在斋月期间，母乳喂养的母亲不需要禁食。然而，仍然有不少女性愿意接受这种一年一度的敬拜。与其他成人不同，母乳喂养的妈妈需要进行一定的调整，这样才能让妈妈和宝宝都能顺利安全地进行禁食。那么，母乳喂养的妈妈们在禁食时必须考虑哪些事情呢？这是完整的评论。
哺乳期妈妈能吃得快吗？
如果母亲完全母乳喂养，这肯定是一个问题。答案是，母乳喂养的妈妈禁食对宝宝的生长发育没有负面影响。对 116 名婴儿进行了一项研究。其中共有 36 名由禁食的母亲进行母乳喂养，另外 80 名由未禁食的母亲进行母乳喂养。研究人员随后在斋月期间观察了婴儿的生长情况 2 次，次月观察 3 次，此后 4 个月内每 2 个月观察一次。研究发现，禁食与不禁食的母亲在婴儿的生长发育方面没有显着差异。至少在短期内是这样。在另一项涉及 55 名婴儿的研究中也获得了类似的结果。共有 20 名婴儿由禁食的母亲母乳喂养，另外 35 名婴儿由未禁食的母亲母乳喂养。在这项研究中，婴儿在斋月期间接受了两次发育检查，在斋月后的第一、第二和第三个月接受了四次检查。知道了以上几点，各位想禁食的孕妇，希望能更健康、更从容地跑起来。
给母乳喂养妈妈的禁食提示
决定禁食的母乳喂养母亲应先咨询医生。医生会检查您的健康状况，以了解您的禁食能力。如果医生认为您的状况非常健康，那么您可以在遵循以下一些给母乳喂养的母亲的禁食提示的同时继续生活。
1. 充足的液体摄入
充足的液体摄入是防止因禁食而脱水的重要步骤。然而，这并不意味着你必须在黎明时尽可能多地喝水。在 suhoor 喝太多酒实际上会使您的膀胱充满，不久之后您就会将其作为尿液排出。这实际上会让你事后感到更口渴。相反，建议您通过从开斋时间到 sahur 以更频繁的频率适量、一点一点地饮用来满足液体需求。这样，您的液体需求就可以得到适当的满足。
2. 注意饮食
禁食时，一个人的饮食习惯会发生变化。不健康的食物，如油炸食品和甜饮料，在开斋时占主导地位。其实，为了让母乳喂养的妈妈能够健康地进行禁食，还是需要注意饮食，多吃营养均衡的食物。对于禁食的母乳喂养母亲来说，在 sahur 菜单中仍然包含蛋白质和复合碳水化合物对您来说很重要。这两种成分都可以提供进行活动所需的能量，直到该开斋了。您还需要记住，不要错过 sahur 的时间。如有必要，禁食的母乳喂养母亲也可以服用额外的维生素补充剂。您可以在 suhoor 服用含有 10 微克维生素 D 的补充剂。
3. 为健康母乳喂养的妈妈选择开斋菜单
预计禁食的母乳喂养母亲在时机成熟时不要延迟开斋。开斋时，建议多吃能提供自然能量的食物，以恢复在禁食期间损失的能量。可以提供这些好处的食物之一是禁食时吃枣。如果你吃腻了，你可以用牛奶制作枣汁来制作另一种变体。
4. 了解如何母乳喂养
断食时直接给宝宝喂奶的妈妈们，可能会注意到宝宝在断食的时候会变得更加挑剔。因为，禁食对妈妈身体的影响，已经开始显现出来，并且对释放乳汁的反射有影响。为了打破禁食，由于禁食引起的压力，释放牛奶的反射会减慢。要解决这个问题，您可以在对乳房施加一点压力的同时进行母乳喂养，以便更快地流出乳汁。
5、注意产奶量的变化
如果您不直接母乳喂养婴儿并且
抽， 您可能会注意到流出的牛奶会随着开斋时间的推移而减少。但是，当发生这种情况时，您不必担心。当你做
抽 通常，牛奶生产将继续。但是，由于禁食期间体液的量会减少，因此产生的牛奶量也会略有减少。另外，挤出来的牛奶会显得有点浓稠。
注意这一点，让哺乳妈妈禁食更安全
哺乳期的妈妈虽然可以禁食，但还是要注意一些事项，以免影响母乳和宝宝的生长发育。母乳喂养的妈妈能否禁食，基本上取决于宝宝的情况。如果婴儿超过 6 个月大或已接受辅食 (MPASI)，则母乳喂养的母亲禁食会更安全。原因是，新生儿至6个月以下的婴儿一般仍需要纯母乳喂养，因为他们没有得到额外的食物摄入。与吃固体食物的婴儿相反，他们通常只在晚上喝母乳，所以当母乳喂养的母亲快速时，它不会有太大影响。如果感觉您的健康状况正在下降，请不要强迫继续禁食。另外，因为哺乳期妈妈是不允许禁食的，所以想要禁食还是要注意宝宝的健康。如果您在禁食期间遇到与母乳喂养相关的问题或其他健康症状，请立即联系您的医生。
