旨在缓解心理压力的互动心理治疗技术之一是 EMDR
治疗. EMDR 是指
眼球运动脱敏和再加工。 这种方法被认为对治疗经历过创伤或
创伤后应激障碍 （创伤后应激障碍）。在 EMDR 治疗过程中，客户将被要求快速回忆创伤经历。同时，治疗师将指导眼球运动。这样，注意力就会转移，心理反应也会比较平静。
做 EMDR 的好处 治疗
定期地，希望接受 EMDR 治疗的人在暴露于某些想法或记忆时会更加稳定。出现的反应不会太情绪化。更详细地说，以下是进行 EMDR 治疗的好处：
- 可以更好地谈论或回忆过去的经历
- 用于治疗抑郁症和过度焦虑
- 用作治疗惊恐发作、饮食失调和对某些物质的依赖的方法
- 即使在疗程结束后，它的效果也能持续很长时间
- 客户更了解自己的想法
它是如何工作的？
EMDR 儿童的 EMDR 治疗
治疗 分为8个不同的阶段。这意味着客户端需要多次出现才能完成整个会话。平均而言，这种疗法在 12 个不同的疗程中进行。那个阶段的内容是什么？
1. 第一阶段：回顾过去
在第一阶段，治疗师将回顾过去并评估客户的状况。本次会议还包括谈论创伤和识别创伤记忆，以便可以专门解决它们。
2. 第二阶段：准备
然后治疗师将帮助来访者学习几种不同的方法来处理他们正在经历的心理或情绪压力。在这个阶段，使用呼吸和呼吸技巧等压力管理方法
正念。3. 第三阶段：评估
在 EMDR 治疗的第三阶段，治疗师将确定所针对的特定记忆。相关组件，例如在记住它时出现的身体感觉，也将成为目标。
4. 阶段 4-7：处理
治疗师开始应用 EMDR 治疗技术来治疗特定的记忆。在这些会议中，客户被要求专注于消极的想法、记忆或图像。同时，治疗师会要求客户做特定的眼球运动。不仅如此，治疗师还可以根据具体情况提供诸如拍打或其他动作之类的刺激。给予双侧刺激后，治疗师会要求来访者理清思绪，并认识到突然的感觉是什么。一旦识别出这些想法，治疗师就会要求来访者重新关注创伤记忆或转移到另一个记忆。如果来访者感到不舒服，治疗师会邀请他们回到现在，然后再次开始回忆创伤经历。随着时间的推移，回忆某些事情的不适感会消失。
5. 阶段 8：评估
最后一个阶段包含在所有会话完成后的评估。不仅客户，治疗师也会这样做。 [[相关文章]]
EMDR 的效果如何 治疗？
有许多研究和对比研究表明 EMDR 疗法是治疗 PTSD 的有效方法。事实上，这是美国退伍军人事务部在处理 PTSD 时最推荐的治疗方法之一。此外，在 2012 年对 22 人进行的一项研究中，发现这种疗法帮助了 77% 的有心理问题的人。完成这个过程后，所经历的幻觉、妄想和过度焦虑会好很多。不仅如此，由于 EMDR 疗法，抑郁症的症状也有所减轻。稍微回到 2002 年，有一项研究比较了 EMDR
治疗 持续暴露疗法。因此，EMDR疗法在缓解症状方面更有效。事实上，更多的 EMDR 客户端会跟随会话直到结束。
辍学率 较低的参与者。有趣的是，还有其他研究提到了 EMDR
治疗 不仅短期有效，长期有效。在接下来的 3-6 个月再次监测时，参与者仍能感受到好处。
在加入治疗前了解这一点很重要
这种疗法是一种安全且副作用比药物消耗少的疗法。然而，接受这种疗法的客户需要记住，这需要几个疗程，不可能在一次会议中完成。一些可能还需要预料的事情是：
- 当会话结束时，它可能发生 生动的梦境 感觉很真实
- 最初的治疗过程可能很烦人，因为您需要集中注意力
- 与治疗师讨论令人不安的情绪，以了解如何处理它们
有些人可能会选择 EMDR 疗法而不是服用具有不可预测副作用的药物。还有一些人将这种疗法与药物的消耗或其他类型的疗法（例如系统脱敏）相结合。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
无论选择哪个，它都会回到每个人的情况。慢慢确定是什么引发了压力或创伤。目标是使治疗有效。有关其他创伤经历引发的抑郁或压力症状的更多信息，
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EMDR 儿童的 EMDR 治疗 治疗 分为8个不同的阶段。这意味着客户端需要多次出现才能完成整个会话。平均而言，这种疗法在 12 个不同的疗程中进行。那个阶段的内容是什么？ 
