不仅是身体，唇部练习也有利于训练面部肌肉。这个练习有很多版本，其中之一可以通过做
面对瑜伽。 好处很多，包括让嘴唇更丰满、更小，或者影响你的微笑方式。如果坚持这样做，容易因老化而减少胶原蛋白的面部区域会更紧致。
唇部和面部锻炼的好处
唇部练习和面部练习的主要重点是激活肌肉，使它们更强壮。它实际上与锻炼腹部肌肉、手臂或腿部的运动相同。当然，您训练得越频繁，它就可以增加这些区域的热量和微量血液循环。结果如果持续进行，它会使嘴唇变得更紧。不仅如此，血液循环顺畅，也会让双唇显得明亮而不苍白。但需要强调的是，这种运动不会让皮肤变厚。只有肌肉更活跃，更强壮。
做唇部练习的技巧
对于第一次做唇部运动的人来说，脸部，尤其是嘴唇周围的区域，可能会感到疲倦。就像您在长期中断后刚刚开始锻炼时一样。别担心，这是正常的。一旦你习惯了它，它会感觉更容易。那么，练唇的技巧有哪些呢？
1.鱼唇
就像鱼一样，这是一种通过同时挤压它们来进行唇部锻炼的技巧。同时吸吮双颊。嘴角还抿着，笑得灿烂。让脸部的其他部位保持放松，例如眼部区域。保持这个动作10秒钟，然后再次放松。一天之内，运动
鱼唇 这可以重复四次。
2. 吹口哨
体操
吹口哨 这是通过用嘴唇形成字母“O”来完成的，就像吹口哨一样。然后，将嘴唇保持在“O”形位置，尝试尽可能用力地微笑。保持这个姿势10秒钟。然后，休息一下放松一下。这个动作可以重复三遍。在下一次代表中，上下抽动双颊 12 次。记住，嘴唇保持在字母“O”的位置，是的！
3.面部瑜伽
第一步，吸气，直到嘴巴张开。然后，交替地将空气从右脸颊转移到左脸颊。此方法将减少称为
木偶线 嘴巴周围。然后，像亲吻一样撅起嘴唇。做30-60秒。同时吸吮双颊，上下移动嘴唇。保持五秒钟。
什么时候能感受到变化？
任何锻炼肌肉的运动都需要时间才能看到效果。不能一蹴而就。此外，唇部锻炼是一种自然的方式，无需任何干预，例如在美容诊所或手术中进行治疗。因此，如果始终如一地进行，就会看到结果。平均而言，如果有人每天定期进行面部锻炼，则需要三周时间。不只是一次，而是通过重复完成。也有人担心唇部运动和面部运动会使脸部起皱或起皱
微笑线 越来越明显。为避免这种情况，请确保在执行上述动作时眼睛保持放松。专注于嘴唇内部和周围的肌肉，例如脸颊。除了这些肌肉值班，最好保持放松。也就是说，眼睛不需要紧闭。相反，像往常一样放松。 [[相关文章]] 一开始很自然会混淆使用哪些肌肉进行训练。但是随着习惯它，您会感觉到运动和活跃肌肉之间的相关性。为了进一步讨论瑜伽或面部锻炼的有效性，
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