柔术或柔术是日本武术。最初，柔术是由日本的骑马的武士开发的。当他们的马匹、盔甲和武器被敌人夺取时，这种武术旨在作为武士的最后一种防御形式。随着时代的发展，柔术作为一项对自卫和身体健康有很多好处的武术运动而闻名于世。这项武术运动在巴西等许多国家/地区甚至如此受欢迎。不少武术专家认识到柔术对自卫和身体健康的好处。最后，柔术也被列入奥运会和亚运会等国际体育赛事。近来，柔术也成为女性最喜爱的运动之一。柔术除了起到自卫的作用外，还提供了很多女性需要的好处。那么，柔术对女性有哪些好处呢？
柔术对女性的好处
在实践中，柔术或柔术是在地板下战斗。柔术不是像跆拳道或pencak silat那样的直接战斗。这项武术运动的重点是利用对手的力量。整个身体将被展开以摔跤、踢腿、招架并将对手锁定在地板下。柔术现在深受女性喜爱。柔术除了可用于自卫外，以最佳方式运用身体动作的柔术对女性的健康也有很多好处，例如：
1. 训练肌肉、心肺健康
与有氧运动类似，柔术对训练心肺功能很有用。在柔术竞技场与对手打交道时，所有肌肉都会被部署。所有的力量，都是为了能够锁定对方的四肢，让对方无法反抗。在实践中，练习柔术会消耗大量卡路里。如此剧烈的柔术摔跤动作，会使心跳加快，全身血液循环顺畅。此外，柔术在比赛中还需要深呼吸技巧来训练耐力和耐力。因此，肺也得到训练。
2. 训练身体的反应能力
柔术训练身体反应更灵敏。柔术的练习和动作训练身体的反应能力，以更好地应对经常潜伏在女性身上的危险。间接地，当有人计划邪恶行为时，您的身体本能会变得更加准备就绪。由于柔术训练而成熟的武术，让您准备好攻击并全力应对对手的攻击。
3. 传授不受伤跌落技巧
不仅如此，柔术还传授了摔身不受伤的技巧。这个训练过程对于处理紧急情况非常有用，例如从机动车辆上掉下来或在湿滑的地方滑倒。滑倒和跌倒在臀部或臀部对女性来说可能是危险的，因为它们会损害生殖器官。柔术练习可以训练身体反射，让女性在跌倒时安全无恙。
4.训练身体力量
在与对手激烈搏斗的时候，练柔术的女人能够锻炼自己的身体力量，即使在试图找到锁定对手的机会时也不会被征服。 [[相关文章]]
5. 训练集中
因为她们时刻准备着面对对手的踢腿、拳打和攻击，所以习惯于练习柔术的女性已经训练了专注力。此外，在柔术中，您必须准备好同时踢、出拳、猛击或锁定对手。
6. 培养耐心和自律
利用对手力量的柔术动作，让女性参与其中，同时锻炼耐心和自律。
7. 预防抑郁
当进行如此剧烈的柔术运动时，身体会产生去甲肾上腺素，这是一种化学物质，用于应对大脑对压力状况的反应。同时，柔术的剧烈运动也会让身体释放内啡肽进入血液，从而产生愉悦和幸福的感觉。
8. 保持大脑健康
一项研究表明，有规律的锻炼习惯，如柔术，可以保持大脑健康，预防阿尔茨海默病等退行性疾病。
来自 SehatQ 的笔记：
虽然它有各种好处，但在尝试练习柔术之前，您应该咨询医生。特别是如果您有受伤史。因此，在进行这项运动时，您可以降低将来受伤的风险。
柔术训练身体反应更灵敏。柔术的练习和动作训练身体的反应能力，以更好地应对经常潜伏在女性身上的危险。间接地，当有人计划邪恶行为时，您的身体本能会变得更加准备就绪。由于柔术训练而成熟的武术，让您准备好攻击并全力应对对手的攻击。 
