痛风患者吃什么降尿酸食物？

健康
痛风是一种由于血液中尿酸水平过高而发生的关节炎。结果，形成的晶体聚集在关节周围，引发疼痛。以食用降尿酸食物的形式饮食可以帮助减轻因痛风引起的疾病。这些类型的食物是什么？

一系列降尿酸食品

有几种食物可以作为降尿酸食物食用。这些食物包括：

  • 樱桃果

根据一些研究，樱桃在缓解和预防痛风发作方面非常有效。建议至少连续两天食用三份这种水果。除了以新鲜水果（红樱桃或黑樱桃）的形式存在外，痛风患者还可以以果汁和樱桃果提取物的形式食用。 生姜是降尿酸的食物之一

  • 姜

生姜是一种草本植物，常用于治疗各种炎症。这种厨房香料也被认为能够帮助克服痛风发作。您可以局部使用生姜。例如，将姜水压在出现痛风症状的身体部位 15 到 30 分钟以缓解疼痛。如果食用，姜被认为有助于降低高尿酸血症患者血液中的尿酸水平。建议患者每天喝三杯姜水，以降低体内这种物质的含量。

  • 芹菜

芹菜通常用于治疗与泌尿道相关的疾病。然而，这种绿色植物也被认为可有效降低尿酸水平。关于每天应食用的芹菜部分没有具体建议。因此，您可以适量食用。例如，通过吃生芹菜叶、榨汁或以补充剂的形式。

  • 苹果

许多人认为苹果是降低尿酸的食物。这可能是因为苹果含有 苹果酸 这可以降低尿酸水平。事实上，没有多少研究可以支持这种说法。但俗话说，每天吃一个苹果对健康还是有好处的，只要不伴随着过量的糖分摄入。的确，吃降尿酸食品不能作为治疗痛风的药物。但均衡的饮食有助于降低痛风症状复发的风险并减缓关节损伤。因此，痛风患者即使已经定期实施了正确的饮食，通常仍然需要医生的痛风药物。这些药物将缓解疼痛症状，同时降低血液中的尿酸水平。 [[相关文章]]

应该避免的食物类型

痛风患者应避免食用牛肉，除了有益于食用的降尿酸食物外，还有几种类型的食物是痛风患者应避免的。下面是一个例子：
  • 红肉，例如牛肉和羊肉
  • 内脏
  • 海鱼，如沙丁鱼和金枪鱼
  • 贝类
  • 几种蔬菜，如菠菜和芦笋
这些食物含有高水平的嘌呤。因此，痛风患者应避免食用，以免继续出现痛风症状。

痛风患者的饮食规律

实现理想体重是痛风患者的饮食。 .痛风患者的饮食原则实际上与一般的健康饮食没有太大区别。其中一些包括：
  • 减肥。肥胖会增加痛风的风险。减肥并没有特别避免含有高嘌呤水平的食物，但仍然对降低体内尿酸水平有影响。
  • 吃复合碳水化合物，如全谷物、水果、蔬菜和全谷物。
  • 喝足够的水，以保持身体水分充足。
  • 减少脂肪和红肉的摄入。
  • 满足蛋白质摄入量，尤其是瘦肉（如鸡胸肉）、低脂牛奶和植物蛋白来源。
  • 按照医生的建议定期服用痛风药物
基本上，各种降尿酸食品都不是药物。但正确的饮食可以帮助患者减少痛风症状发作的可能性。要正确治疗痛风，您仍然需要咨询医生。有了这个，您可以获得治疗以及适当的饮食建议。