注入水，也称为
排毒水, 是“注入”了新鲜水果、蔬菜或草药风味的水。一种
注入水 最受关注的是西瓜。除了容易制作，还有以下好处
注入水 西瓜被认为对健康非常有益。怎么做
注入水 西瓜做法很简单，就是把西瓜片放入饮用水中即可。因为主要成分只有西瓜，那么好处
注入水 西瓜的好处或多或少与西瓜本身的好处相同。 [[相关文章]]
注入水与普通水相比的优势
尽管它们都是由水制成的，但也有许多优点
注入水 与饮用白开水或直接食用水果相比。饮料的一些优点
注入水 与普通水相比，浸泡选定的水果、蔬菜或香料可以获得额外的营养。西瓜含有维生素 C、维生素 B1 和 B2、钙、钾、β-胡萝卜素和磷。西瓜还含有丰富的矿物质和水，可以防止脱水。此外，与吃整个水果或喝果汁相比，
注入水 卡路里更少。那么，喝
注入水 推荐给想要减肥的你。
另请阅读：不要错过水的这些健康益处益处 注入水 西瓜
之一
注入水 最喜欢的是
注入水 西瓜。要制作它，您可以将西瓜在水瓶中浸泡 1-12 小时，然后将其存放在冰箱中。
注入水 西瓜可以单独由西瓜制成，也可以由薄荷叶和其他水果等成分混合制成。除了容易制作，还有以下好处
注入水 来自混合西瓜的水果也不少。
1. 补水更快
西瓜是一种含水量丰富的水果。大约 92% 的西瓜是水。此外，西瓜汁还含有丰富的矿物质，可以迅速补充身体水分，如钙、镁和钾。益处
注入水 从西瓜来说，身体的补水速度比普通水要快，即使是电解质饮料。
注入水 西瓜非常适合作为运动的伴侣，可以快速补充流失的体内离子。
2. 健康肌肤
西瓜是维生素 A 和 E 的重要来源。这两种维生素的组合对皮肤健康有益。益处
注入水 西瓜还可以滋润皮肤，从而减缓衰老过程。要获得这些好处，您必须像喝白开水一样定期饮用。西瓜也是番茄红素的来源，番茄红素是一种具有丰富功效的抗氧化化合物。番茄红素可以滋养皮肤，同时保护皮肤免受紫外线 (UV) 照射造成的伤害。但请记住，这并不意味着好处
注入水 西瓜可以代替防晒乳液的作用。使用外用防晒乳液仍然是必要的，以最大限度地保护免受紫外线的有害影响。
3. 健康消化
用西瓜和薄荷的混合物注入水的好处之一是滋养消化道，因为它富含纤维和水。除了滋养消化道外，薄荷叶被认为能够减少糖尿病的困扰症状
过敏性肠综合征 （肠易激综合症）。薄荷叶也可以
注入水 清新口气，克服口臭，帮助应对压力和焦虑。
4. 心脏健康
西瓜是一种可以食用而不会伤害心脏的水果。究其原因，西瓜热量低，不含胆固醇、脂肪或钠。此外，还有很多好处
注入水 西瓜为心脏，即：
- 镁含量能够保持心率稳定。
- 磷对心脏的电活动有益。
- 西瓜中的番茄红素有控制血压的作用。
- 氨基酸可维持心血管健康并改善血液流动。
5. 帮助排毒过程
西瓜和柠檬是两种富含维生素C的水果。
注入水 西瓜和柠檬可以帮助排毒过程或清除体内有害的有毒物质。解毒过程将有助于肝脏、肾脏和消化功能，清除食物垃圾。此外，柠檬中的柠檬酸盐含量还有助于最大限度地提高在解毒过程中刺激肝功能的酶。
6. 天然电解质饮料
西瓜含有足够高的水分，有助于防止脱水。如果添加枣子，则这两种水果是典型的混合物，可用作天然电解质饮料。
注入水 西瓜和枣可以帮助补充丢失的电解质。枣子含有大量钾，钾是人体所需的电解质元素之一。
另请阅读：除了水之外还有哪些健康饮料可以预防身体疾病来自 SehatQ 的消息
这些是西瓜浸泡水对健康的一些好处。
注入水 任何人都可以饮用，包括孕妇和哺乳期妇女。为了获得最大的结果，
注入水 可以每天服用或每周至少服用两次。如果您对西瓜或其他健康水果还有其他疑问，可以在 SehatQ 家庭健康应用程序上免费咨询您的医生。立即在 App Store 或 Google Play 上下载 SehatQ 应用程序。
