妻子总要想办法让丈夫满意，从美化自己到保持私密器官的健康。女性可能听说过阴道松弛被认为会降低与伴侣性交时的满意度。然而，“阴道松弛”的现象是真的吗，真的有办法把松弛的阴道收紧吗？对答案感到好奇吗？浏览以下文章以了解事实！
是否有必要应用阴道紧缩方法？
如何收紧阴道是自认为阴道“松弛”的女性所追求的。其实阴道是一个很有弹性的器官，所以女性不必担心自己的性器官会松弛。女性的性器官确实会随着时间的推移而发生变化，但这并不意味着阴道会失去弹性。因此，您无需了解如何收紧阴道。公众经常相信的关于“宽松”的其他神话之一是频繁性交或与多人发生性关系会使阴道“松弛”。事实上，女性的性器官不会因为频繁的性交而变得松弛。然而，不可否认的是，有几个因素会导致阴道弹性稍差。年龄和生育是影响阴道弹性的两个因素。但这并不意味着阴道会变得完全没有弹性。女性不必担心，因为这是正常的，自然发生的。如果你和老公发生性关系有问题，觉得阴道“松弛”，可以在性交时尝试其他体位，或者咨询医生进行检查。
有没有办法收紧阴道？
没有办法关闭阴道，因为阴道基本上不需要关闭。然而，女性可以应用一些方法来加强和收紧阴道肌肉，而不是弄清楚如何收紧阴道。因此，如何闭合阴道，将是指如何加强私密器官的肌肉。如果你想加强阴道肌肉，那么你需要训练骨盆肌肉或骨盆肌肉。骨盆肌肉是用来支撑膀胱、膀胱、直肠和小肠的肌肉。这种肌肉会随着年龄增长或分娩后减弱。骨盆肌肉虚弱会使您在骨盆区域或性交时感到疼痛，有持续的小便冲动，并且无法憋尿或放屁。 [[相关文章]]
如何增强阴道肌肉
可以通过收紧骨盆肌肉来加强阴道。要收紧这些肌肉，您可以应用以下技巧：
1.凯格尔运动
凯格尔运动是增强骨盆肌肉的运动之一，可以收紧阴道，这是众所周知的。只有当您已经知道骨盆肌肉的位置时，才能进行此练习。凯格尔运动最多可以做三组，每天重复 5 到 10 次。您可以询问您的医生，了解如何正确进行凯格尔运动。
2. 骨盆肌肉运动练习
骨盆肌肉运动练习可以通过加强骨盆底肌肉来收紧阴道。首先，双肩和臀部靠墙站立。将你的腹部拉向脊椎，背部靠在墙上。绷紧你的胃大约四秒钟，然后放松。每天做 5 次这个练习 10 次。
3. 神经肌肉电刺激 (国家气象局)
NMES 可以通过向您的骨盆肌肉发送电流来增强您的骨盆肌肉。电流可使骨盆肌肉收缩和放松。您可以购买 NMES 套件或去看医生进行 NMES 治疗。通常，NMES 的治疗持续长达 20 分钟，并且应每四天进行一次，持续数周。在做上述练习之前，通过加强骨盆肌肉来加强阴道。您可以与您的医生讨论哪些运动最适合您。
