你听说过大脑锻炼吗？不，这个练习并不是想象你躺在床上或躺在躺椅上时在脑海中做有氧运动。
健脑操 或者脑力锻炼基本上还是需要你做一些动作，但是这些动作都很简单。健脑运动最初是由夫妻 Paul E. Dennison 博士和 Gail E. Dennison 开发的。
健脑操 这通常由学校的教师完成，以帮助提高儿童的智力。三宝垄的一项研究显示，一组 10-12 岁的小学生进行了 9 周的大脑锻炼，他们的认知能力得到了改善，从而影响了他们的学习成绩。健脑操技术的主要目的是帮助您获得更平衡的运动、姿势和身体协调性。大脑锻炼也可以用来提高注意力、身体组织和沟通，以及滋养做这件事的人的情绪状态。
脑力运动有哪些动作？
大脑锻炼大约包括 26 个动作。每个动作都有自己的功能和目的，动作可以交替进行组合。对于初学者，学习专家 MaryJo Wagner 博士建议了三种基本的大脑练习。以下是其中三种运动及其对大脑的功能：
交叉爬行 它可以站立、坐着甚至躺着完成。您所要做的就是模仿原地行走，但膝盖尽可能抬高，身体转动，使膝盖接触到对面的肘部（例如左膝和右肘）。这种运动有助于改善右脑和左脑以及右臂和左臂的协调性。此外，这种大脑锻炼还可以改善平衡、注意力和保持姿势，使您不会轻易摔倒。
交叉爬行 可以随时随地与任何人一起完成，包括小孩子。你也可以在做运动舞蹈、网球、高尔夫或足球之前做这个运动作为热身。
正点 指前额上，眉毛中点正上方的点。慢慢地，将每只手的三个手指放在
正点 然后，闭上眼睛，然后深呼吸 10 次。如果您正在帮助其他人进行这种大脑锻炼，请站在他们身后，让对方闭上眼睛并深呼吸。这个动作也可以由孩子睁着眼睛来做，特别是如果他们闭上眼睛太久会吓到他们。
正点 是人体的指压点，按压时可以释放大脑中的压力和情绪压力。因此，当您有压力、有很多想法，甚至只想让自己冷静下来时，最好进行这种大脑锻炼。
这种大脑锻炼运动需要一把椅子或一个地方，以便您可以舒适地坐着。诀窍是，左脚跟放在右脚跟上，交叉双腿，将左手与右手放在胸前，左手交叉在右手上。用互锁的手指将您的手掌放在一起，然后抬起它们以触摸您的下巴。之后，闭上眼睛静静地坐几分钟，然后深呼吸。这种简单的大脑锻炼可以使中枢神经系统平静下来，并帮助重新接通体内的电力。
挂钩 还有助于激活右脑和左脑，稳定情绪。因此，当您感到压力大、脑子里有很多事情并且感到困惑时，最好进行这种大脑锻炼。可以解决的另一种情况
挂钩 在做决定时感到愤怒、困惑，直到你需要时间集中精力做决定。如果你有空闲时间，试试上面的各种动作也无妨。除了诸多好处之外，这些脑力锻炼动作并不难做，因此可以在任何地方尝试。
