智能手机上的暗模式，对眼睛健康有好处吗？

黑暗模式 一下子成了用户的偶像 手机 最近。通常在设置 智能手机， 屏幕会有 背景 白色与黑色文本颜色。在深色模式设置中， 背景 将变为黑色，文本颜色变为白色。发现这种安排对某些人更具吸引力。此外，许多观点认为， 暗模式 或暗模式可以减少蓝光暴露 小玩意 .然而，屏幕上的暗模式设置究竟是什么 手机 真的对你的眼睛有好处吗？

了解设置 暗模式

也许年轻一代知道 暗模式 这是一个新的创新 小玩意 .实际上，黑暗模式在其出现的早期就首先出现在计算机屏幕的初始设置中。显示器使用在计算机屏幕上显示为黑色的荧光粉作为其背景主题。键入文本时，会出现白色或绿色字母。技术进步也最终使许多人似乎忘记了这个初始设置。当时代 手机 更复杂的是，生产者 小玩意 开始将暗模式重新融入其产品中。这使您可以轻松更改主题或使设置更暗。将设置更改为暗模式将减少蓝光暴露 小玩意 .有些人进行此设置是为了让他们的手机在弱光下更容易看清。许多人做出这种改变是为了在睡前舒适地使用手机。不幸的是，如果您想获得优质睡眠，仍然不建议这样做。一项研究表明，有人使用 手机 睡前玩游戏需要更长的时间才能入睡。其他研究表明，那些使用褪黑激素的人在产生褪黑激素方面没有差异。 小玩意 睡前使用浅色或深色模式。褪黑激素是人体释放的一种天然激素，用于调节睡眠模式。为了保持睡眠质量，还是要调低亮度或者根本不用带 小玩意 在床上。

使用的好处 暗模式

即便如此，您仍然可以通过使用获得一些积极的东西 暗模式 .以下是将手机显示屏设为暗模式的好处：

1. 减少接触蓝光

这种蓝光会抑制褪黑激素的产生。这种激素会使人感到困倦，并向身体发出该睡觉的信号。但是，还是建议您不要将手机放在床上。结束你的时间 手机 在进入房间之前。

2. 减轻眼睛疲劳

黑暗模式 使文本更易于阅读 对于某些人来说，深色模式使文本更易于阅读。喜欢读书的人 电子书 或在晚上浏览社交媒体可能更喜欢这种黑暗模式。但是，即使您使用的是暗模式，也要注意眼睛的迹象。当您的眼睛感到疲倦、干燥和有点紧张时，请休息一下。让你的眼睛远离 小玩意 暂且。

3. 节省电池 小玩意

其他好处不是在健康方面，但很多人可能会喜欢它。 黑暗模式 是非常经济的电池耗电量设置。这也使得手机可以使用更长时间。将其更改为 暗模式 在户外和远离充电点时对您来说可能是一个福音。

黑暗模式 并不总是好的

设备上的暗模式实际上可以降低视力。除了对眼睛健康有益之外， 暗模式 也有类似的负面影响。使用暗模式将迫使眼睛的瞳孔扩大以捕捉更多光线。那时，视力会下降。所以很多人在黑暗中误读也就不足为奇了。此外，并非每个人都可以使用此黑屏设置。患有近视的人会发现在黑色屏幕和白色文本上阅读更加困难。白色的字母在背面似乎与黑色混合在一起。不是必须使用 暗模式 在 小玩意 你有。当您看到它时，只需根据您的方便进行调整。 [[相关文章]]

来自 SehatQ 的笔记

暗模式设置为眼睛健康带来许多好处。但是，这并不意味着您可以利用此设置作为继续使用的借口 小玩意 睡觉前。除了设置主题外，最好还调整屏幕上的灯光 小玩意 以减少观看时的眼睛疲劳。进一步讨论关于 暗模式 在 手机 ，直接问医生 HealthyQ家庭健康应用 .立即下载 应用商店和 Google Play .