平底鞋对女性身体健康的长期影响

平底鞋 几乎在任何场合，许多女性都选择短跟鞋作为鞋履。如何不，它的简约设计和实用的穿着方式让女性更容易行动。很多人认为 平底鞋 比高跟鞋安全。因为，平底被认为可以最大限度地减少女性跌倒或滑倒的风险。不过穿鞋的影响 高跟鞋 从长远来看，短暂并不那么美好。

佩戴的影响 平底鞋 对身体

利用 平底鞋 因为低鞋底和高跟鞋实际上会对健康产生不良影响。不仅是腿部，整个身体也会受到影响。那么，使用后有什么效果 平底鞋 为了健康？

1.容易因绊倒而摔倒

平底鞋让人容易摔倒 谁能想到，平底鞋和这些短跟的鞋底，居然会让我们的身体平衡性降低？发表在《物理治疗科学杂志》上的研究解释说，佩戴 1 小时 平底鞋 能够将脚的压力分布从前面转移到后面。脚部压力中心的移动位置可以改变脚在行走时平衡身体的方式。这是因为压力中心是平衡能力的决定因素。如果脚上的压力分布发生变化，压力中心也会发生变化。这会使身体失去平衡。效果，身体容易因为绊倒而摔倒。

2.足部发炎

平底导致足跟发炎 鞋垫表面 平底鞋 往往又薄又平。这使得脚部的凹槽必须改变以跟随平坦鞋底表面的形状。人脚的理想形状应该是中间微凹。然而，使用 平底鞋 长期下来会使脚底变平（ 扁平足 ）。这会导致脚底过度内翻。过度内翻被定义为踩踏时脚踝滚动过低。因此，您的脚趾需要更用力地推动，以便您的脚可以在您迈步时抬起。事实上，踏步时脚会向内转动。在这种情况下，过度内翻会引发足部炎症，称为足底筋膜炎。发表在《运动康复杂志》上的研究发现，扁平足患者的脚后跟不能完美地踩在地面上。 [[相关文章]] 由于过度内旋，包括拇指在内的脚趾会向后收缩。结果，足部肌肉和连接脚跟和大脚趾的组织，即足底筋膜，变得更加紧张。足底筋膜反复过度压力会导致炎症。在足底筋膜炎患者中，他们会在脚跟附近的脚底感到刺痛。

3.姿势变化

说明使用扁平足 平底鞋 久而久之会影响脊柱的曲率形状。 Acta Ortopedica Brasileira 杂志上的研究发现，使用 平底鞋 脚平的人有一个非常向前弯曲的脊柱。这种脊柱疾病称为脊柱前凸。前凸过度可以使姿势看起来向前膨胀。这项研究解释说，腿在站立时起到调节身体姿势的作用。如果腿的形状不是应有的形状，则身体姿势会变得不平衡。也就是说，身体姿势也受到脚的形状的影响。

选购技巧 平底鞋 自在

选择质量好的平底鞋，减少对脚的风险。为了尽量减少对健康的负面风险，有很多方法可以让您在穿着时仍然看起来舒适 平底鞋 .不仅如此，我们还可以智取 平底鞋 我们习惯于让它保持舒适。那么，选择的技巧有哪些呢？ 平底鞋 自在？

• 选择高跟鞋 平底鞋 强者 .购买前，尽量按压鞋跟的外侧。如果压力穿透鞋垫，说明短跟不结实。
• 选择4厘米左右的鞋跟高度 .不要选择 F升在鞋子 他们的鞋底很薄，感觉脚好像在“粘”在地上。根据《物理治疗科学》杂志上的研究，使用鞋底高达 4 厘米的短高跟鞋。这样可以避免压力中心的位移导致身体不平衡。
• 选择由橡胶制成的外底 以获得最佳减震效果。
• 寻找鞋垫（鞋垫) 由皮革制成或 绒面革 使脚不起泡，可以“呼吸”。
• 选择圆头 让脚趾更灵活。
• 选择合适的鞋码和后跟的“紧身” 走路时不会感觉滑溜溜，容易脱落。
• 抱抱 鞋垫 添加 在 平底鞋 帮助修复和保护脚的形状免受过度摩擦。它适用于过度内翻的脚。
• 确保鞋子尺码合适 ，不要太窄也不要太大，因为这样会导致脚容易起水泡。

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来自 SehatQ 的笔记

平底鞋 显然能够对健康产生不良影响。不仅在脚上，这些短高跟鞋显然能够影响整体的身体姿势。如果你还想穿 平底鞋 , 确保鞋跟由坚固的鞋底保护。还要确保您的手指能够自由选择短而圆的高跟鞋的末端。如果您怀疑自己有问题 扁平足 或姿势不理想，最好通过咨询医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序上聊天 . 立即下载应用程序 在 Google Play 和 Apple Store 上。 [[相关文章]]