当我们在家里和外面活跃时，保持警惕是非常必要的。与犯罪和犯罪有关的新闻数量之多，让我们时刻要小心。但不幸的是，有些人面临过度警觉或所谓的“过度警觉”的风险。
过度警觉 .了解症状和原因
过度警觉 .
知道它是什么 过度警觉
高度警惕 是一种过度警觉的态度，使人对周围环境总是感到紧张和敏感。这种情况使人感到自己处于危险之中，即使它往往不是真实的，只存在于他的脑海中。
高度警惕 不是一种独立的心理障碍。通常，这种过度警觉与其他精神障碍有关，例如焦虑症、创伤后应激障碍、精神分裂症。过度警惕
过度警觉 干扰患者日常生活的风险。原因是，这种态度使患者常常感到内心紧张，难以享受生活中的事物。
不同之处 过度警觉 偏执狂
从了解
过度警觉 上面，你肯定记得偏执这个词。虽然相似，
过度警觉 和偏执是不同的情况。例如，偏执的人通常会经历妄想，即相信并没有真正发生的事情。同时，态度
过度警觉 并不总是与妄想有关，而是他只知道将要发生在他身上的事情。偏执的人也相信并妄想会发生不好的事情，例如被其他人伤害。同时，态度
过度警觉 倾向于指对未来不好的事情的预期。最后，偏执的人往往没有意识到他们的态度，仍然相信他们所相信的。这不同于
过度警觉 一个人意识到自己的戒心太多太少
“放松” .
有症状的人 过度警觉
症状
过度警觉 它可以是身体症状和行为症状。
1.身体症状
身体症状
过度警觉 可：
- 瞳孔散大
- 呼吸非常快
- 心情烦躁
- 汗流浃背的身体
- 心跳很快
2. 行为症状
同时，行为症状
过度警觉 可：
- 总是检查他周围的环境，发现很难专注于他正在做的事情
- 他突然听到或看到的东西很容易受到惊吓、跳跃或尖叫
- 对周围发生的事情反应过度
- 在拥挤或嘈杂的环境中感到不舒服
- 怀疑别人
- 过度分析某些情况并认为他所处的情况比实际情况更糟
- 相信坏事会发生在他身上
- 对语气或其他人的表情过于敏感
- 很难入睡
各种原因 过度警觉
高度警惕 它可能由多种医疗条件引起，包括：
1. 焦虑症
主要原因之一
过度警觉 是一种焦虑症。患有广泛性焦虑症的人往往在新情况或陌生环境中过度警觉。同时，在社交焦虑症的情况下，患者会表现出积极的态度
过度警觉 对其他人，尤其是对新人和不被信任的人。
2. 创伤后应激障碍
创伤后应激障碍或 P
创伤性应激障碍 是一种心理障碍，在经历创伤性事件后折磨一个人。 PTSD也是一个常见原因
过度警觉 并让患者感受到内心的紧张。
3. 精神分裂症
当一个人与现实脱节时，就会发生精神分裂症——这使得很难区分什么是真实的，什么不是。精神分裂症实际上可以触发
过度警觉 或过度警觉。如果你遇到
过度警觉 当被诊断出患有精神分裂症时，患者有可能出现其他症状恶化，例如幻觉和偏执。
触发因素或 引发过度警觉
除了由于上述心理障碍而发生的风险外，还有许多触发或
扳机 有人正在经历
过度警觉 .这些触发因素可以是：
- 当他感到被困时，就像他在一个狭窄的地方
- 当他感到被冷落时
- 当他听到很大的噪音时，特别是如果它们是突然的或情绪化的。触发声音 过度警觉 可以是喊叫声、人们打架的声音和突然崩溃的声音
- 当他感到被评判或不受欢迎时
- 当他感到身体疼痛时
- 当他感到情绪压力时
- 如果他突然想起过去的创伤
- 当他被困在别人不符合他期望的行为中时
处理为 过度警觉
医生将启动治疗策略
过度警觉 首先找出原因。虽然它可能因一名患者而异，但治疗
过度警觉 可以是治疗和药物的形式。
1. 治疗
给予焦虑患者的一种常见疗法是认知行为疗法 (CBT)。在 CBT 课程中，患者将讲述过去的经历以及他目前感受到的问题和恐惧。医生可以帮助患者确定患者过度警觉的原因以及如何治疗。除了 CBT，医生还可能提供暴露疗法，特别是如果患者
过度警觉 谁有创伤后应激障碍。暴露疗法使患者能够以安全和可控的方式处理与创伤相关的恐惧和记忆。还有眼球运动和再处理脱敏疗法或 EMDR。 EMDR 将暴露疗法与引导眼球运动相结合。这种疗法有望改变患者对创伤记忆的反应方式。
2. 药物
在某些严重的情况下，患有焦虑症和 PTSD 的患者可能需要医生开具的药物。可由医生开具的一组药物可以是：
- 抗抑郁药
- β受体阻滞剂
- 非成瘾性抗焦虑药物，如丁螺环酮
表现出精神分裂症症状的患者也可能需要抗精神病药物。
控制过度警觉的技巧
伴随着医生的治疗，经常经历的人
过度警觉 您可以应用多种放松策略来控制症状。您可以申请的是：
- 放松管理，例如参加瑜伽课和应用深呼吸技巧
- 体育锻炼释放内啡肽等幸福激素
- 学会公开表达所感受到的负面情绪
- 努力寻找客观证据，以免被自己的恐惧所控制
- 申请 正念 ，这是关注正在生活的事情
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来自 SehatQ 的笔记
高度警惕 是一种过度警觉的态度，使一个人经常对周围的环境感到紧张。
高度警惕 可以根据病因进行治疗或药物治疗。如果您还有相关问题
过度警觉 ， 你可以
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