您需要了解的植物雌激素对男性的影响

植物雌激素是一组天然存在的化合物，来源于各种植物性食物，尤其是大豆。这些化合物对植物具有多种益处，包括强大的抗氧化特性和增强免疫力。这些化合物被称为植物雌激素（植物雌激素) 因为它的化学结构类似于雌激素。雌激素是一种女性性激素，而前缀“植物”指的是植物。有些人认为食用植物雌激素含量高的食物会损害男性生育能力。然而，许多人也声称这些化合物对身体健康有益。那么，真相是什么？

植物雌激素的种类

虽然与雌激素相似，但与天然雌激素相比，植物雌激素通常具有较弱的形成雌激素的特性。这些成分很容易在日常食物中找到，例如：

• 草药。
• 蒜。
• 香菜。
• 大豆。
• 小麦。
• 米。

综上所述，一般而言，植物雌激素可分为两种主要类型，即：

• 异黄酮，这是在坚果中发现的植物雌激素化合物。
• 木脂素，这是在全谷物、坚果、水果和蔬菜中发现的植物雌激素化合物。

植物雌激素有害吗？

大多数研究表明，植物雌激素对身体健康有益。然而，也有几项研究表明，在某些情况下，大量摄入异黄酮会导致健康问题。以下是对使用该组件时可能出现的益处和风险的回顾。

1. 植物雌激素的好处

多项研究表明，植物雌激素补充剂可能对健康有益，包括：

• 有助于降低血压。
• 改善血糖控制。
• 降低胆固醇水平。
• 减少炎症。
• 有可能降低患结肠癌和前列腺癌的风险。

2. 植物雌激素的风险

尽管一系列研究证明了许多好处，但您还需要考虑由于大量摄入植物雌激素而可能会破坏身体荷尔蒙平衡的一些风险。事实上，植物雌激素被归类为内分泌干扰物。在另一项研究中，大量摄入植物雌激素（在这种情况下为异黄酮）已被证明会抑制碘水平低的儿童的甲状腺功能。然而，植物雌激素补充剂似乎没有任何严重的副作用。

植物雌激素会影响男性生育能力吗？

植物雌激素是被认为会降低男性生育能力的化合物。原因是，对雄性豹进行的一项研究表明，大量摄入植物雌激素会干扰生育能力。然而，科学家们已经表明，植物雌激素对食肉动物（例如豹子）的身体可能与杂食动物（例如人类）的身体产生不同的影响。另一个必须考虑的事实是，没有强有力的证据或研究结果将植物雌激素的高摄入量与人类的生育问题联系起来。为了支持这一点，对 15 项研究的分析得出的结论是，大豆中的异黄酮，无论是食物还是补充剂，都不会改变男性的睾酮水平。换句话说，异黄酮是一组常见的植物雌激素，似乎不会导致男性生育问题。植物雌激素也被认为会增加体内的雌激素水平。这是不正确的，因为身体产生的荷尔蒙雌激素比植物雌激素更强。当这些化合物进入体内时，植物雌激素实际上会促使体内所含的雌激素排出体外。因此，食用含有植物雌激素的食物实际上可以降低体内的雌激素水平。

总之，没有强有力的证据证明植物雌激素会导致健康男性出现问题。事实上，食用这些化合物的好处可以涵盖可能导致的健康风险。