四种电动牙刷的主要区别在于运动的力量和使用的电流。使用电动牙刷代替手动牙刷清洁牙齿的好处包括：
- 由于它具有振动并且能够按照牙医的建议以圆周运动清洁，因此去除牙菌斑更有效
- 更容易使用
- 有一个计时器可以帮助您在正确的时间刷牙
- 环保
- 刷牙时提高注意力
- 在接受牙科治疗的同时改善口腔健康，因为它易于使用，特别是对于戴牙套的患者
- 对牙龈安全
但是，需要注意的是，只有正确使用电动牙刷，才能获得上述所有好处。请务必阅读随附包装上的电动牙刷使用说明。
来自 SehatQ 的消息
不要再忽视你的牙刷了。勤奋的牙刷不一定能防止对口腔的干扰，只要你还没有练习过如何正确刷牙。不要忘记至少每六个月去看一次牙医。如果您想直接向医生咨询如何保持牙齿和口腔健康，您可以
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