水球由两支球队竞争，将球扔进对方球门。每支球队由七名球员组成，包括守门员。更有趣的是，所有玩家始终处于浮动位置，并且他们的脚不得接触池底。水球是唯一在水中进行的运动。每个球员只能用一只手持球，并且必须在进攻开始后 30 秒内将球掷出。
水球比赛规则
水球在一个两米深的游泳池中进行。每个团队区域为 30 米 x 20 米。由于不允许球员将脚触到池底，他们必须留在水面传球和射球。一场水球比赛由四轮比赛组成，每轮比赛持续八分钟。除守门员外，每个球员只能用一只手持球。水球中使用的球经过特殊配方，表面带有纹理，因此可以用一只手轻松握住。此外，玩家必须在开始攻击后的 30 秒内向对手的球门射击。否则，球权将传给对方球队。为了能够在 30 秒内最大化进攻，球队需要将球带到中心。从那里，它被定向到对手的目标。
水球的历史
水球运动最初是在英国引入的，后来在欧洲流行起来。他们还购买了大部分奥运奖牌。自 1900 年这项运动首次进入奥运会以来，匈牙利队已经获得了 9 枚金牌。9 枚奖牌中的 3 枚是在 2000 年悉尼奥运会和 2008 年北京奥运会上获得的。自 2000 年悉尼奥运会开始，女子运动员引入了水球。澳大利亚作为东道主成为当时首秀的获胜者。而在2012年伦敦奥运会和2016年里约奥运会上，美国连续夺得金牌。直到现在，水球还在继续发展并越来越受欢迎。它的资产是熟练的游泳运动员，他们可以接受训练以执行水球获胜策略。
需要非凡的体能
每个球员都需要执行动态和快速的动作才能出色地传球。当然，实力和体能不能混为一谈。理想情况下，玩家制定策略以智胜对方防守团队。这就是让水球运动员和观众都如此兴奋的原因。也不要误会我的意思，在水球中有很多违规规则。从...开始
普通犯规 当球权必须转移给对方时，
个人犯规 带点球大战补偿。此外，当玩家必须在该区域时也会产生后果
排斥 20 秒。触碰未控球的球员也被视为违例。但是，如果接触发生在水下并且裁判看不到，这可能是一种对球队有利的策略。
水球的好处
鉴于这项运动需要体力，显然对运动员的身体好处是非常大的。他们之中有一些是：
1.增加体力
在一场比赛中，一名玩家可以游泳的总距离约为 5 公里。当然，水球带来的所有挑战都可以增强上半身和下半身的力量。同时，
核 还必须始终保持活跃以保持玩家漂浮。转身、转身、投掷动作都源于
核 并有助于加强腹部肌肉。
2.燃烧卡路里
在一个小时的比赛中，一名球员可以燃烧 700 卡路里的热量。这是因为玩家在比赛中不仅会游泳，还会踢、扔和操纵。
3.对关节有益
水球是一项对关节友好的运动，因为水可以防止关节受伤。因此，尽管它很激烈并且需要巨大的体力，但水中的竞技场使它比陆地运动更适合关节。
4. 锻炼肌肉和姿势
水球运动员必须不断移动才能留在水面上。腿部到腰部的每一块肌肉都在继续积极地工作。听起来容易吗？绝对不。做
打蛋器踢 在游泳池里仅仅五分钟就让人筋疲力尽，更不用说一整场比赛了。这就是使这项运动有利于塑造身体姿势的原因。
5. 增强体力
好消息是，水球运动员的所有挑战和牺牲都没有白费。不要将这与悠闲的游泳相混淆。因为，这个游戏的节奏非常快，就像做
短跑 从一侧到另一侧。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
在心理上，像水球运动员一样在一群人中玩耍可以提高一个人的社交技巧。需要有沟通、团队合作和战术安排才能有效地攻击对手。同时，还训练玩家解决问题，以智取对手的防守。玩家必须继续思考获胜的最佳方案，同时保持他们的身体能够在水中完美地操纵。要更多地讨论水球的好处，
直接问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。立即下载
应用商店和 Google Play.
