无论是出于工作原因还是其他原因，有时情况会让您感到孤独。如果你习惯住在拥挤的房子里，一个人住可能是个问题。事实上，独自在家时感到紧张或压力是完全正常的。此外，独居的人也容易受到
孤独.在这份 2019 年的期刊中，独居的成年人更容易患抑郁症和过度焦虑等精神障碍。
独居时快乐的秘诀
然而，决定独自生活还是与其他人一起生活有时不是一种选择，而是一种义务。如果是这种情况，您将不得不绞尽脑汁想办法保持快乐。可以做的一些事情是：
1. 尝试新事物
谁知道，这种独居的新氛围实际上会开辟尝试新事物的机会。没有必要再犹豫了，因为独居意味着没有人会被这个新爱好所困扰。试试这个方法，因为它会给生活带来新的色彩。谁知道呢，这项新活动将拓宽您的视野，帮助您成长为一个更好的人。
2. 家外活动
定期分配时间进行户外活动。这可以让您感觉与世界的联系更加紧密，同时又不会感到无聊。聆听您周围的自然声音，包括鸟鸣、潺潺流水、树木沙沙声等。周围的所有辉煌都不会让您感到孤独。
3. 整理友情
当你一个人住的时候，你有空间理清迄今为止可能没有很好地建立的友谊。注意在欢乐和悲伤的时候，哪个人物总是在那里。确定哪些关系是积极的，哪些不是。当你遇到一段不健康的关系时，不要犹豫，对他们说不。您是唯一有权决定与谁互动以及何时选择朋友的人。
4.确定你何时感到孤独
无论您的家有多舒适，独居有时都会让人感到孤独。因此，确定这种感觉何时最强烈。是在节日期间吗？什么时候过生日？当您看到朋友上传自己与室友的有趣照片时？了解孤独感何时来袭可以帮助您预测它。还要记住，孤独并不总是意味着孤独。
5. 养宠物
房子里其他生物的存在也可以赋予它自己的颜色。所以，决定养宠物并没有错。前提是，你可以全心全意地关心他，而不仅仅是一个玩笑。作为奖励，养宠物会让你的一天有条不紊。有一些惯例可以让生活更有意义。你会觉得其他生物需要你。
6. 制定时间表
有规律的作息会让你的生活更有条理，更有目的。当一个人过着忙碌的生活时，这也是对不想要的感情的一种消遣。只是注意不要让日程安排太紧。否则，它可能会导致忽视您的身心健康。
7.创造一个舒适的角落
从您居住的整个区域，打造一个舒适的角落，成为您的归宿
我的时间。 考虑到你是一个人住，你可以随意制作角落。让它尽可能舒适，一个让您在一天活动后休息的角落。不仅如此，如果您在家工作，则可以创造一个富有成效的空间，让空气流通和适当的照明工作。这样，可以增加
情绪 和工作动力。
8. 设计你的饮食
独居有时会让一个人觉得太自由而忽略他吃的东西。因此，最好设计一个每周的食物菜单，这样你就不容易被吃不健康的零食所困。重点是申请
自我护理 使身体和精神上的需要都不会被忽视。调整睡眠模式、锻炼和冥想，让生活保持有序而不是随意。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
有时，从与他人同居过渡到独居的过程并不容易。这是自然的。特别是对于那些总是依赖于与他人互动的人。当孤独感出现时，请记住您并不真正孤单。全部
支持系统 只需移动拇指即可到达。当您感到无聊、悲伤或生病时，请毫不犹豫地告诉最亲近的人。同样重要的是，独自生活可以成为反思和更多了解自己的时刻。为了进一步讨论导致抑郁的孤独的不同症状，
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