为那些有心跳障碍的人提供健康的生活方式

为那些有心跳障碍的人提供健康的生活方式

对于心率紊乱或心律失常的人来说,健康的生活方式不仅可以预防,还可以帮助治疗这些疾病。除了身体健康,心律失常患者所引领的健康生活方式还必须包括心理健康。如果您有心律失常,则应避免使病情恶化的事情,例如睡眠不足和饮酒。事实上,改变生活方式不能立即完成,需要努力工作。但为了健康着想,这种改变当然值得活下去。 [[相关文章]] 如何通过保持食物和饮料的摄入量来过上健康的生活 当然,吃有营养的食物已经成为心律失常患者健康生活方式的一部分。但是,所有这些当然必须与以下各项保持平衡: 1. 经常锻炼 运动对心脏健康很重要。即使您有心律失常,您仍然可以进行这些体育活动。只是,你还是要根据这些条件选择合适的运动。瑜伽和有氧运动等运动比举重更可取。举重会给心脏带来太大压力。此外,还要避免会引发过量肾上腺素释放的运动。因为,在某些情况下,肾上腺素会加剧心律失常。与您的医生讨论,找出最适合您病情的运动类型。 2. 避免饮酒 饮酒过量的习惯会导致一个人出现心律失常,即使他们从未出现过症状并且他们的身体感觉很健康。酒精可以直接伤害心脏细胞。为了让心脏恢复健康并防止复发,必须立即停止这种习惯。 3. 限制咖啡因的摄入 咖啡因会引发心律失常。在这种情况下,咖啡因除了存在于咖啡中之外,还可以存在于其他饮料中。例如,能量饮料以罐装形式广泛流通。事实上,罐头饮料中的咖啡因含量普遍高于咖啡。因此,避免它是一种可以让心律失常患

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想要快速步行的最大好处吗?来吧,试试间歇步行训练

想要快速步行的最大好处吗?来吧,试试间歇步行训练

2017 年,斯坦福大学进行的一项研究显示,印度尼西亚是步行最懒惰的国家之一。事实上,快走对健康非常有益。不仅可以降低肥胖的风险,而且对身体的新陈代谢也有好处。排名靠前的国家以香港、日本、乌克兰、俄罗斯等发达国家为主。与此同时,印度尼西亚、沙特阿拉伯、马来西亚和南非垫底。据说每天步行 10,000 步是健康生活方式的最佳选择。然而,并不是每个人都有机会或意愿来实现这一日常目标。如果每天走 10,000 步是不可能的,为什么不尝试快走或替代方法:间歇步行训练 (IWT)? [[相关文章]] 快走对身体的好处 对于某些人来说,每天步行 10,000 步可能会让人不知所措。不过别担心,总有其他方法可以处理它。其中之一是快走或间歇步行训练 (IWT)。在快走或 IWT 的概念中,衡量的不是成功走了多少步。相反,它是一种短时间高强度步行以获得好处的方法。首先,让我们看看快走的一些健康益处: 增加心率,使血液循环更顺畅 肌肉和关节变得更加灵活 塑造肌肉 强健骨骼,预防骨质疏松 通过降低肥胖风险来燃烧卡路里 保持理想体重 建造 情绪 更开朗 改善身体协调和平衡 了解步行训练间隔 同样有趣的是知道什么是间歇步行训练或 IWT。这个概念是以最大容量步行或以 70% 的速度快走 3 分钟,然后在接下来的 3 分钟内以每个容量步行 40%。博士。日本信州大学的 Shizue Masuki

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儿童运动指南

儿童运动指南

有时孩子们似乎有无穷无尽的能量。放学回家后,孩子们似乎还有精力做运动,还想出去玩。对于进行多种不同类型运动的孩子,父母在运动时注意他们是否太累或受伤的迹象很重要。适合您孩子的体育活动的数量和类型取决于他的年龄、兴趣以及他的适合程度。以下是一些您可以应用的儿童锻炼指南。 1. 每天至少瞄准 60 分钟 六岁及以上的儿童每天应至少进行一小时的体育锻炼。这项活动可以在室内或室外进行。如果这被认为过多,请记住,他们不必一次全部完成。让孩子每小时活动几分钟是个好主意。与成年人相比,他们的注意力持续时间更短,并且活动时间往往更短。 2. 包括 3 种运动 就像成年人一样,儿童需要不同类型的运动来保持健康。推荐以下三种类型的儿童运动锻炼: 有氧运动,或让心脏和肺部抽血的运动类型。获得它们的好方法是步行上学、远足或滑板。每周至少有三天,孩子们应该做有氧运动,这会让他们比平时呼吸得更重。他们可以跑步、游泳或跳有节奏的

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了解高度敏感的人的性格以及如何应对他们

了解高度敏感的人的性格以及如何应对他们

当一个人很容易对其他人产生情绪时,敏感的个性通常是一个笑话。情绪是人性的,但如果你过度使用,有一个心理学术语叫做高度敏感的人。一个高度敏感的人的性格是什么样的? 高度敏感的人的定义 高度敏感的人 (HSP) 是指对身体、情绪或社交刺激具有增强或更深的中枢神经系统敏感性的人的术语。有人称HSP具有感官处理敏感性(SPS)。尽管高度敏感的人有时会被负面地描述为“过度敏感”,但实际上 HSP 个性的特点是有利有弊。 HSP 人格是由心理学家 Elaine Aron 于 1990 年确定的。据 Aron 称,世界上约有 15-20% 的人口天生具有这种特质。重要的是要记住,成为 HSP 并不意味着您必须诊断出病情。这是一种人格特质,涉及对积极和消极影响的反应增加。 特征 高度敏感的人 HSP 的个性不仅仅是感觉问题,还包括他们对同样感觉的身体反应。 HSP 有几个不同的类别。根据研究人员的说法,HSP 有几个一般特征或特征是这种性格的标志,包括: 避免暴力电影或电视节目,因为它们太激烈和不舒服被美深深打动,无论是艺术、自然还是人文精神,有时甚至受到广告的影响被感官刺激淹没,例如嘈杂的人群、明亮的灯光或不舒服的衣服感觉需要休息一下,尤其是在忙碌的时候拥有丰富而复杂的内心生活,拥有深刻的思想和强烈的感情。高度敏感的人的弱点 HSP 对具有这种性格的人的生活产生了多种影响。这些影响包括: 避免让他感

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限制青少年使用手机的 6 个聪明想法

限制青少年使用手机的 6 个聪明想法

当孩子长大后,父母必须准备好接受他们有新生活的事实。不仅可以直接互动,还可以通过 小工具。 如果您想限制使用手机,请确保沟通清晰,而不仅仅是禁止和生气。正是当父母经常在没有合乎逻辑的解释的情况下禁止时,孩子可能会对所适用的标准感到困惑。他们不会服从,而是会躲起来逃跑,直到他们不诚实为止。 使用 HP 的危险 父母担心使用手机的负面影响是很自然的。从网络欺凌、性侵犯者、不受限制地访问互联网以及无数其他风险开始。每件事本身都可能成为焦虑的根源。不要涵盖使用此 HP 的所有风险和危险。告诉他们奢侈品有 小玩意 仅此一项就带有一揽子风险。有期待,也有后果。在这里,父母还必须准备好对每个孩子在 HP 上的活动格外敏感和关注。这并不意味着孩子必须始终报告他们的行为,但父母需要在出现可疑活动时进行观察。如果父母和孩子之间的沟通顺畅,所有这些后果实际上很可能会避免。从给他们手机开始,就提醒他们手机的功能是快速与父母或家人取得联系。不作为分散注意力的来源。它也不是无限制地访问互联网的媒介。 限制手机使用的聪明方法 这里有一些想法,让孩子们可以限制他们对手机的使用,而不会觉得太受管制: 1. 写下规则 当涉及到手机及其使用时,请制定家庭规则。把这条规则中所有重要的事情都说出来,比如不要用手机欺负你的朋友,当你的家人打电话给你时如何沟通。写下所有这些规则,即使有必要签署某种协议。这样,孩子就可以知道父母的期

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脑外伤,在运动中窥探的头部损伤

脑外伤,在运动中窥探的头部损伤

骑摩托车或运动时戴头盔很重要。它的功能之一是在发生事故时防止您遭受脑外伤。脑外伤是由打击、碰撞、撞击、穿透头部引起的脑功能障碍。脑外伤的严重程度从轻度到重度不等,但发生的大部分脑外伤仍属于轻度类别或通常称为脑震荡。这种严重程度会影响脑外伤患者出现的症状。在轻微的情况下,患者会经历只会持续片刻的混乱和头痛。在严重的脑外伤中,患者可能会出现意识丧失、健忘症、残疾、昏迷、永久性残疾,甚至死亡。 脑外伤的原因有哪些? 在美国,多达 21% 的脑外伤病例是由体育活动引起的。而脑外伤的主要原因本身是摩托车事故,其患者人数达到脑外伤总数的50-70%。当您在锻炼时头部被击中时,您应该立即停止运动,无论撞击是否将您击倒。您还应该立即去看医生以获得第一次治疗。考虑到脑外伤的症状并不总是在发生头部碰撞时立即出现,因此第一次治疗很重要。脑震荡的迹象可能会在 24 小时后出现,甚至几周后。 经历脑外伤的人有什么迹象? 美国疾病控制与预防中心 (CDC) 将脑外伤的症状分为 4 类,即: 思维能力。一个人的脑外伤通常以难以清晰思考、思考缓慢(缓慢)、难以集中注意力和难以记住新信息为特征。身体状况。经历过脑外伤的人会出现头痛、视力模糊、恶心或呕吐、头晕、对光或声音敏感、平衡问题、感到疲倦或缺乏活力。头部外伤会使一个人的情绪总是不好、悲伤、更加敏感,并经常感到焦虑。睡眠模式。脑外伤还会导致一个人睡得更频繁、睡得更少

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什么是电解质?它对身体有什么作用?

什么是电解质?它对身体有什么作用?

您可能经常在宣传电解质溶液产品的电视广告中听到这句话。通常,这些产品广告展示的是正在锻炼或感到口渴的人。其实,什么是电解质?电解质在体内的作用是什么? 什么是电解质? 电解质是溶解在水中时会转化为带正电和带负电的离子的颗粒。因为它具有这种电荷,电解质可以产生电反应。离子的电反应在人体的各个系统中具有重要作用。在人体中,电解质存在于血液、汗液和尿液中。您还可以从某些食物中获取电解质。以下是电解质的类型及其来源。 钠,存在于食盐、酱汁或番茄汁中钾,存在于香蕉、带皮土豆和原味酸奶中氯化物,你可以在西红柿、橄榄、生菜和食盐中找到钙,可以在菠菜、羽衣甘蓝、牛奶和沙丁鱼中找到镁,包含在菠菜和南瓜籽中体内电解质功能 体内的电解质在细胞和各种器官的工作中具有各种功能。电解质在维持神经和肌肉功能、维持酸碱平衡和保持身体水分方面发挥作用。 维持神经系统的功能 大脑通过神经细胞发送电信号,从而可以在全身细胞之间进行交流。这些称为神经冲动的信号是由神经细胞膜上的电荷变化产生的。钠是一种电解质,在这个神经系统中起作用。钠电解质穿过神经细胞膜的运动会导致电荷发生变化。 帮助肌肉收缩 钙和镁是肌肉收缩过程中所需的电解质。随着肌肉缩短和收缩,钙使肌肉纤维相互移动。同时,需要镁来使肌肉在经历收缩后放松。 保持身体水分 当您感到口渴时,您是否曾感到头晕目眩?这表明体内缺乏液体。电解质,尤其是钠,在称为渗透的过程中在维持体

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了解汞膏对健康有害的特性

了解汞膏对健康有害的特性

汞是一种有毒重金属,全球卫生机构严禁将其用作化妆品的成分。出人意料的是,虽然已经被禁了,但还是有很多产品 皮肤护理 也不 化妆品 使用汞。因此,您应该了解汞霜的特性,以防止其使用。经常使用含汞的护肤品会引起皮疹、皮肤变色和斑块。此外,长期接触化妆品中的高浓度汞会导致一些严重的健康后果,包括对肾脏以及消化系统和神经系统的损害。 为什么在产品中使用汞 皮肤护理? 汞常用于美容产品,尤其是美白皮肤的产品。它的大部分用途是以面霜或软膏的形式涂抹在面部或全身以提亮肤色。汞是一种有毒物质,会导致严重的精神、神经和肾脏问题。美国已禁止在皮肤美白中使用汞。皮肤美白和淡化含有可以减少皮肤中黑色素含量的活性成分或成分组合。最广泛使用的亮肤成分是对苯二酚。根据 FDA(美国食品和药物管理局)的规定,非处方产品的对苯二酚含量仅允许约 2%。如果不按照推荐剂量使用对苯二酚会伤害皮肤。皮肤美白行业是世界上发展最快的美容产品之一。例如在印度,亮肤产品占市场的50%,包括使用或不使用汞的产品。不幸的是,含汞的美容产品在互联网上自由销售,并通过社交媒体在线销售。 水银霜的特点 水银通常存在于奶油中 抗衰老 、皮肤美白、除皱、祛斑、老年斑、黑斑。此外,经常使用汞的彩妆

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对健康有益的咸蛋的 9 个好处

对健康有益的咸蛋的 9 个好处

自2016年以来,咸蛋(咸蛋) 可以说是上了档次,从在路边兜售到现在被用作豪华餐厅供应的各类食物的附加调味料。但在其受欢迎的背后,咸蛋对健康有什么好处吗?或者,咸蛋实际上会危害您的健康?咸蛋实际上是新鲜的鸡蛋,通过腌制整个加工,这样它们在储存时可以保存更长时间。制作咸蛋并不难,因为原则上您只需要主要成分为浓度为 25-40% 的 NaCl 盐。由于鸡蛋中的渗透过程,鸡蛋会变咸。最初,NaCl 盐会转化为钠离子 (Na+) 和氯离子 (Cl-),然后该盐溶液中的成分会通过蛋壳的孔隙进入鸡蛋,最后进入蛋黄。 咸蛋和咸蛋有什么区别? 和 普通鸡蛋? 有很多方法可以将普通鸡蛋变成咸蛋,但所有这些都需要盐来调味。最简单的方法是将鸡蛋浸泡在盐溶液中,但也有人使用盐和摩擦灰或粘土的混合物包裹鸡蛋。最后一步是让鸡蛋保持这种状态至少 2 周。要享用它,您必须先将鸡蛋煮至完全煮熟(煮熟的)。咸蛋通常由具有蓝色外壳的鸭蛋制成,因为鸭蛋比鸡蛋具有更强烈的味道和香气特征。鲜鸭蛋本身含有蛋白质9.30%~11.80%,脂肪11.40-13.52%,糖分1.50-1.74%,矿物质等无机物1.10-1.17%。当然,制作咸蛋的盐溶液中含有钠离子和氯离子,对咸蛋的营养成分有影响。腌制后,鸭蛋将含有 14% 的蛋白质、16.6% 的脂肪、4.1% 的碳水化合物和 7.5% 的无机物。咸蛋黄中所含的胆固醇量在腌制后甚至更

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脓胸是肺内积脓

脓胸是肺内积脓

当肺部感染肺炎时,可能会出现一种风险,即脓胸。也叫 脓胸 , 脓胸是一种在胸膜腔(肺和胸壁内表面之间的空间)中积聚脓液时发生的病症。实际上,胸膜腔是呼吸时帮助肺部扩张的空间。胸膜腔内有少量液体是很自然的。但是,当该区域积聚过多液体并导致肺部无法正常扩张时,就会出现问题。与可以轻松去除的痰相反,脓胸患者的脓液必须通过手术去除。 [[相关文章]] 脓胸的症状 如上所述,脓胸通常发生在一个人患上肺炎之后。可能是,长时间不消失的肺炎是脓胸的症状。其他一些症状包括: 发烧 胸痛 痰中含有脓液 胸口有噼里啪啦的声音 呼吸困难 食欲不振 干咳 出汗过多 感到困惑和难以集中注意力 挤压胸部时感到沉闷(通常在医生检查时发现) 即使在进行 X 射线检查时,也会看到肺部积聚过多液体。 脓胸的阶段 脓胸是一种如果不治疗有恶化风险的疾病。从简单到复杂。脓胸有3个阶段,即: 1.阶段(渗出期) 在第一阶段,它通常被称为单纯性脓胸。当多余的液体开始在胸膜腔内积聚时,就会发生这种情况。液体被感染并可能含有脓液。 2.阶段(纤维蛋白脓性相) 下一阶段,脓胸变得更加复杂。胸膜腔内的液体变稠并形成一个单独的囊。 3.阶段(组织阶段) 当受感染的液体慢慢伤害连接胸膜腔和肺部的内衬时,就会发生最后阶段。结果,患者会因为肺部无法完全扩张而出现呼吸困难。 确定脓胸的危险因素 经历过肺炎仍然是导致人患脓胸的

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了解多牙症,这是一种口腔中牙齿数量过多会影响外观的疾病

了解多牙症,这是一种口腔中牙齿数量过多会影响外观的疾病

你有没有听说过牙齿过多或多牙症这个词?多牙症是一种以口腔中牙齿数量过多为特征的病症。如果儿童的牙齿(乳牙)的数量超过 20 颗,成人的牙齿(成人的牙齿)的数量超过 32 颗,则认为一个人患有这种疾病。多牙症通常不会引起疼痛。然而,在某些情况下,这种多余的牙齿状况有可能导致并发症或引发其他令人不安的症状。多出的牙齿也可以在牙弓的任何地方生长,牙弓是牙齿附着在下颌的弯曲区域。 多牙症的原因 多牙症的确切原因尚不清楚。然而,遗传因素被认为在影响孩子的牙齿数量方面发挥着作用。其他可能的原因是环境因素和牙齿发育过程中牙板的过度活动。此外,有几种遗传性疾病被认为与多牙症有关。 加德纳综合征Ehlers Danlos 综合征颅骨发育不良法布里·彭雅基特病兔唇 儿童牙齿过多会导致邻牙萌出延迟(牙齿长入口腔)或牙齿明显拥挤。未经治疗的牙齿过多也会引发囊肿或肿瘤的发展。需要牙科治疗来克服这个问题。在大多数情况下,多余的乳牙不需要拔除,因为它可以等待牙齿自然脱落。除非多余的牙齿已经脱落并有吸入的风险,因为它们可以进入肺部。 多牙症的症状 多牙症的主要症状是乳牙或恒牙附近长出额外的牙齿。有些是您需要认识的多牙症的一些特征。 儿童或成人的牙齿数量多于正常男性多于女性,比例为 2:1过多的牙齿会对下巴和牙龈造成压力,导致肿胀和疼痛过多的牙齿密度也会使恒牙看起来歪斜。 根据牙齿在口腔中生长的形状和位置,可

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对母乳喂养的妈妈很重要!这里有 15 种增加母乳的有效方法

对母乳喂养的妈妈很重要!这里有 15 种增加母乳的有效方法

如何增加母乳,对于母乳喂养的妈妈来说,获得顺滑健康的母乳很重要。充足的母乳可以确保新生儿获得足够的食物和营养,这些食物和营养对生长发育很重要,尤其是在生命的第一年。母乳是婴儿最好的首选食物,其抗体比配方奶粉更能抵御病毒和细菌,并保护他们免受潜在的哮喘和过敏症的侵害。纯母乳喂养不仅对婴儿而且对哺乳期的母亲也有很多好处。如果你的产奶拖拖拉拉,不顺畅,不妨试试以下方法来促进母乳,让奶水充足。 如何有效增加母乳 如何在产后增加母乳可以通过保持食物摄入量和健康的生活方式来完成。如何增加母乳,有效刺激乳汁分泌,总结为以下15个步骤。 1.增加母乳喂养的频率 妈妈给宝宝喂奶的次数越多,身体就越努力增加乳汁。这样才能有效地促进母乳喂养,不要被例行公事耽搁。注意婴儿饥饿的迹象并尽可能长时间地进行母乳喂养,尤其是在出生的前几周。更频繁地母乳喂养也可以使乳汁变稠,因为后乳将能够在母乳喂养开始时流出。这是因为在频繁喂食后,后奶位于乳管的前部。 2. 别担心 您是否经常为宝宝的母乳喂养是否足够而烦恼?如果宝宝活跃、健康并且在尿布中产生粪便和尿液,那么您的母乳供应是安全的。母乳的产生需要几天的时间,因此保持积极的心态和避免压力是增加母乳的有效方法。 3. 充分休息 睡眠不足或疲劳可能是母乳不足的原因。因此,要增加母乳,请确保您有足够的休息。为了获得更好的睡眠质量,晚上避免喝含咖啡因的饮料和剧烈活动。喂奶时还要注意

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10种不同特征的哮喘

10种不同特征的哮喘

被诊断出患有哮喘,仅仅停留在那里是不够的。了解您所患的哮喘类型可使治疗过程更加准确。此外,一个人对哮喘的反应可能会有所不同。但是,如果您不确定自己患有哪种类型的哮喘,请不要担心。因为,平均的处理方式彼此相似。 了解哮喘的类型 现在,是时候探索一个人可能患有哪种类型的哮喘了: 1.过敏性哮喘 也称为特应性哮喘,这是由过敏原(例如雄蕊、宠物皮屑、灰尘或螨虫)引发的哮喘。大约 80% 的过敏性哮喘患者也有类似的情况,例如食物过敏或湿疹。医生通常会开处方 吸入器预防器 每天使用。此外,还有 缓解吸入器 用于哮喘症状复发的情况。患有此类哮喘的人应尽可能避免触发因素。例如,通过设定在过敏原不高时离开家的时间。 2. 非过敏性哮喘 这种类型的非特应性哮喘比过敏性哮喘少见。触发器没有正确理解。但是,当一个人年龄较大时,这种情况更为常见。 3. 季节性哮喘 如果哮喘只发生在一年中的特定时间,则可能是季节性哮喘。这意味着当周围没

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儿童玩具和选择合适年龄的技巧

儿童玩具和选择合适年龄的技巧

您知道吗,积木和洋娃娃等传统儿童玩具实际上比市面上的无数游戏都要好 小玩意 现代的?研究人员在今年早些时候美国儿科学会 (AAP) 发表的一份报告中透露了这一点。也就是说,积木、书和 拼图, 比 视频游戏 和其他提供的游戏 小工具。 为什么它被认为更好?因为,通过玩传统玩具,孩子们有更好的游戏质量。包括专注力和创造力。 [[相关文章]] 传统玩具喜欢 谜 与电子游戏相比,积木和积木已被证明可以提高儿童的语言技能。这些发现基于 JAMA 儿科研究所 2016 年的一项研究。 这是选择儿童玩具的指南 许多人忽略了玩具标签上的年龄信息。能够选择自己想要的物品的孩子通常会受到精美包装或与经常在电视或互联网节目中看到的角色相似的影响。与此同时,父母还受到其他因素的影响,包括降价。事实上,给孩子不适合他们年龄的玩具可能是不好的。从难度开始,受伤,甚至死亡。印度尼西亚儿科医生协会(IDAI)表示,在为儿童选择玩具时,需要考虑到儿童年龄的一个重要发育阶段。这一系列的阶段从婴儿出生开始,直到他进入学校。 0-6个月大 在这个阶段,婴儿的听觉和视觉功能开始发育。婴儿开始喜欢跟随物体的运动,在听到声音时转身,喜欢抓握和伸手去拿玩具。匹配的玩具颜色鲜艳且有趣,可刺激眼睛和耳朵的发育。 年龄 7-12 个月 婴儿的粗大运动技能开始发展。婴儿喜欢翻身、坐下、爬行和站立。婴儿也能听懂他的名字的呼唤。这个

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身体排毒饮食能有效排除体内毒素吗?

身体排毒饮食能有效排除体内毒素吗?

排毒饮食或也称为排毒饮食是近年来甚至今天非常流行的一种饮食。它的受欢迎程度也随着遵循这种饮食的公众人物和名人的数量而增加。排毒饮食被认为能够清除体内毒素。一些尝试过的人觉得他们的身体更轻更健康。但是排毒饮食真的可以排除体内毒素吗? [[相关文章]] 什么是排毒饮食? 在看排毒饮食是否真的能排除体内毒素之前,我们当然要知道什么是排毒饮食。身体排毒饮食是一种饮食模式,旨在通过改变饮食从体内去除各种类型的不健康毒素。通常排毒是通过禁食、增加水和水果的摄入量以及减少高糖高盐高脂肪食物的摄入量来完成的。也经常食用草药叶以促进消化。排毒只能在短时间内完成。一般3天到1周。 排毒饮食真的可以清除体内毒素吗? 许多人认为排毒饮食可以有效清除体内可能导致疾病的毒素。所讨论的毒物是污染物、重金属、化学品和其他有害物质。此外,排毒也被认为可以启动人体的消化系统。真的吗?不幸的是,仍然很少有研究表明排毒饮食可以有效清除体内毒素。事实上,我们拥有的肾脏和肝脏足以清除体内可能导致疾病的毒素和有害物质。尽管如此,进行身体排毒饮食是一件健康的事情。通过减少高糖、高盐、高脂肪、高热量食物的摄入, 垃圾食品 也 加工食品,可以帮助减轻肾脏和肝脏的工作。排毒饮食可帮助这两个器官有效发挥功能,以清除体内毒素。吃水果和蔬菜也被证​​明可以改善你的身体健康。这就是为什么有些人在排毒后感觉更轻松、更健康的原因。 在家就可以做的8种

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不仅仅是游戏,虚拟现实的好处被证明可以缓解疼痛

不仅仅是游戏,虚拟现实的好处被证明可以缓解疼痛

如果这时候科技 虚拟现实 或 VR 仅用于 视频游戏 或以 3D 的感觉观看,现在也是医学界的一个突破。有许多研究揭示了这项技术在缓解疼痛、减轻压力、使 情绪 变得更好。这种高科技模拟可以帮助医生更深入地了解患者的病情,甚至是术前大脑的表现。然而,成本问题使得这个概念没有被广泛使用。 益处 虚拟现实 缓解疼痛 将涉及这种模拟的技术纳入医学世界正在改变患者和医生之间的互动。其中之一是对使用孕妇的实验 耳机 VR 可缓解分娩时的疼痛。 2017 年,烧伤受害者还尝试了基于 VR 的游戏来减轻绷带更换时的疼痛。为了支持这一理论,Cedars-Sinai 医学中心的新研究表明 VR 疗法可以安全有效地减轻住院患者的疼痛。该研究是在 2016-2017 年期间进行的,涉及 120 名患有中度至重度疼痛的患者。共有 61 位参与者获得了 耳机 VR 提供 21 种体验,从冰岛的直升机之旅到在山中放松。他们被要求使用 耳机 每天3次,每次10分钟。而其他 59 名患者则被要求一边看电视一边享受放松,如瑜伽、冥想和阅读诗歌。结果,那些看电视的人说他们的疼痛减少了 0.46 分。而访问 VR 的组,疼痛减少了 1.72 分。即使是经历剧烈疼痛的患者,也可以减少最多 3 分。虽然只有 0.46-3%,但这表明一种极度疼痛的感觉。 3D 技术的存在是一种舒适、低风险的止痛选择,无需服用药物。可以解释这种 V

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孕妇抽烟,这8个不良影响要当心

孕妇抽烟,这8个不良影响要当心

孕妇吸烟会损害自己和在子宫内发育的胎儿的健康。因为,其中含有一系列这些化学物质,可以危及母亲和胎儿的生命。让你更加警觉,认清怀孕期间吸烟的各种危害。香烟中含有多种对孕妇有害的化学物质,如尼古丁、一氧化碳和焦油。 孕妇吸烟的危害 无论是否怀孕,建议每位女性都不要吸烟。根据美国疾病控制与预防中心 (CDC) 的说法,吸烟会使女性难以生育。特别是如果在怀孕期间进行。以下是需要注意的孕妇吸烟时潜伏的各种危险。 1. 流产和出生时死亡 怀孕期间吸烟的主要危险是流产。流产是每个孕妇的噩梦。这个问题通常发生在怀孕的前三个月。据疾病预防控制中心称,吸烟的孕妇流产和死产的风险增加。这是因为香烟含有有害化学物质。此外,吸烟还会导致胎盘问题和胎儿发育缓慢。这两种情况都会导致流产和死产。 2. 异位妊娠 根据 PLoS One 杂志的一项研究,怀孕期间吸烟的危害也是由尼古丁引起的。尼古丁会导致输卵管收缩,使胚胎难以通过。如果发生这种情况,异位妊娠的风险可能会增加。异位妊娠是受精卵植入子宫外(例如输卵管)时发生的妊娠并发症。在这种情况下,医生会从母亲的胃中取出胚胎,以防止危及生命的并发症。 3. 胎盘早剥 当孕妇吸烟时,会出现各种妊娠并发症,胎盘的形成为胎儿提供营养和氧气。当孕妇吸烟时,有许多并发症会威胁到胎盘,其中之一就是胎盘早剥。当胎盘在分娩前与子宫分离时,就会发生胎盘早剥。这种情况会

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挑食儿童(挑食)的原因及克服方法

挑食儿童(挑食)的原因及克服方法

厌倦了与小人打交道 挑剔的食客和挑剔的食物?从推菜盘到不吃一口,对待孩子需要特别的耐心 挑剔的食客.根据德克萨斯州的营养师安吉拉·莱蒙德 (Angela Lemond) 的说法, 挑剔的食客 在某种程度上是正常的,因为孩子们仍然是第一次尝试不同的食物和口味。美国的一项研究发现,20% 的父母认为他们 2-5 岁的孩子是 挑剔的食客.大多数孩子最终会随着他们的发展而克服它,但是父母可以事先做些什么呢?第一步是了解孩子可能对食物挑剔,然后确定以下因素作为应对孩子的方法挑剔的食客。导致孩子 挑剔的食客 或挑剔的食物挑剔的食客 是孩子喜欢拒绝某些食物的习惯。与一个孩子相处 挑剔的食客当然,这对父母来说是一个挑战。但是不要绝望,孩子变得挑食的原因有几个,或者你可以试试挑食,包括: 1.食物不好吃 不是一个糟糕的母亲的烹饪,而是一个孩子的味觉系统,旨在偏爱甜味。由于孩子们正在快速成长,他们想要高热量的食物是正常的。另一个事实表明,四分之一的人会有苦味敏感基因。因此,

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一系列适合糖尿病患者的运动,让您安全进行

一系列适合糖尿病患者的运动,让您安全进行

定期进行体育锻炼或锻炼非常重要,尤其是对于糖尿病患者。原因是,糖尿病或糖尿病患者可以从运动中获得各种好处。除了保持健康和健身之外,糖尿病患者的运动还可以降低血糖水平并增加身体对胰岛素的敏感性。这意味着,可以帮助患者的身体对抗胰岛素抵抗。当胰岛素功能得到改善时,可以控制血糖水平。一项研究发表在 体育活动与健康杂志 还提到运动可以帮助减轻成人 2 型糖尿病患者的抑郁症状。那么,糖尿病患者推荐哪些类型的运动呢? 糖尿病人的各种运动 以下是推荐给糖尿病患者并且可以成为您日常生活的一部分的运动类型列表: 1.快走 糖尿病患者的运动选择是最简单、最便宜的。您也不需要任何特殊工具或特殊位置来执行此操作。您可以在早上或晚上在房屋周围轻快地走动。快走包括有氧运动,可以帮助释放肌肉紧张、训练呼吸、镇静神经系统和提高心率。如果你刚刚开始,每周两次快走 10 分钟。 2-3周后,可以逐渐增加快走的频率和持续时间。当你身体习惯了,每周3次,不停地快步走30分钟到1小时。 2. 瑜伽 糖尿病患者的一种运动是瑜伽。瑜伽可以帮助糖尿病患者减掉体内脂肪,对抗胰岛素抵抗,并改善神经功能。瑜伽运动还涉及呼吸和放松技巧,因此瑜伽具有减轻压力的潜力。这种积极的情况有助于保持血糖水平的稳定。 3. 骑自行车 和快走一样,骑自行车也是一种有氧运动。因此,骑自行车可以增强您的心脏并改善您的肺功能。这个运动选项还可以增加腿部的血流

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