摔跤是世界上最古老的运动之一。该系统是两个人之间的技能比赛，目的是将对手摔倒或扔到垫子上。两名运动员都试图将对手的肩膀压在垫子上。在这种类型的自由摔跤中，身体的任何部位都可以使用。要想赢得摔跤，关键是力量和技术。运动员越熟练，就越有可能将对手摔倒在垫子上或
落下。 如果在比赛结束时没有人倒下，那么胜利者就是能够将对手置于困境的人。
了解摔跤的历史
自公元前 708 年以来，摔跤一直是奥运会的一部分。然后在 1896 年在雅典，希腊罗马式摔跤被引入。八年后，自由摔跤或
自由式摔跤 在圣路易斯夏季奥运会上推出。美国密苏里州圣路易斯。比赛中，摔跤手将在直径9米的圆形垫子上进行较量。有两个时段，每个时段持续三分钟。两者之间的延迟为 30 秒。为了获胜，摔跤手必须将对手的肩膀放在垫子上一秒钟。如果发生这种情况，则游戏结束并称为“跌倒”。此外，希腊罗马摔跤在有八分之差时也有比赛结束规则。在自由式摔跤中，所需积分的差异为 10。摔跤手使用的每种技术都将决定他获得的积分。例如，将对手推下垫子将为您赢得一分。推你的对手直到他们的背部碰到垫子会为你赢得两分，依此类推。在世界上，来自俄罗斯、伊朗和美国的运动员在自由式摔跤类别中让他们的国家感到自豪。同时，在女子摔跤类别中，日本是赢得各种比赛的最主要国家。在四届奥运会上，日本赢得了 18 枚金牌中的 11 枚。
摔跤的好处
当然，您需要动态技术和力量才能在摔跤比赛中击败对手。这项运动的流行不仅催眠了观看者，也使运动员受益。摔跤的一些好处包括：
1. 磨砺精神力量
为了赢得比赛，摔跤运动员必须非常专注。因此，他们可以快速反应并执行计算好的动作。从长远来看，难怪摔跤手是焦点。不仅警觉认知功能，心理健康也有好处。为了成为可靠的运动员，他们变得更有弹性，更有纪律，也更有信心。
2. 尊重对手
比赛的目的虽然是打倒对手，但赛场外却是互相尊重。这些价值观是摔跤的积极因素。即使比赛没有以胜利告终，摔跤运动员仍然尊重对方。
3.全身运动
摔跤是
全身锻炼 并激活整个肌肉群。所以，不要只关注一个或几个肌肉群。摔跤运动员的身体不断地移动，向不同的方向推拉。事实上，玩家们甚至可能已经意识到了目前还没有多少探索的肌肉的表现。考虑到摔跤运动员也总是定期练习，所有肌肉都会变得平衡。
4. 有氧运动也是如此
摔跤也可以是另一种选择
有氧运动 以一种有趣的方式。考虑到运动强度相当高，心率必须更快。做这件事时不再说无聊的话。结合坚持不懈的精神，您可以锻炼到每个身体的有氧运动的极限。
5. 更强
摔跤运动员的力量和动作速度肯定会随着练习的一致性而变得更好。运动又快又短
摔角 将增加肺活量和健康的心脏。当您摔跤时，您的心脏会努力工作，将血液和氧气泵入肌肉。当然，这样一来，身体的力量和耐力就越来越出众了。
6.燃烧卡路里
摔跤可以燃烧相当多的卡路里，在短短 6 分钟的比赛中消耗 400 卡路里。新陈代谢率也飞速上升，所以即使比赛结束，身体仍然在燃烧卡路里。这与摔跤时进行的高强度运动密切相关。
7. 更健康的生活方式
大多数摔跤手也在日常生活中融入了健康的生活方式。因为为了提供最大的性能，你当然需要保持饮食并避免饮酒等不良习惯。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
不可否认的是，坚持运动与良好的生活方式相结合，会产生健康的身体。这是摔跤运动员可以获得的主要好处。事实上，并不是每个人都参与这项运动。即使对于那些想要开始的人，也要确保您了解游戏规则和可能发生的风险。进一步讨论可以在短时间内燃烧大量卡路里的其他运动，
直接问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。立即下载
应用商店和 Google Play.
