除了模仿，人的天性就是比较。您在孩提时首先感受到这种特质。小时候，您可能有过父母将您与兄弟姐妹或邻居的孩子进行比较的经历。这种比较永远不会完全消失在一个人的脑海中，直到他长大。作为成年人，我们熟悉术语 FOMO 或
害怕错过什么 也就是害怕错过正在发生的一切的趋势。更不用说外貌、社会地位、物质、甚至关系上的问题，总是按照别人的标准。但是，不要将自己与其他人进行比较。研究人员确定了两种类型的社会比较。第一个是向上比较，当我们看到那些我们觉得比我们更好的人时，试图变得更有动力和灵感。第二个是向下比较，当我们看那些我们觉得比我们更糟的人时，试图让我们对自己的处境感觉更好。比较并不总是坏事，有时它会成为做到最好的动力。然而，过度的比较实际上会成为引发压力的一个因素。当你做的事情都是按照别人的标准做的，各种办法都达不到的时候，很容易让你压力山大。
比较自己只会让你感到压力
将自己与他人进行比较有多种形式。举个小例子，当我们和其他人聚会时，我们往往会比较注意和比较，从我们带来的汽车，我们的外表，到朋友带来的昂贵包。更何况当朋友们告诉他们他们取得了什么成就时。这些比较可能会让人感到压力，因为与更高的人相比，我们觉得自己越来越缺乏。在进行向下比较时，我们也会显得傲慢或有竞争力。这两件事当然同样有压力。
减少与他人比较的本性
不要将自己与他人比较，即使它是条件反射和本能的，但我们不应该让它支配生活。以下提示有助于减少与他人的比较：
1. 识别并避免触发因素
看看是什么促使您将自己与他人进行比较。例如，像 Instagram 这样的社交媒体。从理智上讲，我们知道照片和 Instagram
故事 由业主策划。人们通常会炫耀他们想在社交媒体上展示的内容，而这只是他们生活的一小部分。比较自己的感觉还是很自然的，无法避免。因此，您需要知道什么时候停止查看其他人社交媒体帐户的习惯。尝试限制社交媒体或
卸载 该应用程序可以让这些触发器消失，直到您最终可以对自己感到满意并拥有自己的幸福标准。
2. 创造一个改变你想法的“咒语”
当你开始意识到你是在和别人比较时，对自己说：“我已经足够了，不多不少”或“这就是我的生活方式，尊重你自己”。当你失去控制时，你可以在一张小纸上写下你的长处。把这张纸贴在你经常看到的地方，比如卧室的墙壁或冰箱门。这个方法会提醒你，每个人都有长处和短处，但有些是可见的，有些则不是。
3. 欣赏不同的玩乐方式
每个人都有自己的乐趣方式，你应该时刻牢记这一点。例如，当您仅仅因为不给孩子买玩具而觉得自己是个坏妈妈时，您需要记住，您有自己的方式让孩子感到被重视、被倾听、被理解和被爱。每个家庭都有不同的娱乐方式，例如通过烹饪、游泳或购买玩具。
4. 善待自己
当你度过了充满焦虑和抑郁的糟糕一天时，练习善待自己。懒得做饭靠摩托的士也没关系
在线的 订购食物。如果您错过了偶尔的锻炼，不要太苛刻并自责。嗯，这就是为什么你不应该将自己与他人比较以及如何减少它的原因。想更多地了解如何不与他人比较？你可以
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