Baby Gym 的好处以及如何在家中进行

健康
婴儿健身房 或者宝宝体操其实对宝宝的成长发育过程有很多好处。充满游戏活动的活动以五颜六色的玩具或可以发出声音的玩具的形式在有或没有辅助的情况下进行。这就是为什么，这项活动也被人们熟悉地称为 打健身房 .一般在宝宝3个月以上或者宝宝能够俯卧抬头的时候，就可以开始进行babygym了。您可以在以下网址注册您的孩子 婴儿健身房 在附近甚至在家里自己做。为此，请考虑婴儿体操的好处和可以在家里完成的简单动作。

婴儿健身房对健康有什么好处？

婴儿健身房对儿童的运动发展很有帮助。印度尼西亚儿科协会（IDAI）指出，1岁以下婴儿的运动是一种刺激形式，是婴儿玩耍和学习的一种方式。这种婴儿体操旨在帮助儿童的运动发展，包括粗大运动和精细运动。以下是一些好处 婴儿健身房 为了宝宝的成长。
  1. 建立亲密关系或联系（ 键） 父母和婴儿之间。
  2. 帮助宝宝发展肌肉力量和耐力，同时为下一步运动发展做准备。
  3. 训练身体肌肉使用的协调性和稳定性。
  4. 帮助宝宝的运动发展，如伸手、抓、拉、踢和移动头部。
  5. 通过发展思考、理解、交流、记忆和想象的能力来帮助婴儿的认知发展。
  6. 帮助婴儿探索、互动和识别他们的环境。
  7. 简化全身的血液循环和氧气供应。
  8. 增加生长激素的产生。
  9. 帮助宝宝睡得更好。
为获得最大效益，专家建议10-15分钟做 打健身房 每天。但是，您仍然必须确保婴儿的状况是健康的。如果宝宝生病或挑剔，你应该推迟做婴儿运动。 [[相关文章]]

在家做的安全婴儿体操

有许多选择或动作可以在家里进行，作为婴儿的一项运动或锻炼活动。 婴儿健身房 在家里可以用简单的事情完成。下面根据宝宝的能力，介绍一些简单又安全的婴儿体操动作。

1. 趴着时间

趴着时间是在家可以轻松进行的婴儿健身房运动之一 肚子时间 是一种形式 婴儿健身房 这通常是推荐给您的宝宝的。美国儿科学会表示，可以在婴儿出生后几天进行趴卧。 肚子时间 这是通过让婴儿俯卧在柔软的垫子上来完成的。这个练习可以加强颈部和上半身的肌肉。您也可以俯卧，将自己放在婴儿面前。通过微笑、说话、唱歌或使用玩具，开始与宝宝在地板上玩耍。每次练习 3 到 5 分钟。

2.仰卧起坐

仰卧起坐 这是通过将婴儿从仰卧位轻轻拉到坐位并重复来完成的。要进行这项婴儿运动，您需要让您的宝宝仰卧在舒适的垫子上。位置在他面前，你可以伸出双手让他握住。当您的宝宝双手紧握时，拉动被抓握的手，刺激宝宝坐起来。这项运动可以加强肩膀、手臂、背部和上半身的肌肉。

3. 骑自行车

骑自行车 是一种体操运动，可以帮助增加婴儿的灵活性和运动范围。此外，这项运动有助于缓解婴儿因气体积聚而引起的肠胃胀气。这项运动还可以锻炼宝宝的腹部、臀部、膝盖和腿部。去做 婴儿健身房 在这个过程中，将婴儿仰卧在柔软的垫子上。轻轻抓住宝宝的脚，轻轻地将它们向上和向一侧移动，就像您在骑自行车一样。

4. 举重

婴儿运动 举重 可以用他最喜欢的玩具来完成 举重 或举重可以从 3 或 4 个月大的婴儿开始进行。这种婴儿练习是在坐姿下进行的，可以让婴儿拿起、抓握和提起他周围的物体或玩具。 举重 有助于改善手部和眼部协调能力，并锻炼肩部、手臂和手部肌肉。除了以上四个动作，还有几种方式 打健身房 在家也能做的简单的事情，帮助宝宝成长发育，即：
  • 将五颜六色的玩具放在宝宝的周围并移动它们。这种方法可以刺激宝宝跟随面前的物体。
  • 仍然带着有趣的玩具，把它们放在你的宝宝周围。接下来，您的宝宝可能会开始尝试伸手去拿玩具并摆动它。这种方法可以帮助改善和发展宝宝的手眼协调能力。
  • 邀请您的宝宝唱歌、说话和大笑，以改善认知发展和时间 结合 为父母和婴儿。
让你的小宝贝伸手摸一摸身边的东西 打健身房 让他们感觉可以控制自己的身体。它还有助于他们了解正在做什么，例如知道一个物体可以移动或发出声音。如果您还犹豫不决，您也可以通过参观该地点使用专业服务 婴儿健身房 或者带一个教练回家。 [[相关文章]]

父母在做婴儿健身房时需要注意的事项

家长在给宝宝做体操动作时，需要考虑以下几点。
  1. 在进行婴儿健身房之前，请确保婴儿身体健康。
  2. 确定地方 打健身房 对婴儿来说安全舒适。家长应保持警惕，将宝宝放在安全的地方，让宝宝自由活动。这样，婴儿可以在学习的同时探索环境，锻炼和增强肌肉。
  3. 注意液体摄入或母乳喂养，以免宝宝脱水。
  4. 注意运动的每一个动作、速度和持续时间，以免对宝宝造成伤害。
  5. 还要确保在以下情况下使用辅助设备或婴儿玩具 婴儿健身房 对婴儿安全。

来自 SehatQ 的笔记

您可以通过多种方式来支持您孩子的成长和发展。除了继续提供刺激外，邀请他和婴儿体操一起运动也有助于他的运动发育。如果在家自己动手做还犹豫不决，可以叫教练到家里或去健身房。担心您孩子的运动和感官发育？不要犹豫，咨询你的医生。您还可以利用这些功能 与医生聊天 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。下载应用程序在 应用商店 和 谷歌播放 现在！