您手淫或手淫的频率如何？大多数人可能都不好意思回答这个问题。如果您每周或每月手淫一次，仍然被认为是安全和健康的。但是，如果你每天手淫怎么办？它仍然被归类为安全甚至危险吗？
每天自慰安全与否？
如果您每天都在互联网上搜索有关自慰的安全性的信息，那么肯定所有消息来源都说这样做是安全的。无论您是否达到性高潮，这项活动甚至被认为是健康的。手淫在身体和情感上都没有有害影响，但有一个条件：这项活动是公平进行的，不要过度。事实上，自慰对身心健康有很多好处，例如：
- 缓解压力
- 提高睡眠质量
- 改善心情
- 让你放松
- 使性关系更好
- 释放紧张和性欲
- 帮助了解您想要什么。
如果您经常更换伴侣，此活动还可以预防容易发生的性传播感染。对于那些已经有伴侣的人来说，如果您想避免怀孕，手淫可以成为一起做的另一种选择。然而，每天手淫并不总是健康的。在某些人中，手淫的倾向可能会发展为过度或强迫性，甚至到了难以控制的程度。这种情况通常被称为手淫或手淫成瘾。
沉迷于手淫
手淫成瘾可能对您的生活有害 手淫成瘾是性成瘾的一种。您还可以在同一类别中找到性成瘾和色情成瘾。
手淫成瘾的症状
尽管每天手淫并不总是表明您有问题，但如果您出现以下某些症状，请立即寻求帮助。
- 经常想自慰
- 手淫占用了你很多时间
- 您的工作或个人生活因手淫而受到干扰
- 手淫时感到内疚或生气
- 比做其他活动更喜欢手淫
- 在公共场所或不该在的地方自慰
- 在您不想或没有被唤醒时自慰
- 通过自慰来克服各种负面情绪。
如果您每天都出于上述动机进行手淫，那么咨询心理学家或精神科医生来克服这个成瘾问题并没有什么坏处。
手淫成瘾的原因
手淫成瘾通常是由您需要注意的心理因素引起的。这里有一些手淫成瘾的原因。
- 抑郁或焦虑使手淫成为改善情绪、放松或缓解压力的一种逃避方式。
- 生活中的情感创伤导致患者将注意力转移到令人上瘾的性行为上。
- 神经生物学因素。
手淫成瘾会导致诸如性满意度下降、自信心下降和难以控制习惯等影响。这可能会干扰他的个人或工作生活。 [[相关文章]]
克服手淫成瘾
如果每天手淫的习惯已经超出你的控制并成为一种瘾，那么是时候想办法解决这个问题了。这里有一些可以克服手淫成瘾的方法。
1. 治疗
治疗可以帮助您找到手淫或手淫成瘾的原因，帮助您和您的治疗师找到减少这些行为的方法
2. 做自己喜欢的活动
试着打发时间做你喜欢的活动。这种方法可以帮助您将注意力从手淫转移到其他更有益的行为上。您可以尝试可以产生积极影响的活动，例如瑜伽、慢跑或冥想。
3.加入支援团队
如果你找到和你有同样问题的人，你会更自在。例如，您可以加入各种论坛上的停止自慰支持小组，以帮助增强自己。
4. 寻找触发器
你有没有注意到无聊或孤独会让你想要自慰？你想通过自慰来缓解压力吗？如果您对两个问题的回答都是“是”，您可以寻找其他活动来缓解无聊、孤独或压力。这样，当你感受到这些感觉时，你就有了处理它们的方法，而不是用你的生殖器来应对压力和获得性满足。此外，您还可以限制或避免性诱因，例如您家中可能拥有的色情或其他性辅助工具。
来自 SehatQ 的笔记 每天手淫实际上是安全的，不会引发勃起功能障碍，如果做得好，甚至往往是健康的。但是，如果过度自慰，无法控制或摆脱自慰的习惯，这种情况就表明上瘾了。如果您对自慰还有其他疑问，可以在 SehatQ 家庭健康应用程序上免费咨询医生。立即在 App Store 或 Google Play 上下载 SehatQ 应用程序。
手淫成瘾可能对您的生活有害 手淫成瘾是性成瘾的一种。您还可以在同一类别中找到性成瘾和色情成瘾。 
