由于新冠病毒或COVID-19在印度尼西亚的传播增加，许多人间接地重新记住了保持健康和免疫力的重要性。许多人可能会做的一件事是服用补充剂来增强免疫力，尤其是防止冠状病毒的传播。然而，服用补充剂真的可以防止冠状病毒的传播吗？在下面的文章中查看真实的事实。
服用补充剂真的可以防止 COVID-19 冠状病毒的传播吗？
补充剂以片剂和胶囊的形式出现。新冠病毒或 COVID-19 在印度尼西亚的日益蔓延使许多人开始恢复健康和免疫力。其中之一是通过服用补充剂来防止冠状病毒的传播。是的，尽管目前维生素补充剂的价格相当昂贵，但事实上，不少人愿意花足够的钱购买它们以防止自己感染冠状病毒。通常，补充剂以片剂、胶囊、粉末或液体形式出售。该产品被认为可以增强免疫系统，因为它含有旨在增强免疫系统的维生素和矿物质。当免疫系统强大时，预期能够抵抗疾病攻击，无论它们来自细菌还是病毒。此外，世界目前正在经历 COVID-19 冠状病毒的爆发。另一方面，如果免疫系统减弱，各种病毒将更容易进入人体并引起感染，包括 COVID-19 冠状病毒。为了保护自己免受病毒侵害，许多人终于开始寻找维生素补充剂来增强免疫系统。不幸的是，补充剂可以预防冠状病毒的假设并不完全正确。补充剂确实可以为我们提供支持健康和耐力所需的营养摄入量。然而，这并不意味着它可以阻止病毒的直接传播。而且，也没有科学研究结果可以证明补充维生素可以防止身体感染由细菌和病毒引起的各种疾病，包括 COVID-19 冠状病毒。
您可以服用补充剂来增强免疫系统吗？
服用补充剂来增加身体的免疫系统实际上是完全合法的。但是，如果您打算从补充剂而非食物中摄取维生素和矿物质，请务必先咨询您的医生。这是因为某些类型的补充剂可能有各种副作用。特别是在手术前服用，与其他类型的药物一起服用时，孕妇或某些健康状况的人。例如，避免服用维生素 E 补充剂很重要。除了尚未经过科学证明的维生素 E 补充剂对健康的益处之外，这些补充剂还对患有某些疾病的人造成伤害。
各种可提高人体免疫力的维生素和矿物质
维生素和矿物质的最佳摄入量来自蔬菜和水果 补充剂可以预防冠状病毒的假设并不完全正确。原因是，你每天还是要吃有营养的食物，包括蔬菜和水果的摄入。食物的营养成分，如蛋白质、纤维、维生素或矿物质，在支持身体免疫系统方面比药房或保健品商店出售的补充剂具有更大的作用。嗯，有几种类型的维生素是需要的，它们可以帮助身体抵抗引起呼吸道感染的各种病毒和细菌，即：
1.维生素C
维生素 C 是最重要的增强免疫力的维生素之一。维生素 C 是提高免疫力的最重要的维生素类型。事实上，缺乏维生素 C 会使您更容易感染导致呼吸道感染的病毒和细菌。维生素C是人体无法产生的维生素之一，需要从外部补充。好消息是，维生素C存在于多种食物中，因此您不再需要从维生素C补充剂中摄取。为了满足体内维生素C的摄入量，您可以吃几种含有维生素C的水果和蔬菜，例如橙子、草莓、辣椒、菠菜、羽衣甘蓝、羽衣甘蓝和西兰花。
2. 维生素 D
下一个增强免疫力的维生素是维生素 D。根据科罗拉多大学安舒茨医学校区的研究人员进行的一项研究，摄入维生素 D 可以提高免疫系统的能力，对抗呼吸道感染，如流感、肺炎和支气管炎。不仅如此，摄入大量维生素 D 还可以防止一个人患上慢性阻塞性肺病 (COPD)，例如肺气肿。通过满足体内对维生素 D 的需求，并非不可能防止您接触 COVID-19 冠状病毒，这种病毒也可以攻击呼吸系统。当您晒太阳时，身体会产生维生素 D。但是，您也可以在各种食物中找到它，例如鲑鱼、鸡蛋、奶酪和乳制品。
3. 锌
锌 是对身体有益的矿物质之一，因为它能够抵御引起呼吸道感染的病毒。满足需求
锌 在体内，你可以吃红肉、鱼、豆类和豆类。
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来自 SehatQ 的笔记
补充剂可以预防冠状病毒的假设并不完全正确。如果你想服用补充剂来增强你的免疫系统，只要你先咨询你的医生就可以了。然而，最重要的是吃有营养的食物，以获得完整的维生素和矿物质含量。除了吃健康的食物，定期锻炼，保持体重，避免压力，获得足够的睡眠来维持和增加耐力。在服用补充剂之前，如果您有健康问题或正在服用某些药物，请咨询您的医生。确保补充剂的含量适合您的需要，因为每个人都有不同的营养需求。
补充剂以片剂和胶囊的形式出现。新冠病毒或 COVID-19 在印度尼西亚的日益蔓延使许多人开始恢复健康和免疫力。其中之一是通过服用补充剂来防止冠状病毒的传播。是的，尽管目前维生素补充剂的价格相当昂贵，但事实上，不少人愿意花足够的钱购买它们以防止自己感染冠状病毒。通常，补充剂以片剂、胶囊、粉末或液体形式出售。该产品被认为可以增强免疫系统，因为它含有旨在增强免疫系统的维生素和矿物质。当免疫系统强大时，预期能够抵抗疾病攻击，无论它们来自细菌还是病毒。此外，世界目前正在经历 COVID-19 冠状病毒的爆发。另一方面，如果免疫系统减弱，各种病毒将更容易进入人体并引起感染，包括 COVID-19 冠状病毒。为了保护自己免受病毒侵害，许多人终于开始寻找维生素补充剂来增强免疫系统。不幸的是，补充剂可以预防冠状病毒的假设并不完全正确。补充剂确实可以为我们提供支持健康和耐力所需的营养摄入量。然而，这并不意味着它可以阻止病毒的直接传播。而且，也没有科学研究结果可以证明补充维生素可以防止身体感染由细菌和病毒引起的各种疾病，包括 COVID-19 冠状病毒。 
维生素和矿物质的最佳摄入量来自蔬菜和水果 补充剂可以预防冠状病毒的假设并不完全正确。原因是，你每天还是要吃有营养的食物，包括蔬菜和水果的摄入。食物的营养成分，如蛋白质、纤维、维生素或矿物质，在支持身体免疫系统方面比药房或保健品商店出售的补充剂具有更大的作用。嗯，有几种类型的维生素是需要的，它们可以帮助身体抵抗引起呼吸道感染的各种病毒和细菌，即： 
