下棋的 9 个好处对您的大脑和心理健康有益

你看过这个系列吗 女王的诡计 安雅·泰勒-乔伊扮演的？是的，这部电影讲述了一个有志成为世界上最好的棋手的女人。事实证明，下棋有很多好处！下棋的好处不仅限于消除无聊。这种已经存在了数千年的策略棋盘游戏被认为能够保持玩家的大脑和心理健康。从国际象棋中可以获得哪些好处？

下棋对大脑和心理健康的 9 大好处

下棋被认为有很多好处，从保持记忆力、增加智力、提高创造力到预防痴呆症。对于国际象棋爱好者，让我们了解更多关于下棋对大脑和心理健康的好处。

每个棋手都需要预测对手的动作。为了预测对手的策略，棋手必须学会从对方的角度看待它。研究人员将这种能力称为 心智理论.这种能力对于建立同理心和健康的社会关系非常重要。

一项研究证明，与根本不下棋的人相比，棋手更善于回忆他们听到的单词。此外，下棋被认为可以提高一个人记忆和识别视觉模式的能力。

下棋的好处可以增加智力有下棋经验的人有两个方面的思考能力，即：体液智力和加工速度. 体液智力是考虑新问题并运用理性解决问题的能力。然而加工速度是理解任务和有效应对挑战的能力。研究表明，有经验的国际象棋棋手同时具备这两种思维能力。

印度一所学校的研究人员测试了两组学生的创造性思维技能。一组接受过国际象棋训练，而另一组则没有。在测试中，学生被要求以抽象的形式解释模式和含义。因此，接受过国际象棋训练的学生在考试中取得更好的成绩。研究人员得出结论，国际象棋可以训练不同的创造性思维技能。

国际象棋游戏可以持续数小时，玩家需要很长时间来计划策略以击败对手。在一项研究中，研究人员证明，与很少下棋的参与者相比，经常下棋的人能够制定更好的计划。此外，研究人员还意识到，经常下棋的参与者需要更长的时间来制定计划。

研究人员发现下棋与降低患痴呆症的风险之间存在关联。在发布的一项研究中 新英格兰医学杂志75 岁及以上从事休闲活动（例如下棋）的人比不下棋的人更容易出现痴呆症状的发展延迟。

注意障碍和多动症或 注意缺陷多动障碍 (ADHD) 是一种儿童常见的疾病。男孩更容易患上这种疾病。通常，多动症会在学年早期出现。在一项研究中，下棋被发现是缓解儿童多动症症状的有效方法。参加该研究的 ADHD 患者在下棋后 ADHD 症状减少了 41%。

下棋被认为可以缓解惊恐发作。在一项研究中，经历过惊恐发作的参与者被要求通过互联网上的应用程序下棋。手机.结果，他们能够找到平静并缓解惊恐发作。在电子象棋游戏中，建议参与者找到一个可以分散他们注意力的难度级别。然而，仍然需要进一步的研究来证明下棋的好处。

显然，孩子们也能感受到下棋的好处。一项研究还指出，下棋可以提高儿童解决问题的能力、社交能力和思维能力。 [[相关文章]]

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