婴儿出生时每天睡眠时间长达 20 小时，但睡眠时间会随着年龄的增长而减少。一般来说，婴儿需要比成年人更长的睡眠时间来支持他们的成长和发育。睡眠充足的婴儿通常性格开朗，不挑剔。那么，宝宝的睡眠时间是多久合适呢？这是完整的评论。
根据年龄为婴儿提供良好的睡眠时间
如果成年人每天需要 7-8 小时的睡眠时间，那么婴儿就不一样了。婴儿的良好睡眠时间取决于他们的年龄，如下所示：
1. 0-3个月的婴儿
一般来说，新生儿每天大约有 16-20 小时的睡眠时间，但是当婴儿感到饥饿或不舒服时，每 2-4 小时就会在半夜醒来。新生儿也没有明确的睡眠模式。在 0-3 个月大的时候，婴儿还在学习区分白天和黑夜。只有在出生后的前 12 周，婴儿才开始形成昼夜睡眠模式。在 3 个月大时，婴儿的平均睡眠时间变为每天 14-15 小时。
2. 3-6个月的婴儿
在 3-6 个月大时，大多数婴儿每天的睡眠时间为 10-18 小时。然而，平均婴儿需要大约 14 小时。即使它长得很快，你的小宝宝仍然会醒来吃奶，即使不像以前那么频繁。婴儿的睡眠模式也千差万别，但婴儿一般白天睡 3 次。
3. 6-12个月的婴儿
在 6-12 个月大时，大多数婴儿每天的睡眠时间约为 13-14 小时。这个年龄段的婴儿通常需要小睡两次，每次 1-2 小时，而一个晚上的睡眠大约需要 11 小时。在这个年龄，当你的小家伙在半夜醒来时，他需要得到安抚，这样他才能重新入睡。大约十分之一的婴儿每晚这样做 3-4 次。但是，请记住，每个婴儿的就寝时间都可能不同。您的孩子可能需要比这更多或更少的时间。
新生儿至 12 个月婴儿的睡眠频率
除了不同的睡眠时间外，一岁以内的新生儿的睡眠频率也不同。新生儿的睡眠频率最高，但睡眠时间很短。随着婴儿开始成长，他们的睡眠总量会慢慢减少。但是，夜间睡眠的持续时间或长度会增加。一般来说，新生儿晚上睡8-9小时左右，白天睡8小时左右。大多数新生儿无法在不醒来的情况下彻夜安眠，直到他们大约 3 个月大。大多数婴儿会在 6 个月大时开始有规律地整夜睡觉。 12个月大的时候，宝宝的睡眠频率会比较规律，可以小睡一整夜。婴儿的睡眠周期也与成人不同。婴儿的睡眠周期较短，睡眠时间较短
快速眼球运动 (REM) 或梦想睡眠。 [[相关文章]]
帮助宝宝睡个好觉的小窍门
睡不好的婴儿可能会整天烦躁。这有时会让父母不知所措。以下是您可以做的让宝宝养成规律的睡眠模式并帮助宝宝睡得安稳的提示：
- 应用每日睡眠时间表.当宝宝有一致的就寝时间和起床时间时，他们睡得最好。但是，不要为了让宝宝睡个好觉而减少小睡时间，因为这会让宝宝感到疲倦，并使夜间睡眠更糟。
- 在宝宝睡觉前做一个例行公事.你可以带宝宝做一些平静而愉快的活动，比如洗个热水澡或经常阅读睡前故事书。这可以改善宝宝的情绪，从而鼓励小宝宝睡得更香。
- 确保卧室环境一致.让宝宝的卧室环境类似于晚上的就寝时间，灯光昏暗，空气凉爽，没有噪音。此外，婴儿床的安全性和舒适性也需要考虑。避免在婴儿床周围放洋娃娃或厚毯子，因为这有导致婴儿猝死的风险。
- 注意宝宝困倦的迹象.婴儿在表现出困倦的迹象时会更容易入睡，例如哭泣或揉眼睛。如果您的孩子这样做，请带他到他的床上。宝宝困了的时候把他放下。
在宝宝的睡眠期间，您也应该在厌倦了照顾您的孩子一整天之后入睡以恢复精力。同时，如果您担心您的宝宝经常挑剔、失眠，请咨询医生以找出原因。
