感情和占有行为之间只有一线之隔。事实上，这可能是一个占有欲强的合作伙伴没有意识到他正在做的事情。他的想法只是想让合作伙伴完全保持他的状态。如果是这样，如何摆脱占有欲是必须的，尽管一开始很难。占有欲强的人无法区分哪些界限可以跨越，哪些界限不能在他们自己和伴侣之间跨越。但是，重要的是要确保每个合作伙伴尊重彼此的独立性。 [[相关文章]]
占有欲和感情的区别
在一段关系中，归属感通常是通过对你的伴侣全神贯注和关爱来表现的。你通常通过完全保护和照顾你的伴侣来表现出这种给予关注和喜爱的态度。这些行为其实对彼此都有好处，但是当你占有欲过强时，你提供的保护和关注实际上会让你的伴侣感到受到束缚。过度的占有欲通常表现为一种态度，阻止您的伴侣与他人互动，使您的伴侣在未经您许可的情况下难以做事，并且往往总是想按照您的意愿控制您的伴侣。
如何摆脱占有欲
如果任其发展，占有欲会使某人对伴侣采取任意行动。这并非不可能，将小错误变成大错误，并引发针对合作伙伴的暴力行为等鲁莽行为。摆脱占有欲的一些方法包括：
1. 理解为什么会出现占有欲行为
表现出占有欲的人通常没有意识到他们所做的事情正在打扰他们的伴侣。直到他的伴侣抱怨他一直以来的占有欲行为。如果发生了这种情况，作为摆脱占有欲的方式，需要做的第一件事就是了解它的来源。每个人都必须有一定程度的恐惧
不安全感 在发生关系时。这植根于很多东西，比如自信、害怕被拒绝、害怕被遗弃，以及许多其他因素。需要做的是了解是什么引发了这种过度和占有欲的恐惧，而不是将其发泄到您的伴侣身上。接受过去可能发生的诱因，开始一个新的、更健康的篇章。
2. 与过去和解
仍然处理占有行为的触发因素，了解这是否是由过去发生的事情触发的。
烦恼的内在小孩 或自我“错误”的方面应该得到解决。可能有些人因为在童年时被忽视或被遗弃而表现出占有欲。不管是什么，与过去和解。接受它是过去的一部分，是时候开始新的事情了。不要让糟糕的过去困扰着你，这样你就不能好好地活在当下。
3. 不要控制你的伴侣
占有欲强的人往往会感到嫉妒、权威，甚至在某些事情感觉不对时经常惩罚他们的伴侣的行为。不仅如此，占有欲强的人往往
扮演受害者 从而使伴侣感到最内疚。如果你想改变，摆脱占有欲的方法就是不要过度控制你的伴侣。谨慎是可以的，但不要太多。明白过度控制只会让你的伴侣隐瞒某些事情而不是诚实并导致问题。
4. 寻找重定向
如果您对伴侣不在一起时的所作所为感到焦虑，请尝试将您的焦虑转移到其他事情上。方法很多，根据自己的喜好调整即可。通过这种方式，一个人可以识别他的情绪，而无需将情绪发泄到他的伴侣身上。此外，根据您的兴趣，寻找可以为您自己增加价值的其他活动。通过参与其他活动，将会产生一种有趣的新兴趣，并减少对伴侣的负面想法。
5. 与您的合作伙伴沟通
当涉及到与他人的关系时，沟通是关键。如果有占有欲等问题，尽量和他沟通清楚。说出可能是什么触发因素，是什么导致了这种占有欲，以及其他方面。这样，沟通有助于了解彼此的感受。讨论成熟，成熟，才能消除这个问题，而不是关系中的绊脚石。在一段关系中，沟通和信任是关键。除此之外的其他事情，例如过去，以前的爱情生活史或其他负面方面不应该占主导地位。沟通也是关键。了解在人际关系中，有两个完全不同的人试图相互妥协。有差异时，就沟通。如果感觉有些不对劲，那就找到共同点。而不是将我们如何强加给我们的合作伙伴，因为每个人都来自不同的背景。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
不要让占有欲的行为困扰着关系并使某人无法做到
活在当下。 占有欲只会让一个人对他脑海中出现的所有偏见感到厌倦。如果你不尝试改变这种行为，你的爱情生活——以及其中的诚实——可能不会实现。
