辣木叶是一种植物，可为所有年龄段的人（包括儿童）提供多种健康益处。辣木叶对儿童的好处与其中所含的维生素和矿物质含量是分不开的。
辣木叶营养成分
辣木叶中所含的营养成分非常多样化。有学名的植物
辣木 它是维生素和矿物质的良好来源，对身体有益。以下是您可以从 21 克新鲜辣木叶中获取的多种营养素：
- 蛋白质：2克
- 铁：每日需要量的 11%
- 维生素C：每日需要量的12%
- 维生素 B6：每日需要量的 19%
- 镁：每日需要量的 8%
- 核黄素（维生素 B2）：每日需要量的 11%
- 维生素 A（来自 β-胡萝卜素）：每日需要量的 9%
辣木叶对儿童的好处
食用辣木叶富含维生素和矿物质，可为您孩子的健康带来多种潜在益处。
辣木 可以帮助改善某些身体器官的健康，以对抗感染。辣木叶对儿童的许多潜在好处，包括：
1. 增强免疫力
儿童食用辣木叶有助于提高他们的免疫力。这种能力离不开水果中维生素C的含量
辣木 ，这可以帮助对抗致病细菌和病毒。
2.增加能量
辣木叶中的营养素和维生素含量有助于增加宝宝的能量。摄取足够的能量对于支持孩子的活动和发展非常重要。
3.加强细胞结构
辣木叶含有氨基酸，可以帮助小人体内细胞的发育。氨基酸是确保体内细胞保持强壮的理想食物来源。
4. 支持新陈代谢
生病时，孩子的新陈代谢率会明显下降。辣木叶中的矿物质含量可以让您孩子的新陈代谢正常。正常的代谢率对于确保您的宝宝与其他同龄儿童的身高和体重相同非常重要。
5. 抗感染
辣木叶具有抗炎（抗炎）特性。它使
辣木 用于对抗引起疾病的感染。食用粉末形式的辣木可以帮助缓解由儿童咳嗽和感冒等轻微感染引起的疾病。
6. 改善肾脏和肝脏健康
父母经常给孩子吃快餐以增加食欲。事实上，这些习惯会对孩子的健康产生负面影响。众所周知，辣木叶具有潜在的解毒功效。排毒过程有助于清除小人体内的有害毒素。这些好处有利于改善肾脏和肝脏的健康。
7.治愈伤口
辣木叶中的铁、维生素 C 和维生素 A 可以帮助加速儿童小伤口的愈合过程。要获得这些好处，您只需在伤口上涂抹辣木叶粉。但请记住，不要将辣木叶涂在开放性伤口上。如果您的孩子有大伤口或开放性伤口，请立即带他去看医生。
8. 改善眼睛健康
辣木叶中β-胡萝卜素的含量可以帮助满足体内维生素A的摄入。维生素 A 对改善儿童的眼睛健康和视力功能有好处。
9. 保持健康的头发
辣木叶含有形成角蛋白所需的维生素和氨基酸。角蛋白是一种蛋白质，对确保儿童的头发生长很重要。此外，其中的维生素A还可以帮助克服头皮屑。
10.保持健康的皮肤
辣木叶富含维生素 A 和维生素 C，食用辣木叶有助于改善宝宝皮肤的整体健康状况。另一方面，
辣木 可以帮助摆脱皮疹和刺激。除了食用外，您还可以将辣木叶涂抹在孩子的皮肤上以获得这些好处。使用辣木叶作为面膜也有助于提亮面部皮肤。
11.克服 情绪波动
在成长期间，孩子的情绪健康很容易出现问题。食用辣木叶可以帮助克服
情绪波动 并降低孩子患抑郁症的风险。
12.增加重量
儿童食用辣木叶有助于增加体重。根据一项研究，在饮食中添加辣木粉 2 个月有助于增加营养不良儿童的体重。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
儿童食用辣木叶具有多种健康益处。您的孩子可能获得的一些潜在好处包括提高免疫力、增加能量和保持眼睛健康。在给孩子吃辣木叶之前，您应该先咨询您的儿科医生以获得正确的剂量。需要执行此步骤以避免可能的副作用。要进一步讨论辣木叶对儿童的好处，请直接在 SehatQ 健康应用程序上咨询医生。立即在 App Store 和 Google Play 下载。
