对有些人来说，下雨时目睹雷击，可以让自己内心得到满足。不过，看到一道闪电，不少人也是吓得不轻。如果您是其中之一，对闪电的恐惧是由一种称为“恐光症”的病症引起的。
什么是恐天症？
Astraphobia 是一种极端的恐惧症或对闪电和雷声的恐惧。这种恐惧症通常由儿童经历，但在成人中也经常发生。除了恐天症，对闪电的恐惧也被称为：
这种对闪电的恐惧会带来各种副作用，从焦虑到让患者感到虚弱无力。有焦虑、抑郁和与天气相关的创伤史的人患上恐天症的风险更大。
恐天症的迹象
每个患者的恐天症症状可能不同。有些人在听到和看到雷击时可能会颤抖和出汗。与此同时，其他一些人可能要哭了。当天体恐惧症患者独自一人时，所引起的症状可能会变得更糟。当他们看到或听到雷击时，有天体恐惧症的人通常会寻找一个地方躲避，从用毯子盖住自己到躲在壁橱里。此外，也有遮住窗帘和耳朵的人，以阻挡闪电的视线被人看到和听到。以下是星光恐惧症患者常见的一些症状：
- 恶心
- 麻木的
- 胸痛
- 呼吸困难
- 身体颤抖
- 无法控制的哭泣
- 手心出汗
- 寻求他人保护
- 心悸（心跳）
- 持续监控风暴的强烈愿望
- 躲在看不到闪电的地方寻求保护
如果这种情况持续超过 6 个月并干扰您的日常生活，请立即咨询医生或治疗师寻求帮助。尽早进行治疗有助于防止症状恶化。
天体恐惧症可以治愈吗？
Astraphobia 是一种可以治愈的疾病，只要它得到适当的治疗。有多种疗法和药物可以帮助治疗这种情况。一些常用于治疗恐天症的疗法包括：
1. 认知行为疗法 (CBT)
CBT 是一种心理疗法（谈话疗法）。通过这种疗法，您将被邀请改变对某些对象的消极或错误的思维模式，并以更理性的思维方式取而代之。
2.辩证行为疗法（DBT）
DBT 是一种将 CBT 与冥想和减压技术相结合以克服恐惧症的疗法。这种疗法旨在帮助您处理和调节情绪，以减少您感到的焦虑和恐惧。
3. 接纳与承诺疗法（ACT）
ACT 可用作克服对闪电恐惧症患者的恐惧的解决方案。通过这种疗法，有恐天症的人被邀请提高他们克服恐惧对象的技能。
4. 暴露疗法
在这种疗法中，有恐天症的人将直接面对他们的恐惧。和
暴露疗法 ，预计天体恐惧症患者能够慢慢面对和战胜对闪电的恐惧。
5. 压力管理技巧
有几种压力管理技术可以帮助减轻星光恐惧症的症状。一种可以用来克服对闪电的恐惧的压力管理技术是冥想。冥想可以帮助减少和消除恐惧症引起的焦虑。此外，压力管理技术还可以帮助长期控制恐惧症。
6. 抗焦虑治疗
除了治疗之外，您的医生可能还会开抗焦虑药物，以帮助减轻您在听到和看到闪电时感到的压力。即便如此，这种方法并不能治愈闪电恐惧症，只能减轻引起的症状的严重程度。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
Astraphobia 是一种人在听到和看到闪电时出现的极度恐惧。这种情况会引发许多可能干扰您日常生活的症状。如果这种情况持续超过 6 个月，并且这些症状正在干扰您的身心健康，请立即咨询医生或治疗师进行治疗。尽早治疗可以防止您的病情恶化。为了进一步讨论什么是恐天症以及如何克服它，
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