木瓜叶的好处有利于保持健康和降低某些疾病的风险。在烹饪界，木瓜叶很容易在各种菜肴中找到，例如果酱，并以其苦味而闻名。木瓜叶提取物还含有维生素 A、B、C、E、K 和人体所需的矿物质，如钙、镁、钠、镁和铁。为了最大限度地发挥这种木瓜叶的好处，您必须知道如何正确处理它。
木瓜叶对健康有什么好处？
如前所述，木瓜叶含有一种叫做木瓜蛋白酶的酶。这种酶实际上存在于木瓜树的任何部分，包括果实。您可以通过生吃木瓜叶（包括将它们制成饮料或果汁）或短暂蒸熟木瓜叶来受益于这种酶。木瓜蛋白酶是一种能够破坏蛋白质的蛋白水解酶，因此木瓜叶被广泛用作肉类包装纸，使其在煮熟时更加柔软。对于健康，木瓜叶的好处包括：
1.帮助消化
木瓜叶的好处是能够克服便秘。木瓜叶中的木瓜蛋白酶被用作改善消化的替代疗法。在这种情况下，木瓜叶的好处有助于预防便秘和肠胃胀气。也有人声称木瓜叶可以改善消化系统问题，但这个假设还需要进一步研究。
2.加速伤口愈合
研究表明，在木瓜叶中发现的木瓜蛋白酶可以治愈皮肤上的伤口。但是，如果您的皮肤敏感，则应先咨询，因为木瓜蛋白酶会引起皮肤过敏反应。
3.帮助克服皮肤问题
木瓜叶的好处是能够提亮肤色，因为它富含维生素C。吃木瓜叶的下一个好处是保持皮肤健康。由于含有丰富的维生素C和维生素A，木瓜叶还能使皮肤更加容光焕发。木瓜叶中的卡巴蛋白酶含量还可以防止皮肤上细菌的滋生，清洁皮肤中的有害毒素，保护皮肤免受粉刺和黑斑等疾病的侵害。为了获得木瓜叶的好处，建议您定期喝木瓜汁。
4. 长头发
在木瓜叶中发现的 karpain 含量可以帮助您克服秃顶或稀疏的头发。事实上，您可以在非处方去屑洗发水中找到 karpain 含量，因为这种物质对处理头皮上的顽固白斑也很有效。 Karpain也叫可
空调 自然的头发。 [[相关文章]]
5. 增强免疫系统
木瓜叶已被加工成多种形式的补充剂，具有许多益处，其中之一是增强免疫系统。这种补充剂形式的木瓜叶的好处对于预防癌症患者进行的化疗的副作用非常有用。
6.加速登革热患者的康复
根据实验室研究，木瓜叶汁可以增加血小板数量。这种好处对于登革热患者来说无疑是有用的，他们必须增加血小板计数才能从登革热中快速康复。此外，木瓜叶的好处有助于克服这种疾病的症状。
7. 降低患癌症的风险
可以获得木瓜叶的好处，因为木瓜叶含有抗癌特性。这是因为木瓜叶含有木瓜蛋白酶和木瓜凝乳蛋白酶。
8. 减轻经痛
富含黄酮类化合物，木瓜叶的好处可以减轻经期疼痛。根据发表在勿里洞护理杂志上的研究，水煮木瓜叶的好处可以减轻经期疼痛。在这种情况下，开水木瓜叶有助于降低引起无法忍受的经痛（痛经）的前列腺素水平。此外，木瓜叶提取物富含具有抗炎作用的黄酮类化合物。因此，黄酮类化合物能够抑制引起疼痛的环氧合酶和脂肪加氧酶。
9.控制血糖
木瓜叶的好处被证明可以维持体内的血糖水平。 BMC Complement and Alternative Medicine 发表的一项对动物进行的测试发现，木瓜叶中的抗氧化剂水平能够防止产生胰岛素的细胞受到损害。 [[相关文章]] 胰岛素是一种对维持血糖有重要作用的激素。然而，这项研究尚未在人体中进行测试。还有一种假设是木瓜植物（包括叶子）在治疗许多疾病方面也很有效，例如癌症、对糖尿病患者有益、HPV 感染、牙龈疾病和术后伤口愈合。但是，该声明仍需要进一步研究。
日本木瓜叶的好处
日本木瓜叶是墨西哥当地人自古以来食用的蔬菜之一。这种叶子对身体有很好的健康益处。是对的吗？以下是有关日本木瓜叶益处的事实。
1.增加肌肉力量
Chaya 叶的蛋白质含量很高。 100 克 Chaya 叶中含有 6 克蛋白质，可以满足您每日蛋白质的 12 - 15%。因此，如果你正在练习增加肌肉质量，你必须在你的饮食中加入日本木瓜叶。
2. 加强骨骼健康
除了蛋白质含量高外，这种叶子的钙含量也很高。日本木瓜叶含有 200-330 毫克/100 克的钙，可以满足您每天约 20-33% 的钙需求。即使与其他蔬菜相比，茶树叶的钙含量也是其他蔬菜中最高的。日本木瓜叶中的钙有助于强健骨骼，有益于心脏健康，从而使身体的神经发挥最佳功能。
3、预防贫血
您知道日本木瓜叶的铁含量是菠菜叶的 100% 或两倍吗？茶亚叶中所含的高铁质，可增血防贫血。
木瓜叶蔬菜有危险吗？
木瓜叶如果提前煮 5 到 15 分钟，会更安全，以去除对人体有毒的氰化物。虽然木瓜叶的好处很多，但你需要考虑食用木瓜叶的副作用，即：
- 由于其中的木瓜蛋白酶，会引起过敏，如眼睛辣和流鼻涕。
- 孕妇应避免食用木瓜叶，因为木瓜蛋白酶会对胎儿产生毒性，从而有流产的风险。
木瓜叶不要吃太多
虽然木瓜叶对健康的好处很多，但你只能在合理的范围内食用这些食物。食用过多的木瓜叶会使木瓜蛋白酶进入您的喉咙，可能会损害食道（喉咙中的管子），而粘上含有木瓜蛋白酶的木瓜叶会对皮肤敏感的人造成刺激。对于孕妇来说，食用木瓜叶只能煮熟（蒸、抓等）。原因是，生木瓜叶被证明对胎儿有毒并导致先天缺陷。乳胶过敏的患者也不应该吃生的木瓜叶，因为它们会引起过敏反应。同样，如果您因木瓜蛋白酶过敏而被定罪。
来自 SehatQ 的笔记
木瓜叶的好处当然可以保持身体健康并降低患病风险。然而，有一些研究最近才在动物身上进行过试验。为此，请务必咨询医生以了解有关食用木瓜叶的更多信息。如果您对蔬菜对其他类型健康食品的益处有任何疑问，请通过 SehatQ 家庭健康应用程序免费与医生交谈。立即在 App Store 或 Google Play 上下载。 [[相关文章]]
木瓜叶的好处是能够克服便秘。木瓜叶中的木瓜蛋白酶被用作改善消化的替代疗法。在这种情况下，木瓜叶的好处有助于预防便秘和肠胃胀气。也有人声称木瓜叶可以改善消化系统问题，但这个假设还需要进一步研究。 
木瓜叶的好处是能够提亮肤色，因为它富含维生素C。吃木瓜叶的下一个好处是保持皮肤健康。由于含有丰富的维生素C和维生素A，木瓜叶还能使皮肤更加容光焕发。木瓜叶中的卡巴蛋白酶含量还可以防止皮肤上细菌的滋生，清洁皮肤中的有害毒素，保护皮肤免受粉刺和黑斑等疾病的侵害。为了获得木瓜叶的好处，建议您定期喝木瓜汁。 
富含黄酮类化合物，木瓜叶的好处可以减轻经期疼痛。根据发表在勿里洞护理杂志上的研究，水煮木瓜叶的好处可以减轻经期疼痛。在这种情况下，开水木瓜叶有助于降低引起无法忍受的经痛（痛经）的前列腺素水平。此外，木瓜叶提取物富含具有抗炎作用的黄酮类化合物。因此，黄酮类化合物能够抑制引起疼痛的环氧合酶和脂肪加氧酶。 
