色彩疗法对身心健康的益处

色彩疗法或什么也可以称为 色光疗法 是一种利用电磁辐射的色谱来治疗疾病的方法。除其他外，这种疗法是通过使用绿波缓解疼痛来完成的。此外，该疗法还被认为能够帮助缓解压力和其他精神压力，例如睡眠障碍和情绪障碍。

更多关于色彩疗法

色彩疗法的一个例子是使用蓝光。色彩疗法并不是一种真正的新做法。从古埃及、希腊、中国到印度，自古以来就存在某些颜色可以治愈的信念。现在，色彩疗法还不是主要的治疗方法。但有几次，已经开始使用颜色或光来帮助缓解某些疾病。一个例子是在患有黄疸的新生儿中使用蓝光。光疗法也用于患有以下疾病的人 季节性情绪失调，一种每年秋季和冬季都会爆发的抑郁症。来自太阳的自然蓝光可以在白天提供许多好处，因为它可以改善情绪和集中注意力。一些研究还提到，绿色光谱可以帮助缓解急性和慢性疼痛。然而，仍需要进一步研究以在临床上证实这些益处。

进行色彩疗法的简单方法

关闭手机的蓝光是一种简单的色彩疗法。虽然对色彩疗法的研究仍然有限，但使用某些颜色来帮助减轻压力或改善情绪并没有错。这里有一些简单的方法来进行色彩疗法。

1. 关闭手机和小工具的蓝光

手机或其他设备的屏幕发出的蓝光会扰乱您的睡眠周期，使您难以获得优质的休息时间。因此，最简单的色彩疗法步骤之一是在睡前几小时关闭手机上的蓝光。您还可以在手机、电脑或笔记本电脑的屏幕上使用保护层，以减少直接暴露在这些射线下。

2.改变小夜灯的颜色

除了蓝光之外，其他颜色的光线也会影响一个人的睡眠周期或昼夜节律。对于那些睡眠周期经常受到干扰的人来说，将夜灯的颜色更改为具有红色光谱的颜色可能会有所帮助。

3. 获得自然的蓝绿景观

在房间里坐太久会使我们难以集中注意力。为了克服这个问题，您可以通过走到户外来获得来自太阳的自然蓝光来进行自然色彩疗法。此外，树木和其他植物的绿色也有助于恢复注意力并降低压力水平。

4. 用你喜欢的颜色改变房间的装饰

卧室是很多人的主要休息场所。因此，根据自己的喜好改变装饰和颜色，将使您的休息时间更有质量。通常，推荐用于装饰卧室的颜色是看起来平静而平衡的颜色。而餐厅、厨房和其他用于社交的房间更推荐浅色。

5. 尝试颜色

色彩疗法可以通过多种方式进行，因此您可以随心所欲地进行实验。将头发颜色改为新的和令人愉快的颜色，甚至使用指甲油都可以成为改善情绪的一种治疗方法。 [[相关文章]] 做色彩疗法可以帮助缓解压力，改善情绪，甚至可以缓解疼痛。但是，由于这种疗法仍需要大量进一步研究，因此您不应将其用作主要治疗选择。如果您想从医学的角度了解更多色彩疗法的优缺点， 直接问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。立即下载 应用商店和谷歌播放。