人参对保持身体健康的益处

人参作为众所周知的草本植物之一，具有许多好处，其好处不仅仅是虚构的。这种红色或白色的植物根长期以来一直被用作传统医学中的草药。常见的人参有两种，即西洋参（西洋参) 和韩国或亚洲人参 (人参）。虽然人参的种类不同，但总的来说，人参的好处来自于相同的活性物质，即人参皂苷和人参皂苷的含量。据信，这两种物质都为人参提供了多种有益于健康的益处。

获取人参对身体健康的益处

您可以获得人参对身体健康的许多好处，包括：

1. 缓解压力

食用人参可以改善心情。人参的健康益处可以通过多种方式影响身体的神经系统，例如刺激新陈代谢和增加能量水平。由于适应原化合物在人参中的作用，这是可能的。人参中的适应原会干扰身体在压力下产生的激素水平。因此，人参的益处可以降低体内压力荷尔蒙的水平，并有助于营造更好的情绪。

2. 增强免疫系统

人参的好处来自其抗过敏、抗菌和抗氧化特性，可保护身体免受各种微生物和细菌感染。这种草本植物甚至被认为可以提高疫苗接种对各种疾病的效果，如流感、丙型肝炎病毒、 呼吸道合胞病毒 (RSV) 和轮状病毒。

3.减少炎症

人参对健康的好处之一是它有助于减少炎症。这是由于人参中的人参皂苷化合物具有抗炎成分。根据发表的一项研究结果 转化医学杂志这些化合物对增强免疫系统从而减少炎症具有积极作用。

4. 防止过早老化

人参能使皮肤更年轻 人参的好处还可以防止过早衰老。人参中的抗氧化剂含量有助于减少衰老迹象，并防止体内自由基对健康细胞造成的负面影响。此外，人参的好处还能够刺激全身的血液流动，包括进入身体的皮肤细胞。这种人参的好处是它有助于使皮肤看起来更年轻和滋润。

5. 防止早泄

人参的好处也涉及男性性行为。其中之一是防止早泄。人参的好处可以通过清洁阴茎并在性交前一小时在阴茎表面涂抹含有人参的乳膏以防止早泄来获得。

6. 提高认知功能

人参的另一个好处是提高思维能力或认知功能。发表的一项研究 科克伦图书馆 建议人参对认知功能、行为和生活质量的益处。此外，其他几项研究结果表明，人参的益处对阿尔茨海默病患者的大脑功能和行为有积极影响。

7. 降低血糖水平

人参皂苷的含量会影响胰岛素和胰腺的工作，人参对糖尿病患者也有好处。究其原因，人参具有帮助降低血糖水平的潜力。这种草本植物可以帮助调节体内葡萄糖的吸收。这要归功于人参皂苷的含量，其通过影响胰腺中的胰岛素产生和增加胰岛素抵抗而起作用。然后，在另一项研究中，人参提取物可以帮助提供抗氧化保护，从而减少糖尿病患者细胞中的自由基。

8. 对抗癌细胞

人参的下一个好处是有助于降低患各种癌症的风险。人参中含有的人参皂苷具有减少炎症和抗氧化剂的特性，可以对抗体内的自由基。人参中的人参皂苷也有助于防止癌细胞的生长。一项研究表明，食用人参的人患癌症的风险降低了 16%。各种类型的癌症，包括口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、肝癌和肺癌。此外，人参对其他癌症的好处是改善正在接受化疗的癌症患者的健康，减少副作用，并增加癌症治疗的积极作用。

如何服用人参？

就像选择其他食物成分一样，一定要选择质量好的人参，以便以后食用时也能发挥作用。选择仍然新鲜、外观良好的人参。从而获得的收益也更加优化。剂量约为每天 2-3 克或每周 3 次。这是正确的剂量，最有用，而且不过量。如果要用人参泡茶，最好用银器。然后切成小块，再煮一个小时。另一种食用人参的方法是像糖果一样咀嚼它。您可以先将其在沸水中煮沸 5 分钟，使其质地更柔软，这样人参在咀嚼时会感觉柔软。

人参吃多了的副作用

人参不宜过量食用 虽然人参对健康有一系列好处，但这种草本植物不应过量食用。原因是，过量食用人参会导致各种健康状况的副作用，如下所示：

• 头痛;
• 晕眩的;
• 心慌；
• 腹泻;
• 容易生气；
• 流血的;
• 口干;
• 癫痫发作;
• 模糊的视野;
• 睡眠障碍；
• 消化不良;
• 心率减慢；
• 血压和血糖水平的变化。

不要过量食用人参，因为食用过多会导致中毒或过量。高血压患者、孕妇或哺乳期妇女、儿童不建议服用人参。如果您正在服用糖尿病药物、血液稀释药物、阻断药物单胺氧化酶、抗精神病药和含有CYP3A4酶的药物，则不宜服用人参。 [[相关文章]] 因此，在食用人参之前先咨询医生，以找出安全和适当的部分，这绝对不会有什么坏处。因此，您可以有效和最大限度地获得人参的益处。