识别刷牙时牙龈出血的原因以及克服它的正确方法

健康
刷牙或刷牙时，您是否经历过牙龈出血？ 使用牙线 用牙线？如果出血量很轻并且持续一段时间或只是偶尔出血，您不必太担心，因为这种情况通常是安全的。但是，如果您经常因刷牙而感到牙龈酸痛，那么了解这种情况并咨询您的牙医以获得正确的治疗永远不会有什么坏处。查看这篇文章，了解更多有关刷牙时牙龈出血的原因以及如何处理它们的信息。

刷牙时牙龈出血的原因

刷牙时牙龈出血的最常见原因是牙菌斑或牙垢的堆积。这两者都会使细菌沿着牙龈生长并导致牙龈疾病。如果您很少刷牙或很少照顾您的整体口腔健康，那么牙菌斑会积聚并刺激您的牙龈。这种情况会导致牙龈出血、肿胀和疼痛。除了牙菌斑和牙垢的积聚之外，还有一些其他常见的牙刷引起牙龈酸痛的原因。
  • 您使用的牙刷太硬或太硬
  • 你刷牙的方式不正确，例如太粗糙或匆忙
  • 很少刷牙（一天不到两次）
  • 您使用的牙刷已过时，因为使用时间过长，无法有效清洁牙齿和牙龈
  • 刚开始定期使用牙线，您的牙龈还不习惯
  • 不小心或粗暴地使用牙线，以致刺激牙龈
  • 牙龈发炎或牙龈炎，使牙龈发炎，容易出血。
  • 使用某些药物，如阿司匹林、血液稀释剂或布洛芬
  • 使用不合适的假牙。
此外，刷牙时还有其他不太常见的牙龈出血原因，例如怀孕和牙周炎。据孟菲斯家庭和美容牙科中心报告，大约 40% 的孕妇会出现妊娠牙龈炎，通常发生在第二个月和第八个月之间。这种情况是由荷尔蒙变化引起的，特别是激素黄体酮的增加，这使牙龈对牙菌斑更敏感，并使细菌更容易在牙菌斑和牙龈线上生长。孕期牙龈炎的一些常见症状是刷牙时出血以及牙龈发红发炎。同时，如果不立即治疗牙龈炎，可能会发生牙周炎。牙龈疾病被认为是一个长期问题，因为它会影响口腔中支撑牙齿的组织和骨骼。您的牙龈可能会变红、发炎，甚至可能会从牙齿上脱落。如果您不立即修复它，这种牙刷引起牙龈酸痛的原因可能会导致您失去许多牙齿。牙周炎会导致牙龈更容易出血，因为这种情况非常刺激和发炎。

牙刷咬伤牙龈怎么办？

使用正确的牙刷可以减少牙龈出血 使用轻型牙刷刷牙时牙龈出血的原因可以通过多种自然方法来克服，这些方法在家里很容易做到。以下是一些治疗牙刷引起的牙龈酸痛的方法，您可以尝试一下。

1.使用正确的牙刷

如果您的牙龈敏感，请尽量选择柔软或适合敏感牙龈的牙刷。您通常可以在牙膏包装上看到此说明。美国牙科协会 (ADA) 建议每天使用软毛牙刷两分钟和两次。此建议适用于手动和电动牙刷。如果刷毛开始断裂，还建议您每 3-4 个月或更早更换一次牙刷。

2. 保持良好的口腔卫生

在许多情况下，您可以通过改善口腔卫生来阻止和避免刷牙时牙龈出血。关于合适的牙刷，你可以在前面的解释中找到。还建议您使用含氟牙膏并做 使用牙线 每天至少使用一次牙线。开始一个习惯 使用牙线 起初它会导致牙龈出血，因为牙龈不习惯。然而，随着习惯 使用牙线 每天坚持，牙龈出血应该停止。做使用牙线 定期还可以改善整体牙龈健康并随着时间的推移减少牙龈出血的强度。还建议您至少每六个月定期去看牙医，以保持口腔和牙齿健康。

3. 用双氧水漱口

您知道刷牙后可以用过氧化氢漱口吗？如何治疗受伤的牙龈，因为这款牙刷还可以帮助去除牙菌斑并保持牙龈健康。如果刷牙时牙龈出血，请尝试在刷牙后用过氧化氢漱口，不要吞咽。根据一项研究 牙周病学杂志，99 名研究参与者被给予过氧化氢漱口液，以确定其在缓解牙龈炎和美白牙齿方面的有效性。结果，用过氧化氢漱口的研究参与者的牙龈炎比对照组少。

4. 戒烟

如果您有吸烟习惯，现在是戒烟的最佳时机。除了与肺癌和心脏病等危险疾病有关之外，吸烟还会导致牙龈疾病。吸烟习惯会降低免疫系统，使身体难以抵抗牙菌斑中的细菌。因此，您更容易患牙龈疾病，这会导致您刷牙时牙龈出血。戒烟有助于治愈牙龈并止血。

5.用盐水漱口

定期用温盐水漱口还可以减少口腔中的细菌，并防止牙龈因刷牙而受到伤害。要解决此牙刷引起的牙龈痛，您只需将半茶匙盐混合在一杯温水中，然后用它漱口几秒钟。每天做三到四次。

6.增加维生素C和K的消耗

吃富含维生素 C 的食物可以增强免疫系统，同时帮助对抗牙龈感染，这种感染会导致刷牙时牙龈出血。即使您尽一切努力保持定期口腔卫生，缺乏维生素 C 也会使您的牙龈出血更严重。您可以吃橙子、辣椒和胡萝卜来帮助满足您日常的维生素 C 需求。另一方面，缺乏维生素 K 会使您容易出血，包括牙龈出血。这种维生素被认为很重要，因为它在血液凝固中起着重要作用。您可以通过食用菠菜、羽衣甘蓝和芥菜等蔬菜来满足维生素 K 的需求。您也可以同时服用维生素 C 和维生素 K 补充剂。但是，请务必在服用前咨询您的医生。 [[相关文章]] 确保您了解刷牙时牙龈出血的各种原因以及如何处理，以便立即解决此问题。如果您使用牙刷导致牙龈受伤的情况没有改善或恶化，请立即咨询牙医以获得正确的治疗。如果您对健康问题有疑问，可以免费直接在 SehatQ 家庭健康应用程序上咨询您的医生。立即在 App Store 或 Google Play 上下载 SehatQ 应用程序。