笑对健康的好处
笑不仅有利于降低抑郁症和改善睡眠质量。你甚至可以通过笑来减轻压力、保持健康、减轻疼痛、对抗健忘。1. 克服压力
笑声可以让你感觉更放松，改善你的情绪。当你笑的时候，你的肌肉会放松。此外，笑会增加心率和血压，并降低对压力的反应。因此，您可以感到更平静。同时，笑声中内啡肽和血清素的增加，可以改善你的情绪，具有类似于抗抑郁药的作用。因此，您可以用笑声来解决您遇到的问题。2. 改善和保持健康
压力和消极的想法会降低免疫系统。另一方面，积极的想法会使您的身体释放可以对抗压力和抵御疾病的神经肽。笑声可以为您的心血管器官带来巨大的好处。2016 年在日本进行的关于笑声对老年人心血管疾病影响的研究。结果显示，每天笑的老人，心血管疾病的发生率普遍较低。除了定期锻炼外，笑声还可以改善您的健康。
3. 减轻疼痛
当你笑时，你的身体会释放天然的止痛药。 2012 年，英国进行了一项研究，旨在探讨笑声与身体对疼痛的抵抗力之间的关系。结果，受访者在笑后对疼痛的抵抗力增强。这种增加是由体内释放内啡肽引起的，内啡肽具有镇痛或缓解疼痛的作用。因此，当您感到疼痛时，请尝试大笑！4. 对抗遗忘
压力引起的激素皮质醇增加会损害大脑中的某些神经元，并对您的学习和记忆产生负面影响。 2014 年美国的一项研究揭示了幽默对短期记忆功能的有效性。根据这些研究，笑可以降低激素皮质醇，并提高学习能力和记忆力。所以实际上，你不需要服用各种补品来提高记忆力。只需大笑，就可以保持大脑健康。
