你可能不知道的高胆固醇的原因
高胆固醇的原因实际上可能是由于日常习惯或某些您可能不知道的医疗条件造成的。以下是可能导致高胆固醇的习惯和健康状况。1. 不健康的饮食
高胆固醇的原因之一是不健康的饮食。饱和脂肪含量高的食物，如牛肉、羊肉、黄油、奶油、奶酪、椰子油和含有反式脂肪的食物，这些食物可以在糕点、饼干和 爆米花， 可以增加你的胆固醇水平。2. 很少做活动
高胆固醇的原因之一是不经常运动和活动。主要是坐着或睡觉而很少运动的情况会导致对身体有害的坏胆固醇水平的积累。3. 吸烟和饮酒的习惯
香烟中丙烯醛物质的含量会增加体内坏胆固醇水平，引发高胆固醇症状的风险。主动吸烟者和被动吸烟者都有相同的倾向，血液中的胆固醇积聚，从而导致中风、心脏病和糖尿病等疾病。有饮酒习惯的人也面临同样的风险。4. 肥胖
超重也会引发血管中斑块的积聚。要克服这一点，你可以避免导致肥胖的因素，保持理想的体重，勤于锻炼。5. 某些疾病
某些疾病也可能是高胆固醇的原因之一。一些引发高胆固醇的疾病是肾脏疾病、糖尿病、高血压和甲状腺疾病。6. 后代
高胆固醇的原因也可能由于遗传因素而发生。如果您的家庭成员之一，例如您的父亲、母亲、祖母或祖父，有高胆固醇病史，您很可能也患有高胆固醇症。 [[相关文章]]如何预防高胆固醇的原因
运动可能是预防症状的一种方法高胆固醇。预防高胆固醇症状不必使用药物。其实下面的方法都比较简单，你可以做。
保持健康饮食：
食用脂肪含量低、营养丰富的健康食品是避免高胆固醇症状的一种方法。富含维生素 D 的健康食品可以降低胆固醇水平。降低坏胆固醇水平的食物包括绿色蔬菜、坚果、香蕉、 燕麦， 绿茶和豆浆。限制食用红肉以防止胆固醇水平升高。改掉坏习惯：
戒烟和饮用酒精饮料也可以避免高胆固醇的症状。相反，每天至少喝8杯水，以改善血液循环，维护肾脏和肠道功能，并控制卡路里的摄入。运动规律：
不仅减肥和塑造理想的身体，经常锻炼的习惯也有助于提高好胆固醇水平并降低坏胆固醇水平。
