如果您怀孕或计划怀孕，您可能听说过很多关于孕妇不允许的饮食限制。然而，你得到的信息量往往让你感到困惑和错误，其中之一就是关于禁止孕妇喝蜂蜜。一些孕妇害怕食用蜂蜜，因为担心会引起肉毒杆菌中毒。是对的吗？ [[相关文章]]
孕妇喝蜂蜜安全吗？
孕妇可以喝蜂蜜。事实上，基于
美国妇产科学院，蜂蜜不在孕妇应避免的食物清单中。建议在怀孕期间食用蜂蜜，因为它可以预防孕妇咳嗽和感冒、缓解喉咙痛和克服失眠。蜂蜜是一种富含孕期所需重要营养素的饮品，如富含蛋白质、水分、维生素B2、B3、B6、叶酸、维生素C、镁、锌、铁、磷、钾、钙等。虽然孕妇食用蜂蜜是安全的，但一些医生建议孕妇避免使用未经高温消毒的蜂蜜，以降低感染肉毒杆菌孢子的风险。但是，巴氏杀菌并不能杀死蜂蜜中的所有孢子，因为孢子非常强大，煮沸后可以存活数小时。巴氏杀菌蜂蜜也被认为会破坏蜂蜜中含有的酶和其他有益物质，从而降低其营养和健康益处。因此，并非所有专家都同意孕妇应避免使用未经高温消毒的蜂蜜。相反，请咨询医生以确定您应该食用哪种孕妇蜂蜜。
另请阅读：如果食用过多，了解蜂蜜的 5 种副作用怀孕期间喝蜂蜜会导致肉毒杆菌中毒吗？
蜂蜜被认为是一种天然健康的成分。然而，有一种假设认为食用蜂蜜会导致肉毒杆菌中毒（由梭状芽孢杆菌引起的中毒），使孕妇不敢食用它。这当然是不正确的。成人消化系统发育良好。成人肠道中保护性菌群的存在可以防止梭状芽孢杆菌孢子发展成肉毒杆菌中毒。保护性菌群越多，细菌生长的空间就越小。肉毒中毒也不能在健康的消化道中生长。尽管女性的免疫系统在怀孕期间可能会下降，但在正常健康的怀孕期间，消化菌群不会发生会增加肉毒杆菌中毒风险的变化。此外，还有一篇关于
加拿大家庭医生 这解释了肉毒杆菌毒素或毒物由于其分子量而不太可能穿过胎盘并到达胎儿。这意味着食用蜂蜜的孕妇不会将肉毒杆菌孢子传染给胎儿，即使她们体内有孢子。肉毒杆菌毒素不能穿过胎盘这一事实使其在怀孕期间可以安全食用，因为它对胎儿没有负面影响。此外，怀孕期间发生的肉毒杆菌中毒也非常罕见。据报道，在极少数情况下，感染肉毒杆菌中毒的孕妇所生婴儿没有出生缺陷的证据。
孕妇喝蜂蜜的好处
孕妇可以喝蜂蜜，因为这种天然成分对维持怀孕期间的健康有很多好处。以下是您需要知道的蜂蜜对孕妇的好处：
- 增强免疫系统
- 帮助伤口快速愈合
- 缓解喉咙痛
- 减少胃灼热并中和胃酸
- 缓解鼻塞
- 止咳
- 减少恶心 晨吐
- 防止怀孕期间体重增加
- 能量提升
- 有助于改善孕期睡眠质量
- 保持皮肤健康，防止皮肤暗沉，粉刺，防止黑斑的出现
- 克服头皮屑的抱怨
- 减少过敏反应
同样重要的是要记住，蜂蜜含有大量糖分。如果您想在怀孕期间保持体重或患有妊娠糖尿病，则应避免过量食用蜂蜜。
怀孕期间安全饮用蜂蜜的提示
除了选择经过巴氏消毒的蜂蜜，为了让孕妇安全饮用蜂蜜，还需要考虑以下几点：
- 不要过量饮用蜂蜜。一天，孕妇蜂蜜的推荐剂量为 3-5 汤匙或 180-200 卡路里
- 选择不加糖的纯蜂蜜
- 选择已在 BPOM 注册且未超过包装标签上列出的有效期的蜂蜜
- 蜂蜜可以和温水一起吃吗
还有一点需要注意的是，有消化系统问题的孕妇，比如结肠炎，食用蜂蜜时要小心，因为担心会增加感染的风险。为避免含糖量过高，您也不应该将蜂蜜与孕妇牛奶混合。原因是，过多的糖摄入会使孕妇面临患妊娠糖尿病的风险。此外，如果您在怀孕期间服用抗生素并想尝试食用蜂蜜。您还必须小心，因为它会影响肠道中的正常菌群，使其容易受到各种类型的感染。因此，您需要咨询医生以确定您是否可以食用蜂蜜。
另请阅读：应该避免的饮用蜂蜜后的禁欲你应该什么时候去看医生？
引用梅奥诊所的话说，一些喝蜂蜜的孕妇会出现过敏反应，如打喷嚏、流泪、瘙痒、皮疹和皮肤肿胀。如果您遇到许多这些情况，请立即咨询医生。医生会立即进行正确的治疗，以便您顺利怀孕。如果您想直接咨询医生，您可以
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