Astraphobia,对闪电的极度恐惧,它可以治愈吗?

对有些人来说,下雨时目睹雷击,可以让自己内心得到满足。不过,看到一道闪电,不少人也是吓得不轻。如果您是其中之一,对闪电的恐惧是由一种称为“恐光症”的病症引起的。

什么是恐天症?

Astraphobia 是一种极端的恐惧症或对闪电和雷声的恐惧。这种恐惧症通常由儿童经历,但在成人中也经常发生。除了恐天症,对闪电的恐惧也被称为:
  • 恐天症
  • 厌食症
  • 视光症
  • 恐角症
这种对闪电的恐惧会带来各种副作用,从焦虑到让患者感到虚弱无力。有焦虑、抑郁和与天气相关的创伤史的人患上恐天症的风险更大。

恐天症的迹象

每个患者的恐天症症状可能不同。有些人在听到和看到雷击时可能会颤抖和出汗。与此同时,其他一些人可能要哭了。当天体恐惧症患者独自一人时,所引起的症状可能会变得更糟。当他们看到或听到雷击时,有天体恐惧症的人通常会寻找一个地方躲避,从用毯子盖住自己到躲在壁橱里。此外,也有遮住窗帘和耳朵的人,以阻挡闪电的视线被人看到和听到。以下是星光恐惧症患者常见的一些症状:
  • 恶心
  • 麻木的
  • 胸痛
  • 呼吸困难
  • 身体颤抖
  • 无法控制的哭泣
  • 手心出汗
  • 寻求他人保护
  • 心悸(心跳)
  • 持续监控风暴的强烈愿望
  • 躲在看不到闪电的地方寻求保护
如果这种情况持续超过 6 个月并干扰您的日常生活,请立即咨询医生或治疗师寻求帮助。尽早进行治疗有助于防止症状恶化。

天体恐惧症可以治愈吗?

Astraphobia 是一种可以治愈的疾病,只要它得到适当的治疗。有多种疗法和药物可以帮助治疗这种情况。一些常用于治疗恐天症的疗法包括:

1. 认知行为疗法 (CBT)

CBT 是一种心理疗法(谈话疗法)。通过这种疗法,您将被邀请改变对某些对象的消极或错误的思维模式,并以更理性的思维方式取而代之。

2.辩证行为疗法(DBT)

DBT 是一种将 CBT 与冥想和减压技术相结合以克服恐惧症的疗法。这种疗法旨在帮助您处理和调节情绪,以减少您感到的焦虑和恐惧。

3. 接纳与承诺疗法(ACT)

ACT 可用作克服对闪电恐惧症患者的恐惧的解决方案。通过这种疗法,有恐天症的人被邀请提高他们克服恐惧对象的技能。

4. 暴露疗法

在这种疗法中,有恐天症的人将直接面对他们的恐惧。和 暴露疗法 ,预计天体恐惧症患者能够慢慢面对和战胜对闪电的恐惧。

5. 压力管理技巧

有几种压力管理技术可以帮助减轻星光恐惧症的症状。一种可以用来克服对闪电的恐惧的压力管理技术是冥想。冥想可以帮助减少和消除恐惧症引起的焦虑。此外,压力管理技术还可以帮助长期控制恐惧症。

6. 抗焦虑治疗

除了治疗之外,您的医生可能还会开抗焦虑药物,以帮助减轻您在听到和看到闪电时感到的压力。即便如此,这种方法并不能治愈闪电恐惧症,只能减轻引起的症状的严重程度。 [[相关文章]]

来自 SehatQ 的笔记

Astraphobia 是一种人在听到和看到闪电时出现的极度恐惧。这种情况会引发许多可能干扰您日常生活的症状。如果这种情况持续超过 6 个月,并且这些症状正在干扰您的身心健康,请立即咨询医生或治疗师进行治疗。尽早治疗可以防止您的病情恶化。为了进一步讨论什么是恐天症以及如何克服它, 直接问医生 在 SehatQ 健康应用程序中。立即下载 应用商店和 Google Play .