不只是使用
耳塞 在嘈杂的环境中，也有人需要耳塞入睡。特别是对于那些对干扰他们安宁睡眠的最轻微声音敏感的人。然而，使用耳塞是否安全存在争议。只要用的好，用的好，试一试是没有问题的。
戴耳罩睡觉的好处
值得注意的是，使用耳塞睡觉可以提高一个人的睡眠质量。不算过分。对许多人来说，
耳塞 是在睡觉时阻挡外界噪音的唯一方法。当然不是每个人都需要它。需要耳塞的人可能住在交通噪音不断的主要道路附近，或者与打鼾的伙伴一起睡觉。耳罩很重要，因为噪音很可能会唤醒处于睡眠阶段的人
沉睡。 即使因为噪音只持续几秒钟，身体也需要时间来恢复相位
沉睡。 事实上，根据 2006 年的一份报告，持续的睡眠质量差会增加以下风险：
鉴于优质睡眠对健康的重要性，耳塞可能是正确的解决方案。
睡眠耳罩的种类
一般来说，耳罩分为带透气和不透气两种。这个小孔的作用是平衡耳朵里的压力。除了潜水和飞行，
耳塞 带通风也可以在睡觉时使用。这些耳罩包括：
蜡耳罩很容易根据人耳朵的大小来定型。它防水，是睡觉和游泳的绝佳选择。
硬硅胶材质的耳罩可以多次使用，但经常会引起不适。尤其是对于侧睡的人。作为替代，您可以选择
耳塞 软硅胶。
最实惠的选择是
耳塞 由泡沫制成。柔软的形状还使其即使在您侧睡时也可以佩戴。然而，它的中空形状为细菌的生长提供了空间。所以需要定期更换。还有可以做耳塞的医生
风俗 根据患者的耳朵。诀窍是制作一个耳朵形状的模具，然后制作一个
耳塞 合适的尺寸和形状。价格当然更贵。此外，您还需要定期清洁它。无论您使用何种材料和类型的睡眠耳罩，请务必了解它们的隔音效果。有些会完全关闭任何声音，包括紧急警报或警报，因此请谨慎使用。 [[相关文章]]
有风险吗？
佩戴耳塞存在一些潜在风险或副作用，尤其是每天使用时。在长期，
耳塞 可以将耳垢推回耳朵，使其堆积。这会引发一些问题，例如暂时性听力损失和耳鸣。要清洁它，您可以使用
滴耳液 专门用于软化耳垢。最好不要用
棉签 因为它实际上会使病情恶化。此外，耳塞也可能引起感染。当耳垢堆积和细菌滋生时，就会发生这种情况。耳部感染的主要特征是极度疼痛，并可能导致长期并发症，例如听力损失。
如何使用耳塞入睡
此外，要知道如何正确使用它。一般来说，方法是：
- 插入耳塞直至完全贴合
- 轻轻地将耳垂从头部拉开
- 再次输入 耳塞 直到它可以保持声音（不要太深）
对于使用一次性泡沫耳罩的人，一定要每隔几天更换一次。您也可以用肥皂和温水清洗。使用前请确保其完全干燥。 [[相关文章]] 但是，上述方法可能因一种产品而异
耳塞 和其他人。使用类型时
风俗， 询问医生是否正确使用。进一步讨论不应单独留下的睡眠障碍的症状，
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